Безкоштовна людина - або знецінення себе, Стаття
Знецінювання у психоаналізі.
Знецінення як термін вперше було застосовано у психоаналізі. Його синонімом вважається примітивна ідеалізація. Згідно з Ференці, примітивна ідеалізація приходить на зміну ідеї всемогутнього контролю в молодшому дитячому віці, коли дитина розуміє, що не керує навколишнім світом. Це викликано почуттям тривоги за власне життя та безпеку, і дитина починає приписувати всемогутність дорослим, відповідальним за його благополуччя.
Як проявляється знецінення?
У дорослому віці цей механізм проявляється у багатьох варіаціях:
- ідеалізація людей, яких людина емоційно залежить; думка цих людей про особистість стає більш важливою, ніж власні переконання, людина дозволяє керувати та контролювати себе;
- неприйняття своїх почуттів та бажань; людина не може вирішити, що їй подобається/не подобається, їй складно висловлювати свою думку.
Як видно з механізму формування, часто ці реакції обумовлені страхом взяти відповідальність за своє життя, прийняти себе, свої особливості та зіткнутися з реаліями навколишнього світу.
Ось найчастіші фрази/думки, які характеризують цей спосіб захисту:
- У мене ніколи нічого не вийде,
- те, чим я займаюся, не варте поваги,
- те, що відчуваю чи переживаю, не варте уваги,
- я хочу виправдовувати очікування інших людей,
- я не маю права,
- я нічого не вартий,
- у мене немає досвіду/освіти,
- мене засміють, якщо я зроблю,
- я не творча людина,
- світ небезпечний, людина-людині ворог/конкурент,
- мені вже надто пізно/ ще рано
Часто людина знецінює нетільки себе, а й оточуючих його людей. Це універсальний механізм, що діє по відношенню до всіх об'єктів реальності індивіда.
Механізм формування заниженої самооцінки з погляду «Я-концепції» Роджерса.
Згідно з К. Роджерсом, у процесі формування особистості, частина «Я-концепції» формується на основі організмічних переживань, а частина – в результаті сприйняття чужих особистості оціночних суджень (батьки, близькі, суспільство). Організмічні переживання - це справжня відповідь організму на стимули зовнішнього середовища, що передається у відчуттях тіла, емоціях.
Таким чином, утворюється конфлікт між тенденцією до самоактуалізації особистості, яка за Роджерсом заснована на організмічних переживаннях, і тими настановами, які особистість набула внаслідок спілкування зі значними людьми чи громадськими інститутами. У результаті людина спотворює як зовнішній, так і внутрішній досвід, віддаляється від своїх реальних бажань і почуттів. Це також може призвести до знецінення особистістю своїх здібностей, планів, вчинків та емоцій.
Часто людина думає: «Досягнення мети дуже важливо, і я виявлюся неповноцінною особистістю, якщо не досягну поставленої мети», «Заробляти дуже важливо, і якщо у мене не виходить, значить, я — невдаха», «сексуальні фантазії та сексуальна поведінка здебільшого частини погані, і мені слід недолюблювати себе, якщо я їх у себе помічаю». Це призводить до того, що людина оцінює не лише свою поведінку, а й забороняє собі відчувати свої реальні почуття та емоції. Таким чином, відбувається втрата самоповаги, зниження самооцінки.
Самопізнання як терапія знецінення.
Найбільш ефективним способом є шлях прийняття себе, перехід з погляду «я не такий, як…» до позиції «Я –особливий».
Прийняття себе часто пов'язане з процесом самопізнання, коли, осягаючи себе та особливості свого внутрішнього світу, людина відчуває радість від усвідомлення своєї унікальності та неповторності.
Часто можуть допомогти методи, пов'язані з освоєнням тілесних практик, що поєднують розум і тіло, і медитативні, що дозволяють відчути себе тут і зараз, сприйняти свою ідентичність і силу творення.