Басейн при болях у спині
Часто болить спина та шия. Багато хто рекомендує відвідування басейну. Чи справді плавання допомагає хворому хребту? Цікаві Ваші відгуки.
Я маю давні проблеми з хребтом і за 20 років я перепробувала дуже багато чого. І басейн у тому числі.
Можу сказати таке. Як такий басейн болю в спині не прибере і лікування не замінить.
Значення фізкультури та басейну зокрема при болях у спині – це утворення м'язового корсету навколо хребта. Цей корсет краще фіксує хребці, і при русі так не защемлюються нерви, йде краще постачання киснем, якщо є грижа - корсет уповільнює її випинання і в результаті ми отримуємо менше ймовірність загострень.
Але багато хто страждає спиною стикаються з проблемою - як створити м'язовий корсет, якщо багато вправ викликають біль. Ось тим басейн і гарний – вода знімає тиск на хребці, а м'язи працюють, при чому при плаванні працюють м'язи всього тіла, що дуже зручно та корисно.
Ще біль викликається перенапругою та перекосом м'язів при сидячому способі життя. При плаванні це теж зменшуватиметься, тому що м'язи працюватимуть рівномірно з напругою і розслабленням, приходячи в нормальний тонус.
Можна, наприклад, не плавати, а займатися аквааеробікою – тоді вода знімає напругу з хребта, і стають доступними багато вправ, які на суші виконуватимуть дискомфортно.
Різною фізкультурою займаюся багато років і можу твердо сказати - м'язовий корсет сформувати можна, але якщо перестаєш займатися, він зникає дуже швидко - всього за кілька тижнів, і проблеми знову посилюються.
Тож кидати не можна. Набрид басейн - потрібно ЛФК або спеціальні тренажери або йога, або калланетика, абоспеціально підібраний комплекс і так по колу.
Може, у вас проблеми не так очевидно виражені, як у мене, і плавання сповільнить і навіть зніме неприємні процеси. Але взагалі це - елемент, що входить до комплексу лікування та гарна профілактика. Чим раніше займетесь спиною, тим менші наслідки.