Беремо приклад із справжніх леді вивчаємо меню староанглійської дієти та беремо її на озброєння!

Староанглійська дієта – це давня система харчування, яка практикувалася історія старої Англії. Вона з'явилася завдяки моді на аристократично худорлявій леді з мармуровою шкірою. З метою одержання другого ефекту дівчини використовували білила. А для досягнення першого – практикували дієти.

Історія староанглійської дієти в деталях

В Англії, як і в будь-якій іншій країні світу, завжди цінувалося струнке жіноче тіло. Більше того, саме жителям Туманного Альбіону належить прислів'я про те, що справжня жінка повинна мати тонкий розум, тонке зап'ястя і тонку талію.

Але, на жаль, не кожна може похвалитися такими параметрами від природи. А дотримуватися дієти вільна кожна з нас, так само, як і отримувати її плоди.

Приказка про «тонкощі справжньої леді» була негласним постулатом практично всіх пансіонів, у яких виховувалися дівчата з аристократичних сімей. І ця дієта була винайдена саме з метою корекції фігури у тих, хто мав надмірну вагу.

Як ми вже казали, девізом вихователів елітних пансіонів у Стародавній Англії була дівоча стрункість. Але на жаль, вихованки в окремих випадках відрізнялися природними даними, відповідними цьому стандарту. А в моді тоді були дуже худі, практично виснажені дівочі тіла (у наш час такий стан тіла порівнювати з анорексією).

У канони краси також входила нездорова блідість обличчя і темні кола, що проступали під очима. Практика дієт у пансіонах «вбивала двох зайців одним пострілом».

Насамперед, відбувалася разюча економія на продуктах харчування, а їжа в Англії тоді була не тільки несмачною, а й потворно дорогою.Другою метою дієти ставало задоволення батьків вихованок: оскільки вони шукали дочкам наречених «достатньо», дівчата повинні були відповідати модним стандартам.

Будь-який денді з більш-менш елітарних кіл вважав своїм обов'язком знайти для себе саме аскетичну, худеньку наречену.

Незважаючи на ідеал, якого прагнули і вихователі, і вихованки, дієта була розрахована всього на кілька днів і не передбачала нічого надзвичайного. Юних леді зовсім не морили голодом, оскільки сама система харчування була досить повноцінним раціоном. Вона практикувалася всім вихованок без винятку по 3-4 десь у рік. Її мали дотримуватися навіть ті, хто не мав зайвої ваги як такої.

Зазвичай час староанглійської дієти припадав на період, коли дівчата поверталися в пансіони з канікул. Також вихователі вводили її на початку весни, коли "накопичені" за зиму складочки у дівчат починали проступати через повітряні сукні та корсети.

Деякі джерела донині стверджують, що староанглійська дієта використовувалася як методу для корекції фігур вихованок елітних пансіонів, а й у виховання у яких духовної складової. Відмова від обжерливості не те щоб диктувався, але вітався англійською церквою. А пансіони, через своє особливе становище, багато в чому залежали від представників духовенства.

Суть та популярність системи харчування

Після певного часу, староанглійська дієта міцно впровадилася в моду, і їй стали користуватися не тільки вихованки пансіонів, але і леді, що вже відбулися. Жінки з аристократичного суспільства не лише сиділи на ній самі, а й зобов'язували підкорятися її законам своїх дочок, племінниць, сестер, знайомих іподруг. Пізніше у світському англійському суспільстві навіть з'явилися «бородаті жарти» щодо неї.

Тим часом, як ми вже згадували, в меню для староанглійської дієти не було нічого надзвичайного. Вона була складена у найкращих традиціях Англії: дієтичний, але поживний раціон, з низькою, але корисною калорійністю. В принципі вона повністю відповідає і сучасним системам харчування, які славляться гідними ефектами.

Її раціон, до того ж, не можна назвати мізерним, тому різкого та болісного почуття голоду на ній не варто побоюватися. Всі продукти, що входять до меню даного методу схуднення, сьогодні доступні для кожного і реалізуються в магазинах цілий рік. Саму дієту не можна назвати дорогою – адже ви пам'ятаєте принцип, за яким пансіони намагалися заощадити на їжі для вихованок?

Суть цієї дієти полягає в розумному поєднанні продуктів без "порожніх вуглеводів". Вся їжа, що входить до класичного раціону дієти, є і нині популярною в Англії. До неї входять продукти, отримані природним шляхом на тваринницьких та рослинних фермах.

