БІБЛІОТЕКА, ПОРАДИ ПСИХОЛОГА, ГІПЕРАКТИВНА ДИТИНА

Анастасія Підкажіть, як удома батьківськими силами допомогти дитині з СДВГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності)?

Анастасія Пащенко Анастасія, привіт! Будь-яка недуга, яка виявляється у малюка, породжує у батьків лавину питань: як бути, що робити, як допомогти? У разі синдрому дефіциту уваги та гіперактивності батьківська підтримка відіграє ключову роль у його успішному подоланні. Основні труднощі, з якими стикається дитина з СДВГ, стосуються здібностей до концентрації уваги, планування та передбачення наслідків своїх дій, регулювання моторної активності (дитині важко сидіти на місці, важко зупинитися, заспокоїтися тощо). Знаючи це, батьки повинні взяти на себе функції "регуляторів". Як це виглядає насправді. У рамках письмової відповіді на Ваше, Анастасія, питання важко охопити всі нюанси, проте я підсумовую найголовніші моменти. Ось кілька груп рекомендацій для батьків, які виховують дитину-дошкільника із СДВГ.

По дорозі з магазину додому, наприклад, можна запропонувати позмагатися, хто перший побачить синю машину, дівчинку в білій шапці, чоловіка з собачкою на повідку тощо. Така нехитра розвага допоможе дитині утримувати в голові інструкцію та тренувати уважність. При поїздці в машині можна порахувати (якщо малюк вміє рахувати) або також хто перший побачить червоні машини, що їдуть назустріч. (З досвіду скажу, що звертати увагу потрібно на щось рідкісне або не часто зустрічається. Інакше інтерес дитини швидко зникне.)

Старовинна дитяча гра: "Так" і "ні" не говоріть, чорне з білим не беріть", - також чудово тренує увагу.

"Що у нас нового у кімнаті?" Покладіть якийсь невеликий новий предмет (іграшку, смакота, нові фломастери тощо) на відносно чільне місце, і запропонуйте дитині його відшукати. Тільки не ховайте його у важкодоступних місцях, дитина повинна мати можливість знайти погляд.

Ігри з мотузками. Якщо пам'ятаєте із власного дитинства, була така забава у молодшій школі. Зв'язавши кінці мотузочки, двоє граючих знімають один у одного з рук химерні мотузкові переплетення. Для дитини старше 5 років – це чудовий спосіб розвинути увагу та координацію рухів.

Ігри типу, "проведи зайчика до моркви через лабіринт", "знайди 10 відмінностей", лото, настільні ігри з правилами - добрий спосіб не тільки розвивати дитину, а й просто позитивно спілкуватися з нею. Тільки лабіринт для Вашого "моторчика" має бути, спочатку, найкоротший, а відмінності в картинках - суперочевидними.

Як організувати його домашній простір?

Оскільки дитина із СДВГ не здатна зробити так, щоб її нічого стороннього не відволікало, важливо грамотно організувати "територію", на якій вона живе. У її оформленні необхідно уникати яскравих кольорів, складних композицій та "ефекту миготіння". "Мінімалізм" – найкращий стиль дизайну інтер'єру для таких дітей.

У всьому будинку має підтримуватись порядок і, особливо, в кімнаті дитини. Будь-яке маля має дуже невиразні уявлення про те, як прибрати кімнату, не кажучи вже про малюка з СДВГ. Це складний розумовий процес, що поєднує планування, прийняття рішень яким способом прибрати, як і що сортувати та розкладати, організацію часу тощо. Тому, по-перше, Ви самі повинні точно уявляти, що таке "прибрана кімната".

Іграшок у гіперактивногодитини має бути помірна кількість. Необхідно дотримуватись правил, що перед тим, як взяти нову гру, колишня має опинитися на своєму місці. Якщо на наведення порядку не вистачає часу, можна, зрідка складати їх в одне місце, наприклад, у великий ящик, щоб потім розсортувати їх по своїх місцях.

