Банне мистецтво паримось у лазні правильно, щоб не завдавати своєму здоров’ю шкоди, Банька
Не треба думати, що паритися в українській лазні на дровах – це справа нехитра! І в цій простій, на перший погляд, справі є свої нюанси, через незнання яких можна завдати шкоди своєму організму.
Банне мистецтво складається з великої кількості складових:
- Підготовка оптимального рівня спека;
- Створення умов для оптимального рівня вологості;
- ароматизація у парилці;
- Вибір і підготовка віника;
- грамотні контрастні процедури;
У нашій статті ми наведемо кілька рекомендацій, якідопоможуть вам паритися в лазні правильно, і не завдавати своєму здоров'ю шкоди.
1. Насамперед потрібно паритися, а потім митися. Перед парною можна прийняти душ тільки без мила.
2. Перед тим, як йти в парилку, краще постояти під струменями теплої води протягом трьох хвилин.
3. Голову перед відвідуванням парної мочити не варто, а ось банну шапку краще змочити прохолодною водою.
4. Шапку для лазні краще вибирати з повсті, з широкими полями. Можна замість капелюха використовувати рушник із натуральної тканини, намотавши його на голову у вигляді чалми. З непокритою головою у парній краще не перебувати.
5. Віник потрібно вибирати не дуже довгий, але пухнастий. Краще буде, якщо ви візьмете два віники одразу. Важливо також який віник купити: дубовий, хвойний, липовий і таке інше - вони по-різному впливають на організм.
6. Щоб шкіру на долонях не пошкодити віник, можна скористатися рукавичками з натуральної м'якої тканини або обмотати його ручку м'якою тканиною.
7. Для першого заходу в парилку буде достатньо семи хвилин, при цьому віник використовувати не рекомендується. Часзнаходження в парній суворо індивідуально: як тільки відчуєте дискомфорт, одразу виходьте.
8. Після виходу з парильні, випийте гарячого чаю, щоб прогрітися і зсередини.
9. Піддавати на камені слід тільки окропом, причому невеликими порціями і в те місце на пічці, де найбільше спека. Тоді пара буде сухою і прозорою, тобто «легкою».
10. Після парилки слід уникати протягів, відпочиваючи в теплому приміщенні.
11. Той час, який ви проводите у парилці, має відповідати вашому стану здоров'я. Критерій тривалості ширяння лише один – гарне самопочуття.
12. Не забувайте про дуже корисний банний принцип – паритися слід поступово та помірно.
13. Для тих, хто хоче викупатися в снігу або в басейні з крижаною водою, слід знати, що для початку потрібно кілька разів відвідати парилку, потім вже поринути, і знову - в парилку. Любителі цієї справи кажуть, що таке задоволення просто описати неможливо.