Ароматерапія. Застосування ароматерапії
Деякі запахи створюють радісний настрій, інші сприяють швидкому сексуальному збудженню. Є такі аромати, які допомагають міцно заснути. Всі запахи та аромати поділяють, на чоловічі та жіночі. Ароматерапія - це давня наука з лікування захворювань рослинними есенціями. Принцип дії такий: дрібні леткі частинки ефірних олій розподіляючись у повітрі потрапляють на чутливу слизову оболонку носа і моментально впливають рецептори дратуючи їх, які потім посилають сигнал у мозок. На сході аромотерапію називають «терапією гармонії», яка діє не тільки на тіло, а й на душу. Багато рослин, як ліки використовували ще тисячі років тому. Багато стародавніх похованнях виявляють лікарські рослини. Наприклад, у відомих давньоєгипетських гробницях знайшли амфори з пахощами. Згадки про ефірні олії зустрічається і в Старому завіті (олія сандала, ладану та мирри).
Відомо, що на імунітет сприятливо впливають деякі ефірні олії: бергамота, базиліка, гвоздики, анісу, кориці, лавра, лаванди, розмарину, шавлії. Добре тонізують і відновлюють організм після затяжних хвороб аромамасла: імбиру, лимона, чебрецю, сандалу, розмарину. Заспокійливими та снодійними діями мають масло материнки, бергамоту, жасмину, лаванди, ладану та липи. Ароматерапія, природно, не можезамінити традиційні методи лікування, але допоможе зміцнити імунну систему людини, відновити її сили. Популярні процедури ароматерапії: 1. Дуже корисні ванни з ароматичними ефірними оліями. Для досягнення розслаблюючого та заспокійливого ефекту ванну наповнюють теплою водою, для тонізуючого ефекту – наповнюйте прохолодною. Під час будь-якої аромапроцедури не повинно виникати неприємних відчуттів. Ефірні олії змішують з невеликою кількістю емульгуючої речовини, наприклад молоко, мед або морська сіль, отриману суміш додають у ванну. Перші сеанси аромаванн потрібно продовжувати не більше п'яти хвилин. З часом час процедури збільшуйте до 15 хвилин, повторюйте тричі на тиждень.
2. Ароматизація кімнати. Проводиться за допомогою ароматичної лампи або ароматичних свічок. Можна використовувати запашні палички. Ароматична лампа – невелика керамічна чаша, у яку ставлять звичайну свічку, а чашу над свічкою наливають воду з кількома краплями ароматичного масла. Ароматичний ефект відбувається у міру поступового випаровування водно-олійного ароматичного розчину. Ароматичні свічки, в приміщеннях з поганою вентиляцією, необхідно використовувати зрідка, тоді вони не завдадуть шкоди. В основі ароматичної свічки використовують парафін та додають різні барвники. Під час горіння свічки починають виділятися певні отруйні речовини, такі як бензол та толуол. Такі токсини можуть спровокувати астму, захворювання шкіри, екзему, ракові пухлини. Якщо ви знайшли ароматичну свічку із основою натурального воску – шкоди для організму не буде.
3.Масаж з ароматичними оліями. Це дуже приємна та корисна процедура. Необхідно враховувати обов'язково протипоказання для масажу. У масажний крем додають декількакрапель спеціально підібраних ефірних олій. Процедуру продовжують 15-20 хвилин, і роблять кілька разів на тиждень. Допомагає зняти біль у м'язах.
4. Холодні інгаляції. Найпростіший спосіб ароматерапії. Можна вдихати ефірні олії прямо з флакона або нанести кілька крапель олії хустинку. Процедуру продовжуйте від 5 до 10 хвилин.
5. Гарячі інгаляції. У широкий посуд налийте окріп і додайте кілька крапель ефірної олії. Нахилиться над посудом і накривши голову рушником і заплющивши очі, вдихайте пари ефірної олії. Процедуру проводити від 5-7 хвилин.
6. Аромакуріння. Для такого методу використовують – аромакурительку. У неї наливають гарячу воду, потім додають кілька крапель олій і запалюють під нею свічку. Двері та вікна в кімнаті закрийте. Перші сеанси продовжуйте від 15 до 20 хвилин і поступово збільшуйте час до 1-3 годин. Після кожного застосування, аромакурительку необхідно мити з милом і обполіскувати водою з додаванням оцту.
Цікаві факти про ароматерапію:
• у складі кожного ароматичного масла міститься не менше тридцяти компонентів. Наприклад, хвойна олія містить у своєму складі більше 50 сполук, а рожева олія – близько п'ятисот. тим, що будь-який аромат діє через нюхи на кожну систему нашого організму та імпульси сприйняття передаються у мозок. Якщо, пару крапель ароматичного масла, нанести прям на шкіру голови, тоді речовини швидко потраплять у кров. Коли і які ароматичні масла краще застосовувати
Стрес. Дуже ефективно ароматерапія бореться зі стресовими та депресивними станами,допомагає зняти втому. Для цього найкраще підійдуть ванни з ароматичними оліями: м'яти, лаванди, іланг-іланги або цитрусові. Час процедури – 10 хвилин. Респіраторні та вірусні захворювання. Ефірні олії ефективно використовують для інгаляцій та полоскання порожнини рота. Вони чудово очищають та заспокоюють дихальні шляхи, пом'якшують кашель. 2 краплі ефірної олії розводять у склянці теплої води для полоскання, для інгаляції також додають 2 краплі. Для лікування респіраторних захворювань підійдуть олії: евкаліпта, сосни, чайного дерева, ялиці. Рани. Для лікування ран готують компреси з аромамаслами. Багато ефірних олій мають прекрасні антисептичні властивості і їх часто використовують при первинній швидкій обробці ран.
