Бережіть свої очі! (жіноче здоров’я)
З якою безтурботністю ми щодня мучимо свої очі, піддаючи їх надмірній напрузі. Багато жінок, повертаючись із роботи, читають у трамваї, автобусі, тролейбусі, метро. Рука трясеться через їзду, і доводиться з надмірними зусиллями шукати дрібну букву, хоча ваші очі працювали вже вісім годин і потребують відпочинку. При такому надмірному навантаженні очі втрачають свій природний блиск, навколо них з'являються червоні кола, утворюються мішки під очима - загалом відбувається те, чого ми повинні побоюватися. Хотілося б дати вам кілька порад.
Слідкуйте, щоб у той час, коли ви пишете або займаєтеся рукоділлям, було гарне освітлення.
Якщо очі починають хворіти від перевтоми, дозвольте їм невеликий відпочинок. Кілька хвилин відпочинку чудово вплинуть на зір. Крім того, заплющивши очі, ви зможете краще зосередитися. Навіть при самій терміновій роботі можна раз протягом години заплющувати очі на одну-дві хвилини або деякий час у роздумі дивитися в далечінь.
Оберігайте свої очі від яскравого світла за допомогою захисних окулярів.
Дбайте про свої очі! Ванни для очей, компреси не вимагають значних витрат часу.
Якщо очі почервоніли від втоми, краще промити їх розчином борної кислоти або столової солі, відваром ромашки.
Полоскання очей борною кислотою. Для цього необхідно 100 г розчину борної кислоти, яку можна придбати у кожній аптеці. Намочивши в цьому розчині ватку і сильно закинувши голову, закапайте борну кислоту у вічі.
Полоскання очей відваром ромашки. 5 г ромашки залити окропом і, коли вона настоїться, процідити. Після того як настій охолоне, намочіть у ньому ватку і, сильно закинувши голову, вичавте розчин в очі. Крім відвару ромашки, можна скористатисянастоєм кропу чи чайною есенцією.
Полоскання в розчині столової солі. Дрібку столової солі розчинити в чашці гарячої води, трохи остудити розчин і закапати у вічі за допомогою ватного тампончика.
Компреси, що зміцнюють очі. Якщо ви заварюєте собі чай, спробуйте взяти для цього маленький мішечок зі стерильної марлі. Потім його можна покласти на очі. Це чудовий засіб для втомлених очей, і не лише для них. Дуже тонка і надмірно чутлива шкіра біля очей стає свіжішою. Замість чаю використовують також відвар ромашки чи м'яти. Можна прикрити очі ватним тампоном, намоченим у чайній есенції чи розчині борної кислоти. Словом, годяться ті ж засоби, що і для полоскання очей.
Якщо ви проведете кілька хвилин, сидячи або лежачи у досконалому спокої, то це чудово подіє і на нервову систему. При регулярному проведенні таких процедур можуть зникнути нервові посмикування повік, які також є причиною появи передчасних зморшок.
Особливої обережності треба дотримуватись при запаленні повік та засміченні очей. У таких випадках не спробуйте лікуватися самостійно, а негайно звертайтеся до лікаря.
Обережність обов'язкова! Якщо ви їдете на мотоциклі, моторному човні або у відкритому автомобілі, обов'язково надягайте захисні окуляри. Ви, мабуть, чудово знаєте, як легко під час такої їзди засмічити очі. Крім того, сильний потік повітря шкодить очам, дратує кон'юктиву і може спричинити її запалення.
Не корисно також годинами стояти біля відчиненого вікна поїзда.
Повертайте очима! Потрібно давати роботу очним м'язам, час від часу роблячи обертальні рухи очима, коли вас ніхто не бачить. Це найкращий засіб зберегти молоді, рухливі очі, живий погляд. Таківправизміцнюють м'язи очей та зорові нерви.
Рекомендуємо повторювати ці вправи протягом дня. Завдяки їм навіть при дуже стомлюючій роботі ви даєте періодичний відпочинок очним нервам.