Базу складають бобові, некрохмалисті овочі та фрукти, курячі яйця, вершкове масло, молоко, сир, вівсяна каша та хліб. Якщо таке меню вам до вподоби – сміливо пробуйте систему харчування у старовинних британських традиціях!

Староанглійська дієта розрахована рівно на 5 днів. Чому? Тому що дотримуватись її доводилося тільки в будні дні. У вихідні юні леді виїжджали на різноманітні прийоми, звані вечері та інші світські заходи, де суворе дотримання дієти ставало недоречним та неактуальним.

Ймовірні результати

Результативність цієї дієти цілком може конкурувати з новомодними системами харчування. Усього за 5 днів ви можете втратити від 8 до 10 кг (узалежно від початкової ваги), при цьому не завдавши жодної шкоди своєму здоров'ю. Чи не так, привабливо?

Особливо якщо врахувати, що позитивний ефект і зниження ваги ви почнете відчувати вже в перший вечір дотримання методики схуднення. Крім того, ви позбавитеся від почуття тяжкості в шлунку, налагодите загальні травні процеси, перестанете відчувати печію, якщо вона часто мучить вас.

Поширеність системи криється також у її загальнодоступності та простоті. Всі продукти, які використовуються для цієї системи харчування, часто вже переважають у кожному холодильнику. І якщо вам буде потрібно щось докупити, ви не будете змушені годинами блукати в супермаркеті, сподіваючись знайти черговий інгредієнт.

Чи корисна ця дієта? Так, і її користь полягає, знову ж таки, саме у простоті. Продукти, які передбачає меню системи харчування, використовуються людиною в їжу споконвіку. Цей раціон є для нас цілком природним. А значить, таке харчування починає працювати на нас: живити шлунок, очищати кишечник, стабілізувати процес травлення.

Завдяки постійному надходженню істинно корисної їжі, організм починає адекватно споживати цінні речовини і швидко виводити «непотрібне». У той час як раціон інших популярних дієт, на зразок білкової, японської або тропічної, апріорі чужий нашому організму, через що від нього страждає і шлунок, і печінка, і жовчовивідні шляхи, і кишечник.

Від теорії – до практики

Ви вже готові почати дотримуватися староанглійської дієти? Тоді приступимо до вивчення її меню! І так, будьте заздалегідь готові, що опівдні вам, подібно до справжньої англійки, доведеться пити свіжозаварений чай. Виявляється, це не лише традиційний своєрідний ритуал,а й допоміжний засіб зниження ваги.

Отже, дієта дотримується протягом п'яти днів з понеділка по п'ятницю. Вихідні дні вважаються "вільними", і дієта під час них скасовується. Але постарайтеся все ж таки дотримуватися правил самоконтролю і не об'їдатися до відвалу в суботу та неділю.

Сніданок – об'ємна піала вівсяної каші, звареної на воді без олії + чашка міцного листового чаю без цукру;
Обід – тарілка курячого бульйону + скибочка пшеничного хліба (оптимально використовувати цільнозерновий продукт) + чашка міцного свіжозавареного чаю без цукру;
Полудень – лише чай без цукру;
Вечеря – сендвіч із вершковим маслом (з пшеничного хліба).

Сніданок – той самий, що й у понеділок;
Обід - два курячі яйця, відварені круто + сендвіч з пшеничного хліба з сиром і вершковим маслом + міцний чай без цукру;
Полудень – лише чай без цукру;
Вечеря – два кислі або кисло-солодкі зелені яблука.

Сніданок - чашка чаю без цукру + 1/3 чашки улюбленого варення;
Обід – відварена куряча гомілка (звичайна ніжка) + 1-2 чашки чаю;
Полудень – лише чай без цукру;
Вечеря – тарілка відвареної білої чи червоної квасолі.

Сніданок – як у понеділок та вівторок;
Обід – три курячі яйця, відварені круто;
Полудень – лише чай без цукру;
Вечеря – дві стиглі груші.

Сніданок – чашка чаю + сендвіч із пшеничного хліба з сиром та вершковим маслом;
Обід – відварена куряча гомілка + склянка молока;
Полудень – лише чай без цукру;
Вечеря – дві відварені картоплини + чай без цукру.

Головна умовадієти - відмова від солі.

Якщо ви готові звільнитися від 5-10 кг зайвої ваги, наслідуйте англійські традиції і вступіть в стрункі ряди великосвітських леді! Будьте красиві, стрункі та здорові!