«Бамбіно» [ред.

Як правило, «бамбіно» - це жінка, яка була б рада показати хороші результати, і не тільки на змаганнях, а й у процесі оздоровлення або просто в плані самореалізації. В основному бамбіно не вистачає у воді впевненості, і це відбивається на виконанні.

Як правило, швидкість бамбіно коливається від 2:00 до 3:00 на 100 метрів. Класичним «бамбіно» можуть важко даватися 25-метрові запливи вільним стилем; їм здається, що вони тонуть, після чого починають судомно вдихати повітря. Навіть якщо фізична підготовка досягла потрібного рівня, багато хто з цих плавців зупиняється після кожного відрізка, щоб перевести дух.

Адам Янг: Якщо ви належите до типу «бамбіно», не хвилюйтеся, ми покажемо вам, як скоригувати техніку плавання та вселити у себе впевненість на воді. Велике значення має позитивний настрій, ніколи не зневіряйтеся - ви гідні більшого.

Плавцям цього типу не варто користуватися традиційними порадами. Вони навряд чи досягнуть результату, виконуючи вправи на рівновагу і обтічність тіла (як «Арні»), але досягнуть істотних покращень, попрацювавши над захопленням і частотою гребка — розділами техніки, які традиційно асоціюються з більш сучасними плавцями. Справа в тому, що через погане «почуття води» та недостатню ритмічність рухів «бамбіно» дуже складно досягти поліпшень, не подбавши насамперед саме про ці елементи.

Недосвідчений новачок у плаванні
У плаванні вільним стилем можуть виникнути проблеми з координацією
Дуже погане «почуття води»
Труднощі з диханням, можливо, доводиться зупинятися після кожного відрізка, щоб перевести подих
млявість і занижена частотагребків
Тією чи іншою мірою страждає від підвищеної тривоги під час плавання, боїться занурити голову під воду
Як правило, плаває для оздоровлення та підтримання гарної форми, змагальна практика його мало цікавить
Неймовірно радіє будь-яким досягненням у плаванні
Доброзичлива і відкрита людина

"Бамбіно" - це часто невисокий плавець з маленькими і короткими руками. Це означає, що довгі та ковзні гребки навряд чи спрацюють у цьому випадку. Якщо ви ставитеся до типу «бамбіно», пам'ятайте, що при вашій статурі через ковзання в гребку ви можете пливти неефективно, причому це загрожує вам більше, ніж плавцям інших типів. Ефективність набагато підвищиться, якщо ви виконуватимете гребки частіше та енергійніше.

Основні помилки [ред.

Найголовнішим стримуючим фактором розвитку у бамбіно є погана ритмічність і невміння узгоджувати рухи. Це зумовлено невпевненістю в собі та поганою координацією.

Зазвичай «бамбіно» затримують дихання під водою, через це в легенях та кровоносній системі накопичується вуглекислий газ, провокуючи скутість та почуття тривоги. З цим пов'язана їхня водобоязнь.

Повільні рухи, у яких не вистачає ритмічності та активності. Чим більше «бамбіно» боїться води, тим млявішими стають його рухи.

Погане «почуття води», при якому рука прослизає, не створюючи ніякого поступу.

Схильність до закладання рук у голови, надалі це веде до погіршення почуття води.

Погане "почуття води" означає, що під час дихання провідна рука тисне на воду вниз, позбавляючи тіло опори. Тому багатьом «бамбіно» так важко дихати під час плавання;часто вони можуть нахлинатися води, намагаючись не вчасно вдихнути.

Погана робота ніг, оскільки часто виконують удар від коліна. В результаті перевантажуються квадрицепси та сухожилля, збільшується опір.

Схильність виштовхувати воду не назад, а вгору наприкінці гребка. Ноги знижуються, просування відсутнє.

Повний поетапний опис роботи над помилками для типу бамбіно міститься в Помилки плавців (удосконалення техніки).