Безсоння сприяє схуднення, Новини, ZdravoE
Результати роботи Райта засновані на спостереженні за сімома молодими дорослими людьми, які протягом трьох днів дотримувалися постільного режиму та дієти. Учасники дослідження спали вісім годин першого дня, а другого і третього дня вони були позбавлені сну, після чого знову відновили нормальний режим неспання і сну.
Вчені дійшли висновку, що протягом 24 годин після безсонної ночі волонтери витрачали на 7% більше енергії, ніж за звичайного режиму. Райт та його колеги вважають, що організм, позбавлений сну, компенсує відсутність відпочинку великою витратою енергії на здійснення будь-яких дій.
Варто зазначити, що під час сну ми не тільки економимо, а й витрачаємо енергію, наприклад, на навчання та запам'ятовування, різні фізіологічні процеси, роботу імунної системи та синтез гормонів.
Усіх, кому на думку спаде позбавити себе сну з метою схуднення, дослідники попереджають: попередні роботи показали, що нестача сну пов'язана з погіршенням процесів мислення і... набором зайвої ваги!
Статті на тему:
Жертви нападів страждають від параної
Дослідження показали, що жертви грабежів і нападів згодом страждають на постійне почуття параної – а це може негативно вплинути на їхні стосунки з іншими людьми.
Чому жінка не хоче займатися сексом і що з цим робити?
Відсутність інтересу до сексу – проблема багатьох жінок. На жаль, на відміну від чоловіків, які мають віагра, для жінок не розроблені ліки, що підвищують лібідо. До того ж часто жінки соромляться говорити про свої проблеми.
Анорексія: ще одна жертва
Французька модель та актриса, яка взяла участь у кампанії по боротьбі з анорексією, померла у віці 28 років.Фотографії та банери із зображенням оголеної Ізабель Каро, викликають огиду не лише до дієт, а й до модельного бізнесу.
Подружнє життя: чотири способи приємно здивувати партнера
Дослідники радять подружнім парам не засмучуватись у тому випадку, якщо заздалегідь запланований «грандіозний романтичний уїкенд» через щільний робочий графік не відбувся.
3 правила: як зробити секс незабутнім?
Для того, щоб доставляти справжню насолоду, секс не повинен бути позбавлений спонтанності, вважають експерти. Вони пропонують наслідувати три поради, які піднесуть вас на вершину блаженства.
Як розпізнати проблеми зі щитовидкою? 6 симптомів
Щитовидна залоза - центр обміну речовин, і якщо вона не справляється зі своїми «обов'язками», це обов'язково позначиться на нашому самопочутті. Існує багато симптомів, що вказують на проблеми зі щитовидною залозою.
Щоб не погладшати ... вимкніть світло!
Хоч як це дивно звучить, але нічне освітлення… призводить до набору надмірної ваги. Про це заявили вчені зі США – країни, де ожиріння набуло масштабів епідемії.
Чоловік і жінка: п'ять способів урізноманітнити стосунки
Ніщо не може затьмарити подружнє життя так, як рутина та сірі будні. Щоб повернути романтику та урізноманітнити ваші стосунки, експерти з Університету штату Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендують:
Новини на тему:
Дефіцит сну небезпечний не лише поганим настроєм із раннього ранку або низькою працездатністю протягом дня. Вчені з Тайваню з'ясували, що безсоння може підвищити ризик інсульту.
Якщо ви страждаєте на безсоння, напевно, ви вже не раз чули про те, що не потрібно пити каву на ніч, займатися спортом або грати в комп'ютерніігри ввечері. Не допомагає? Ось кілька свіжих порад, які, можливо, допоможуть вам заснути.