Безсоння. Яка вона буває? Причини безсоння

Безсоння - це найчастіше порушення сну, з яким тією чи іншою мірою стикається майже кожен житель Землі. Більшості з нас щастить, і ми відчуваємо на собі лише найлегшу форму безсоння – минущу.

Проте в половини всіх хворих, з тим чи іншим діагнозом звертаються до лікаря, безсоння є серед супутніх симптомів захворювань, тобто. Протягом основного захворювання ускладнюється розладом сну.

Незважаючи на те, що більшість людей ставляться до безсоння як до чогось несерйозного, необхідно зрозуміти, що порушення сну вкрай негативно впливає на загальне здоров'я організму. Адже протягом сну організм виконує основну роботу з будівництва та оновлення тіла, а нервова система протягом нічного сну не лише відпочиває, а й обробляє більшу частину інформації, отриманої мозком за день.

Виходить, що безсоння безцеремонно порушує весь цикл робіт з підготовки організму до нового дня.

Чи не біда якщо така ситуація триває відносно короткий час. Але якщо людина стикається з безсонням день за днем, то можна говорити про серйозні проблеми, які з часом майже точно призведуть до ще більш важких наслідків.

Саме тому навіть найлегша форма безсоння вимагає пильної уваги, не кажучи вже про більш важкі форми.

Форми безсоння

Лікарі розрізняють 3 форми безсоння, починаючи від найлегшої до найтяжчої :

1. Минуще безсоння, яке також називають транзиторним;
2. Короткочасне безсоння;
3. Хронічне безсоння.

Дані форми безсоння відрізняються один від одного терміном, протягом якого реєструється порушення сну.

При терміні такого порушення до 1 тижня, говорять проминущої безсоння.

Якщо безсоння спостерігається протягом 1-4 тижнів, то йдеться про короткочасне безсоння.

Хронічна безсоння триває довше 4-х тижнів і є найважчою формою, що вимагає негайного звернення до фахівця.

Причини безсоння

Майже завжди в основі безсоння лежить психічна складова: невроз, депресія, стрес, тривога тощо.

Наприклад, минуща безсоння майже завжди пов'язана з якоюсь емоційною причиною. Це можуть бути неприємності на роботі, зміна або пошук роботи, переїзд на нове місце проживання, зміни у сімейному житті тощо. Тобто. будь-який збуджуючий вплив на нервову систему може спровокувати проблеми зі сном.

Чим сильніший фактор, що впливає, тим більше часу потрібно нервовій системі, щоб перейти про фази збудження до фази гальмування. Іншими словами, доки нервова система не перейде до фази гальмування, заснути не вдасться.

Дуже багато тут залежить і від роботи нервової системи конкретної людини. І якщо якась людина важко справляється із зовнішніми факторами, що порушують роботу нервової системи і впливають на процес засинання і сон, тим частіше можливе повторення таких ситуацій.

При тривалому впливі факторів, що провокують безсоння, або при неможливості нервової системи людини впоратися з проблемами, що навалилися, безсоння може тривати тривалий час, переходячи від транзиторної форми до короткочасної або хронічної.

Чому виникає безсоння

Як уже пояснювалося вище, основною причиною безсоння є емоційний фактор, що не дає нервовій системі увійти в потрібну для сну фазу гальмування.

Однак таким же фактором є і хронічна розумова перевтома, яка виражається внаступні симптоми: важке пробудження вранці, постійне бажання спати, неспання в нічний час, підвищена стомлюваність навіть від малих навантажень і справ.

Крім нервової системи, негативний вплив на процеси сну можуть чинити порушення або перебудова гормональної системи людини, а також захворювання внутрішніх органів та суглобів.

Перелічимо основні фактори, які можуть викликати стан безсоння:

1. Стан тривоги;
2. Депресія;
3. Невроз;
4. Стрес;
5. Невралгія;
6. Головні болі;
7. Суглобові болі;
8. Болі внутрішніх органів;
9. Перебудова чи порушення роботи гормональної системи;
10. Зловживання алкоголем та тютюном;
11. Вживання деяких видів ліків чи зловживання снодійним;
12. Зміна часових поясів;
13. Робота у нічні зміни;
14. Денний сон та інші порушення режиму сну;
15. Пізній прийом їжі та підбадьорливих напоїв.

У наступній статті будуть описані способи профілактики та лікування безсоння. Чим раніше приступити до лікування безсоння, тим легше його позбутися.

---