Раз на тиждень і без дитини розберіть всі іграшки і викиньте всі поламані, старі, іграшки, що не використовуються, непридатні фломастери, олівці і т.п. Робіть це в той самий день тижня регулярно. Цього ж дня виносите непридатні іграшки з дому. Якщо Ви плануєте сховати частину іграшок, що не використовуються, на час, складіть їх у закриту коробку і приберіть в недоступне для малюка місце.

Прибирання кімнати разом з дитиною повинно проводитися в один і той же час. Давайте дитині короткі та чіткі інструкції, що і куди прибирати. "Машинки прибери в коробку, фломастери в стіл". Наводьте лад разом, постійно пояснюючи, поки дитина не скаже: "Хочу сама". Згодом збільшуйте кількість доручень, які дитина здатна виконати самостійно.

Обмежте час збирання за допомогою таймера. Наприклад, 15 хвилин прибирання, потім 10-15 хвилин перерва, знову прибирання. Ніколи не дозволяйте дитині спати у неприбраній кімнаті!

Місце, яке дитина використовує для занять (малювання, ліплення, конструювання тощо) має бути максимально "очищено" непотрібних і відволікаючих речей. В ідеалі, це має бути чистий стіл, на який дитина лише приносить те, що йому потрібно в даний момент, а потім повертає на місце.

Позбавте кімнату дитини від милих дрібничок, "історичних" або "сентиментальних" речей, які не важливі для дитини особисто.

Як організувати його харчування?

В одномуамериканському дослідженні (не можу зараз, на жаль, дати на нього посилання) наводиться факт, що у більшості дітей із СДВГ порушено метаболізм глюкози. Тобто, поївши солодкого (цукор, солодкі фрукти, фруктові соки, солодощі, особливо промислового виробництва тощо), у гіперактивних дітей відбувається величезний викид енергії (але ж мозок дитини і так працює "на межі", навіщо йому ці " спалаху"?). Спостерігайте за своєю дитиною, якщо в неї це теж має місце, солодке має бути дуже обмежене. У цьому ж дослідженні вказують, що повна відмова від штучних барвників, консервантів, ароматизаторів, глутамату натрію, кофеїну та шоколаду в їжі протягом 3-х місяців призводила до значного поліпшення стану та поведінки дітей.

Крім того, ласощі та "штучна їжа" (перерахована вище) призводять до нестачі в організмі дитини магнію, а цей мінерал необхідний для спокійного сну. Магнієм багаті горіхи, насіння, гречка, жито, овес, бобові, арахіс, зелень.

Важлива "їжа" для мозку - продукти, багаті на холін і лецитин. Ці речовини - будівельники та захисники нервової системи, - містяться в яйцях, печінці, рибі та молоці. Дитині з СДВГ необхідне повноцінне білкове харчування, оскільки речовини, що забезпечують передачу нервових імпульсів від однієї клітини в іншу (а з цим у гіперактивних дітей є проблеми), "споруджені" з білків. Джерела білка – сир, м'ясо, яйця, несолодкий йогурт (до речі, у йогурті білка більше, ніж у молоці).

Вітаміни групи В значимі нормальної роботи нервової системи. (Ви можете проконсультуватися з лікарем, чи приймати вітамінний комплекс або обмежитися їжею, багатою на ці вітаміни).

І ще один важливий момент. Необхідно постійно стежити за станоммікрофлори кишківника у дитини. Оскільки дисбактеріоз деякі лікарі вважають фактором, що сприяє гіперактивності.

На завершення скажу, що серед величезної кількості освітніх та виховних методик, що існують для корекції СДВГ та просто для розвитку дітей,система М. Монтессорі є справжнім порятунком для гіперактивних дітей. Один з головних ефектів її в тому, що дитина навчається і розвивається не на вимогу дорослого, а звикає самостійно, за рахунок власного інтересу, бути посидючою, уважною, регулювати свою поведінку, стикатися з наслідками своїх дій (як негативних, так і позитивних) і нести відповідальність за них. Здоров'я Вам та Вашій дитині!