АСТМА ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ - ПРАВИЛА ЖИТТЯ - Будь здоров - Астма
Правило 1. Постарайтеся знешкодити пилок
У багатьох випадках хворі на астму реагують на пилок рослин, у них починається алергічна реакція. Тому до сезону цвітіння небезпечних рослин слід підготуватися заздалегідь – за 1,5-2 місяці до його початку. Для цього проводять курс десенсибілізації - лікування, що знижує чутливість до тих алергенів, які викликають реакцію. Якщо ж час для лікування втрачено, єдиний надійний спосіб - поїхати на час туди, де ваші рослини вже відцвіли або зовсім не ростуть.
Правило 2. Захищайтеся від простудних захворювань
Якщо вид вашої астми не залежить від сезону, а, наприклад, пов'язаний з алергією на домашній пил, боротися з нею доводиться цілий рік. Але справжній «бич» астматиків – застудні захворювання, що завжди погіршують перебіг хвороби. Щоб звести їх ризик до мінімуму:
Правило 3. Забезпечте приплив чистого повітря
У теплу пору року головне – якнайбільше часу проводити за містом. Міське літнє повітря є складною сумішшю з вихлопних газів, пилу, промислових випарів. А іноді цей «коктейль» доповнюється ще й смогом.
Добре, якщо вдасться так організувати свій літній режим, щоб окрім вихідних їхати з міста та на ніч. Якщо ви живете в зелених районах, поряд із великими парками, намагайтеся проводити там частину вихідних у будь-яку пору року. Хоча взагалі людям з астмою краще жити в передмісті.
Правило 4. Не нехтуйте допомогою природних засобів
Зрозуміло, хворі на астму повинні проходити лікування лише під контролем свого лікаря і постійно приймати ті препарати, які він їм призначає. Однак відомо, що деякі природнікошти можуть використовуватись для профілактики (після консультації з лікарем).
Наприклад, білоукраїнські медики рекомендують хворим на бронхіальну астму один тиждень на місяць приймати 5–6 разів на день по 1 десертній ложці настою трави горицвіту (6 г подрібненої трави на склянку окропу).
Хорошу профілактику астматичних нападів забезпечить відвар листя кропиви дводомної, а також свіжий сік молодої кропиви. А українські лікарі вважають, що для попередження астми гарний кип'ячений сік ріпи, а також відвар із неї. 1/4 склянки соку 3-4 рази на день забезпечать профілактику та вплинуть на загальнозміцнюючу дію. Щоправда, при запаленнях шлунково-кишкового тракту сік ріпи слід приймати дуже обережно.
Правило 5. Домашні квіти та тварин доведеться виключити
Квіти в квартирі та астма – поєднання неприпустиме. Тож ні пересаджувати, ні тримати їх астматикам не можна. Як, втім, і свійських тварин. Практика показує, що навіть за відсутності алергії на чотирилапого улюбленця вона рано чи пізно у вас з'явиться. А розлучатися з істотою, до якої прив'язаний усією душею, дуже важко. Краще не заводити його зовсім.
Правило 6. Будьте уважні до матеріалів
Астматику краще відмовитися від ватяних, пір'яних та пухових подушок та ковдр, використовувати більш сучасні матеріали. В одязі – віддавати перевагу натуральним тканинам. Жодної синтетики! Зараз продається спеціальна протиалергенна білизна, можна користуватися нею.
Правило 7. Уникайте різких рухів у всьому
Головним гаслом для хворих на астму має стати слово «помірність». Особливості захворювання такі, що напад може спровокувати будь-яку несподівану дію: склянку крижаної води, різкий перепад температури, інтенсивна фізичнанавантаження. Тому хворим не показані навіть такі види фізичного навантаження, як шейпінг, аеробіка та біг підтюпцем.
Те саме стосується посилених подвигів на домашній ниві або на дачних грядках. Оптимальна при астмі фізична вправа – тривала, спокійна ходьба. Особливо корисні тривалі заміські прогулянки.
Правило 8. Тримайтеся подалі від токсинів та сміття
Якщо доводиться брати участь у прибиранні квартири, ремонті (хоча вам цього краще уникати) або прибирати будівельне сміття, робити це треба або в чотиришаровій марлевій масці, яка захистить від пилу, або, що надійніше, в індивідуальному респіраторі. Але контакт із пилом, випарами лаків, різкими запахами має бути виключений повністю.
На кухні обов'язково встановіть над плитою витяжку. Вона позбавить вас від продуктів згоряння газу, від пари, диму та запахів, неминучих при приготуванні їжі та зовсім не корисних при астмі.
При збиранні краще використовувати сухий, а не миючий пилосос. Залишкова вологість після його застосування створює ідеальні умови для розмноження головних виробників домашніх алергенів – мікроскопічних кліщів та цвілевих грибків. Так що, наводячи чистоту, краще спочатку попрацювати сучасним пилососом сухого чищення з надійними протипиловими фільтрами відпрацьованого повітря та одноразовим мішком для сміття, а потім по-старому протерти все вологою ганчіркою або спеціальною серветкою.
Будьте також обережними при користуванні побутовою хімією. «Пил» від пральних та чистячих порошків та дратівливі запахи, у тому числі хлору, не для вас. Не нехтуйте «захисним обладнанням» – рукавичками, респіратором, маскою.
Правило 9. Не зациклюйтесь на своїй хворобі
Часто хворі на астму страждають від того, що вони «не такі, як усі».Це не сприяє хорошому психологічному клімату. Щоб не відчувати себе на самоті і вирішувати проблеми разом з людьми, які вже стикалися з ними, можна займатися у спеціальних астма-школах, які є у Москві та інших містах. Їх частіше відвідують жінки - і тому, що вони частіше хворіють на астму, і тому, що більш відповідально ставляться до свого здоров'я.
Можна постійно тримати хворобу під контролем і поступово знижувати обсяг лікування. Багато провідних алергологів світу самі страждають на бронхіальну астму. І вони зуміли настільки пристосуватися до свого стану, що більшість оточуючих навіть не підозрюють про те, що вони хворі. Але лікар може правильно контролювати себе сам. Він знає, коли потрібно зменшити або збільшити дозу препарату, коли ввести антибіотики, щоб не допустити ускладнення за рахунок бактеріальної інфекції. А пацієнт повинен добитися цього за допомогою свого лікаря. І тоді він зможе почуватися повноцінною, активною людиною, незважаючи на бронхіальну астму.