Бажання схуднути – ще не мета
БАЖАННЯ СХУДНІТИ – ЩЕ НЕ МЕТА
Хочати чогось дуже добре. Отже, ви поки що не втратили інтересу до життя. Однак бажання ще не означає, що події відбудуться самі собою – хоча деякі думають, що якщо чогось дуже хочеш, воно трапляється. Так, іноді так дійсно буває, але якщо ви вже не перший рік мрієте позбавитися зайвої ваги – це інша історія.
Бажання – це лише привід поставити мету. Більшість людей, на жаль, із цілями працювати не вміють. Тому все обмежується загадуванням бажання під бій курантів. Це, звичайно, чудово, але недостатньо.
Мета відрізняється від бажання двома важливими моментами. По-перше, бажання вас ні до чого не зобов'язує. А ціль – це те, за що ви взяли стовідсоткову відповідальність. Чи хочете ви схуднути, знайти іншу роботу, вийти заміж (розлучитися) або вивчити іноземну мову. Поки ви не готові сказати: це залежить тільки від мене - ви знаходитесь на стадії мрії.
Це формулювання НЕОБХІДНО написати. Ви побачите, що цілі записані реалізуються набагато ефективніше, ніж ті, які ви просто тримаєте у пам'яті.
Надрукуйте чи напишіть це велико і красиво. Дуже добре, якщо поряд ви приклеїте свою фотографію – з тих часів, коли ви були у цій вазі. Є, щоправда, одне уточнення: фото обов'язково повинне вам подобатися.
Немає відповідного – виріжте з журналу знімок жінки, яка важить приблизно стільки, скільки ви хочете важити, та наклейте її поряд із вашою метою. Всю цю красу повісьте вдома на чільне місце. Краще на холодильник. Або на комп'ютерний столик. Дозвольте вашим домашнім пожартувати з вашої творчості, не ображайтеся на їхню реакцію, і дуже скоро всі від вас відстануть.
ПРОБЛЕМА АБО МОЖЛИВІСТЬ
Єтака стара приказка: хто хоче, той шукає можливості. Хто не хоче, той шукає виправдання.
Це не просто народна мудрість. Ефективність у досягненні цілей вимірюється кінцевим результатом, а не кількістю витрачених зусиль, розмов, страждань та виправданнями, чому ви не змогли це зробити.
Дуже важливо, в якому контексті ви дивитеся на свою мету як на проблему або як на можливість. Це ваша вихідна причина. І саме вона впливає на той результат, який ви отримаєте. Факти – ніщо. Ваше ставлення до фактів – все. Жоден факт не є жахливим чи прекрасним без вашої оцінки. Життя не таке, яке воно є, а таке, яким його бачите ви.
Якщо ви бачите вашу мету як проблему, то у всіх своїх діях ви будете виходити з того, що це проблема. Вам буде важко, небажання, вам буде шкода себе. Якщо ви дивитеся на те саме, як на можливість, що надихає, вам буде легко і цікаво, у вас будуть сили і бажання.
ЩОБ НЕ ЗБИТИСЯ, У МЕНЕ Є ПЛАН
Після того, як ви сформулювали вашу мету, складіть план її досягнення. План складається весь термін, до реалізації вашої мети. Напишіть список дій, які ви зробите, щоб ваша мета здійснилася.
Наприклад, розпишіть систему, за якою харчуватиметеся, заплановані фізичні навантаження. Напишіть, що ви зробите у разі виникнення спокус і звичних відмовок - адже ви вже знаєте всі свої "слабкі місця".
Намір первинний, обставини вторинні. Ця філософія і відрізняє людей успішних від тих, хто має вічно якісь проблеми.
Ваш план повинен мати чіткі терміни. Напроти кожного пункту вкажіть дату. Щодня робіть щось, що наблизить вас до досягнення вашої мети. Нехай цебуде якась дрібниця, що на перший погляд нічого не означає.
Щоб вам було легше бачити, як ви рухаєтеся на шляху до результату, розбийте вашу мету на проміжні етапи. Чого ви досягнете за місяць, чого – за тиждень. Це дуже добре дисциплінує, і ви зможете легко відстежити свої маленькі досягнення.
Після того, як ви записали вашу мету (або цілі) і склали план, задайте собі три запитання.
Коли моя мета буде досягнута:
Як я почуватимуся? Що я робитиму? Як взагалі зміниться моє життя?
Припустимо, ви відповіли так:
Я буду більш впевненою і життєрадісною Я шукатиму нову роботу Я більше спілкуватимуся з цікавими людьми
І все це починайте робити вже зараз, не чекаючи, доки станете "іншим".
Відчуйте, що реалізація ваших планів залежить від вас, а чи не від обставин. І з цим відчуттям йдіть до своїх цілей. Починайте випромінювати радість та впевненість, шукайте нову роботу, спілкуйтеся.
Не відкладайте своє життя на завтра, наступного місяця, наступного року. Адже життя – воно завжди сьогодні.