Бігова доріжка або еліптичний тренажер Особливості, що допоможуть Вам визначитися з вибором
Якщо постало питання на чому зупинити свій вибір при підборі кардіотренажера для занять вдома, то на цей випадок ми підготували порівняльний огляд, де навели відмінні рисиеліптичноготренажера ібігової доріжки.
Еліпси найкраще підходять для підтримки серцево-судинної системи.
Бігові доріжки ефективніше сприяють зниженню ваги.
Проводити заняття з цікавістю дозволяють незвичайні рухи (по еліптичних траєкторіях).
Бігове полотно не зупиняється і не знижує швидкість, і це дозволяє тренуватися довше.
Модель із довжиною кроку 46-51 див. можна придбати за суму від 45 000 руб. Дешевші моделі мають меншу довжину кроку та менший термін служби.
Бігову доріжку із середніми можливостями та терміном служби близько 4-5 років можна купити за 30-40 000 руб. Професійні коштують від 100 тис. руб. і вище.
На еліпсах можна змінювати тільки опір, за винятком рідкісних моделей із змінним кутом нахилу рампи.
Вище, оскільки можна змінювати кут нахилу та швидкість бігового полотна.
зони впливу / м'язи, що навантажуються
Поступово працюють усі м'язи: рук ноги, спина, груди. Навантаження посідає також серцевий м'яз і легкі.
Найбільше навантаження посідає спину і ноги. Активно працює серцево-судинна та дихальна системи.
шкода для суглобів
Задіяють більше груп м'язів, при цьому даючи м'якше навантаження суглобам і хребту. Помірне тривале навантаження допомагає скинути вагу, хоч і не так швидко, як при заняттях на доріжках.
Вважається, що біг згубно діє на суглоби та хребет, оскількивідбувається ударне навантаження. Однак цей ефект значно знижується за наявності якісної амортизації. Повільний і тривалий біг дуже корисний зниження ваги.
можливість розташувати в будь-якому місці/габарити
Порівняно однакові, але не дорогі еліпсоїди менші за дешеві бігові доріжки. Однак багато еліпсів працюють без підключення до мережі і тому більш мобільні.
Моделі до 30 000 руб. більше за габаритами, ніж дешеві еліпсоїди. Середні за ціною дорогі еліпсоїди і бігові доріжки однакові. Однак доріжки можуть складатися.
Електромагнітні моделі виробляють такий самий рівень шуму, як і еліпсоїди інших типів.
На високих швидкостях досить велика (особливо якщо це професійні моделі, призначені для комерційного використання). Найгучнішими є механічні бігові доріжки.
Зазвичай електричні моделі споживають незначну кількість електроенергії, а багато еліпсоїдів працюють від акумулятора і живлення від мережі зовсім відсутнє.
На малих швидкостях низька, на високих (особливо у професійних моделей) висока.
Еліпсоїди потрібно змащувати і підтягувати частіше доріжок, інакше недорогі еліпси часто починають рипіти.
Необхідне регулярне мастило бігового полотна особливою силіконовою маззю через кожні 20-30 годин тренування.
Висновок
Виходячи з проведеного порівняльного аналізу бігових доріжок та еліптичних тренажерів можна зробити висновок, що еліпси підійдуть навіть людям із проблемними суглобами і тим, хто хоче підтримувати форму (оскільки під час задіяні всі м'язи тіла). Бігові доріжки для людей без проблем із суглобами, які хочуть скинути вагу максимально швидко.
В решті відносин вони схожі: чудоворозвивають фізичні якості, координацію уваги, підвищують тонус.
Ми зібрали відповіді на найчастіші запитання щодо еліптичних тренажерів на одній сторінці!
Марки еліптичних тренажерів
Відеоогляди від Елептики
Ми знімаємо огляди на популярні моделі та цікаві теми з області домашнього фітнесу