Арт терапія - методики та прийоми лікування мистецтвом

Позитивний вплив мистецтва на душевний стан людини відомий з давніх-давен, але серйозною наукою стало розглядатися лише ближче до середини XX століття. «Арт-терапія» – це термін, який уперше прозвучав у 1938 році в описі роботи художника А. Хілла з хворими на туберкульоз. Згодом досвід широко застосовувався для реабілітації дітей із тяжкими психологічними травмами, таких як діти-в'язні нацистських концентраційних таборів, звільнені армією США наприкінці війни.

«Творчість – це своєрідний аромат справжнього здоров'я. Коли людина дійсно здорова і ціла, творчість стає її єством, у ній виникає спрага творчості» Ошо

З часом арт-терапія емоційних порушень розвивалася і охоплювала дедалі більше сфер мистецтва. Популярність дозволила їй вийти за межі лікувальної психотерапії та використовуватися для профілактики, оздоровлення, корекції поведінки та просто як тренінг особистої ефективності. Зараз різноманіття підходів до творчості дозволяє впоратися із чим завгодно: від тяжкого психозу до банального побутового стресу.

Показання для проведення арт-терапії

Головна принадність методики полягає в її простоті, доступності та можливості лікуватися, отримуючи задоволення. Корекція арт-терапією потребує індивідуального підходу під керівництвом досвідченого лікаря лише у випадках, коли лікується серйозне захворювання. Зазвичай у таких випадках технологію арт-терапії використовують як допоміжний засіб. Але якщо ви маєте простішу мету, наприклад, подолати закомплексованість або допомогти в цій близькій людині, то цілком підійдуть групові заняття в арт-терапевтичному центрі, у творчій студії або навчання на курсах розвиткуособи.

Показання до арт-терапії:

депресія;
скорбота;
почуття провини;
хронічний стрес;
низька самооцінка, комплекс невдахи;
висока конфліктність, імпульсивність;
підвищена тривожність, фобії, нав'язливі страхи;
незадоволеність собою, сімейними стосунками, близькими людьми, ревнощі.

Протипоказання до арт-терапії:

будь-які розлади, що супроводжуються порушенням свідомості;
стани маніакального збудження;
тяжкі депресивні розлади.

Найчастіше роль своєрідної терапії грає просто творчість, ні на що конкретна не спрямована, тому вважається за корисне заохочувати заняття арт-терапією з дітьми та розвивати їх здібності. Статистично доведено, що маленькі художники, артисти, музиканти і танцюристи мають найкращу успішність серед однолітків і меншою мірою схильні до психологічних проблем, актуальних для їхнього віку.

"Я можу малювати як Рафаель, але мені знадобиться все життя, щоб навчитися малювати так, як малює дитина" Пабло Пікассо

У підлітковому віці арт-терапія як метод творчого самовираження може стати справжнім рятівним колом для важкої дитини. Розкриваючи себе в мистецтві, підліток навчається відповідати на важливі для нього питання: як висловити свої почуття, як висловити симпатію, як спілкуватися з однолітками, як зайняти своє місце в компанії, як поводитися з протилежною статтю і т. д. Чим швидше дитина відповість на цей перелік питань, тим вище його шанси не замкнутися в собі, не стати ізгоєм серед однолітків, не зв'язатися з поганою компанією і правильно побудувати життєві пріоритети. Крім того, сучасна арт-терапія – це захоплюючехобі, здатне вберегти підлітка від шкідливого впливу вулиці, комп'ютерних ігор, інтернет-залежності та іншого.

Методи та види

Видів арт-терапії не менше, ніж напрямків у мистецтві. Причому не тільки великих, на зразок музики, літератури та драми, а й нішевих, на кшталт складання букетів, виробів з різних матеріалів, нестандартних видів малювання, ліплення і взагалі всього, що тільки спаде вам на думку. В даному випадку мистецтвом можна вважати все, що допомагає виражати внутрішні процеси та позбавлятися накопиченої негативної енергії.

Основні напрямки та види арт-терапії:

Арт-терапія (у вузькому значенні так називають лікування образотворчим мистецтвом, тобто малюванням).
Бібліотерапія.
Музична.
Драматична чи театральна арт-терапія.
Танцювальна.
Пісочний.
Лялькотерапія.
глинотерапія.

Для дітей особливо підходять піскова терапія, лялькотерапія та казкотерапія. Останню також називають аринотерапією на ім'я няні О. С. Пушкіна Арини Родіонівни, яка знала величезну кількість казок, приказок, прислів'їв, примовок, припевок і народних пісень. Цілком імовірно, що саме вона зуміла прищепити юному Пушкіну гарячу любов до слова і таким чином визначити його великий життєвий шлях.

Основні прийоми арт-терапії

Отримувати позитивний досвід та користь від зіткнення з мистецтвом можна щодня за будь-яких обставин. Це не вимагає спеціальних умов або пристроїв і може тривати лише кілька хвилин. Коли найкраще проводити сеанс – вирішувати вам: вранці з її допомогою можна зарядитися енергією та настроєм, у середині дня – підтримати емоційний тонус, увечері – зняти стрес та розслабитись. Ось кільканайпростіших технік, які легко стануть вашою щоденною практикою.