Англійська дієта 21 день меню на кожен день відгуки та результати
На яких постулатах ґрунтується англійська дієта?
- Не можна не помітити, що ця методика досить строга, хоч і здається здавалося б простою.
- Тут потрібно харчуватися щонайменше 4 рази на день.
- Перед кожною трапезою за 30-40 хв потрібно випивати склянку чистої води.
- А за добу треба випити щонайменше 1,5 літрів води.
- Якщо ви вирішили худнути таким чином у зимовий час, то не зайвим буде розпочати прийом полівітамінів.
- Не можна в жодному разі їсти після 6 години вечора.
- Перші два дні дієти будуть голодними.
- Другі два дні – білковими.
- Треті – овочевими.
- А після цього ви просто чергуватимете білковий день з овочевим.
- Триває дієта три тижні, після цього її потрібно припинити і повторити не раніше ніж через рік.
Що дозволяє їсти дієта англійців, і що вона забороняє?
Весь ваш раціон в овочі будуть складатися з продуктів такого плану:
А в білкові дні можна їсти ось що:
Чай і каву можна пити в будь-які дні.
Під забороною під час дієти знаходяться такі продукти:
- кондитерські вироби;
- картопля;
- макарони;
- диня;
- виноград;
- спирт, що містять напої;
- газування;
- ковбаси;
- випічка.
Як харчуватися в перші два голодні дні?
- Найголовніше в англійській дієті - витримати перші два дні, які будуть досить голодними.
- Вам дозволено цими днями випити літрову коробкумолока середньої жирності.
- Також можна побалувати себе свіжим соком з томатів у кількості 1 склянки.
- А ще дозволяється з'їсти кілька шматочків цільнозернового хліба.
- На цьому ваш раціон закінчується. Тільки ці продукти і в такій кількості ви можете вживати в кожен із двох голодних днів.
Кому не можна сидіти на такій дієті?
- Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж сісти на таку дієту.
- Із захворюваннями нирок та травної системи не можна худнути на англійській дієті.
Відгуки та результати
- Відгуки показують, що завдяки такій методиці схуднення, вага можна скинути у великій кількості і вона не повернеться, якщо з дієти вийти правильно.
- Схуднути за 21 день англійської дієти можнадо 20 кг.
Вихід із дієти
- Вихід із англійської дієти потрібно здійснювати поступово.
- Не можна наступного дня зриватися і є все поспіль, тому що всі скинуті кілограми повернуться до вас назад.
- Після дієти включіть у раціон каші та супи, але не більше 250 грамів.
- Починайте потроху їсти сухарі та пити компоти із сухофруктів.
- Продовжуйте їсти рибу та яловичину у відвареному вигляді, не поспішайте балуватися смаженим. А краще його повністю виключити із вашого життя.
- Харчуйте дрібно, не менше 6 разів на день.
- Пізніше можна зупинитися і на чотириразовому прийомі їжі на день.
Ірина, 34 роки: Мені подобається англійська дієта, мені підходить її меню. Минулого разу худла на 10 кг на місяць, дотримуючись англійської дієти.
Англійська дієта 21 день меню на кожен день відгуки та результати її нами були описані, і якщо вас всі правила даної методикивлаштовують і протипоказань немає, то можете сміливо сідати на таку дієту.