Косметологія Ароматичні олії застосовуються навіть у косметології. Наприклад, корисні ефірні олії, у тому числі, для волосся та шкіри голови. Вони покращують ріст волосся, пом'якшують негативний вплив навколишнього середовища на волосся. Зміцнення імунітету. Процедура проводиться перед сном з використанням аромалампи, в яку додають масла мандарину, бергамоту, грейпфрута, лимона або апельсина.<. Застосовують аромалампу або роблять холодні компреси. Підійдуть олії: розмарину, евкаліпта, лаванди. Знеболювання. Хорошим знеболюючим засобом може стати спочатку холодний компрес з олією лимона, а потім гарячий компрес з олією шавлії. Поліпшення кровопостачання. , неролі. Посилюється кровопостачання мозку, покращується сон, освіжається колір обличчя, тонізуються судини. Людям з підвищеним тиском варто бути обережнішими з цієюпроцедурою, порадитися з лікарем. Ароматерапія для лікування дітей Ароматерапія може застосовуватися для лікування дітей, для покращення ефекту масажу, для м'яких інгаляцій, і навіть для лікування дитячого енурезу. Лікування ароматерапією для дітей призначити повинен лікар, самолікування може викликати передозування. Є ефірні олії, які можна застосовувати для лікування дітей, а є ті, які протипоказані. Дозволяються ефірні олії: герані, троянди, лаванди, шавлії, евкаліпта. Олія солодкого апельсина, мандарину, лимона застосовуються за відсутності алергії на цитрусові. Забороняються дітям: олія перцевої і японської м'яти, олія ялівцю і базиліка. Однозначно відповісти на це питання: чи приносить аромотерапія користь чи шкоду? - Не може ніхто. Як і всі інші методи не традиційного лікування, аромотерапія може сприятливо діяти на весь організм, але і природно, має і низку протипоказань.
1. Ароматерапія не має побічних ефектів, але іноді трапляється передозування ефірними оліями. Будьте обережні при самолікуванні аромамаслами. Не перевищуйте дозування та час проведення процедури.
2. Дітям до двох років аромотерапія зовсім не рекомендується. Малюкам до 6 років забороняються ефірні олії чебрецю, герані, розмарину, чайного дерева, до досягнення 12 років не слід застосовувати – гвоздична олія.
4. Стандартний курс ароматерапії триває не більше трьох тижнів.
5.Якщо у Вас алергія на цитрусові, уникайте ароматичних олій з ароматом лимона, мандарину, апельсина і грейпфрута і бергамота – вони відносяться до сімейства цитрусових. 6. Придбайте нові запахи в маленьких дозах і перевіряйте переносимість кожного з них.олій, нанесіть крапельку на шкіру і зачекайте. Якщо, раптом, на тілі з'явився висип, або виник головний біль і нудота – від цієї олії треба відмовитись. 7. Не наносьте концентровану ефірну олію у великих кількостях на шкіру або слизові оболонки – так легко можна отримати сильний опік або серйозну алергічну реакцію. Найдратівливішими для шкіри можуть стати ефірні олії: цинтронелли, гвоздики, апельсина, м'яти перцевої, мускатного горіха. 8. Перед виходом на сонце не варто користуватися аромамаслами, оскільки реакція може стати неприємною. Наприклад, масла бергамоту, лимона та апельсина зовсім не допустимі. 9. Деякими ефірними оліями при частому та тривалому застосуванні можна отруїтися. Це олії базиліка, кедра атласного, евкаліпта, фенхелю, апельсина, мускатного горіха. полину звичайного, гірчиці, материнки звичайної, м'яти болотної, ялівцю козачого, пижми, чабера садового, туї західної. не користуватися. Ви інтуїтивно відчуваєте, що воно вам не підходить. Відомо, що нам підсвідомо подобаються аромати, які необхідні нашому організму в даний момент. Лікувальний ефект буде позитивним, тільки якщо аромамасло викликає у вас тільки позитивні асоціації.
Зберігати олії необхідно у темному, сухому та прохолодному місці, у щільно закритих ємностях. Вибирайте ефірні олії лише відомих та перевірених виробників. У ті дні, коли ви проводите будь-які процедури ароматерапії, необхідновипивати два літри води, щоб вивести з організму залишкові компоненти ефірних олій. Це не панацея і не альтернатива звичайній медицині, а самостійна медична дисципліна. Ароматерапія при правильному застосуванні корисна, а не шкідлива, головне дотримуватися міри та рекомендації щодо застосування.