Бцаа – що це

Що таке БЦАА – хімічний склад та дія

За своєю суттю це анаболік, що складається з амінокислот. Усього їх у складі продукту три:

У медичному визначенні звучить ще уточнення – «амінокислоти з розгалуженим ланцюжком». Що це означає? Те, що основна дія складу відбувається в кісткових тканинах, а не в печінці, як у більшості аналогів, які виробляються для спортсменів до цього. Тобто БЦАА допомагає зростати і збільшуватися скелету і м'язам, практично не осідаючи у внутрішніх органах і не завдаючи їм шкоди.

Що ще робить препарат? Ще він бере участь у синтезі білка – тобто допомагає засвоювати протеїнові коктейлі. Формує інші амінокислоти, а також найголовніше дає необхідну енергію під час тренувань.

Відомо, що м'язи при великому навантаженні розтягуються, м'язові волокна лопаються і руйнується тканина. Щоб це попередити та відновити перевантажені тканини, організму потрібні БЦАА – доведено дослідженнями. Отримуючи їх у достатній кількості, тканини не лише не руйнуються, а й активно формуються. Як наслідок – збільшення м'язової маси.

Як правильно вживати продукт

Якщо ви наважилися розпочати прийом БЦАА, робити це треба після консультації з фахівцем. Він складе вам персональну таблицю з чітким дозуванням, порушувати яку не варто: або ефект буде занадто низьким, або ви отримаєте передозування, що може погано позначитися на роботі серця та печінки. Загальний графік прийому препарату має такий вигляд:

призначена доза з ранку після того, як організм відпочив під час нічного сну (сон повинен бути не менше 8 годин, це важливо для відновлення сил);

ще одна доза під час занять у спортзалі;

остання порція перед сном, щоб організму було чим заповнити витрачену енергію.

Пам'ятайте, що у будь-якому випадку краще прийняти меншу дозу, ніж переборщити. Крім того, потрібно вести здоровий спосіб життя: харчуватися досить часто та калорійно, приймати додатково білкові препарати, висипатися щодня як слід, не пропускати тренування та виконувати вправи сумлінно. Якщо порушувати ці правила, ні протеїни, ні амінокислоти з розгалуженим ланцюжком ніколи не зроблять вашу фігуру мускулистою і масивною.

Які є протипоказання

В принципі, жодних протипоказань у вітамінів немає, щоб отримати передозування і будь-яку реакцію, людині, яка регулярно займається і добре харчується, потрібно з'їсти їх за один раз приблизно в сім-вісім разів більше за встановлене дозування. Навпаки, деякі скаржаться, що встановлена ​​доза замала і дає хороший ефект, тільки якщо приймати її натще.

Відомі окремі випадки індивідуальної непереносимості якогось із складових добавки. Але це вже перевіряється практично, заздалегідь жоден фахівець зможе гарантувати, що алергічна реакція повністю виключена. В цілому ж, при розумному підході та дотриманні всіх рекомендацій вітамінні добавки для спортсменів відчутно підтримають енергетично та допоможуть досягти поставленої мети.

---