Біль у руках про що говорить і як лікувати, Здорове життя, Здоров’я, Аргументи та Факти

Неприємні відчуття у руках частіше турбують жінок. У зайнятих домашніми турботами жінок вони весь час у роботі. Проте є причини.

Неміючі кисті: винна шия

Чи знайомий вам такий стан, коли вранці ваші руки – немов чужі, заніміли, втратили чутливість і насилу «повертаються до життя». У чому тут річ? Як не дивно, причину треба шукати не в руках, а набагато вище – у шиї. Саме так проявляється шийний остеохондроз. Через шийні хребці проходять ті нерви, які керують рухами рук, і якщо вони здавлені, стиснуті або пошкоджені через остеохондроз, то неприємні відчуття в кінцівках не забаряться.

Що робити. Співробітник НДІ неврології РАМН, кандидат медичних наук Лев Манвелов радить перед сном розтирати задню поверхню шиї щіткою з натуральною щетиною доти, доки не відчуєте у цій галузі приємне тепло, яке свідчить про покращення кровообігу. Допоможуть також теплий душ, спрямований на область шиї, та невеликий комплекс вправ, який добре повторювати вранці та ввечері.

1. Повільно повертайте шиєю так, щоб голова прокотилася по одному плечу, по грудях, по іншому плечу, по спині.

2. Потягніться вухом до правого плеча, потім до лівого.

3. Уявіть, що на грудях у вас лежить м'ячик, і енергійно штовхайте його підборіддям.

4. Зігніть руки в ліктях, кисті - до плечей, зробіть кілька кругових обертальних рухів вперед і назад.

Болі у суглобах: не пропустіть артрит

Схоже на оніміння рук, але обов'язково з присутністю болю та скутості (коли вранці важко зігнути в кулак кисть) протікають початкові стадії ревматоїдного артриту та поліартриту. Причому хвороба нерідкопочинається саме з рук, коли суглоби великого, середнього, вказівного пальців починають припухати та хворіти. Лікар-ревматолог Ганна Лукіна попереджає, що іноді розвиток ревматоїдного артриту «запускає» вагітність, оскільки відбувається порушення обміну речовин.

В інших випадках порушення функції суглобів може бути пов'язане з інфекцією, у тому числі статевою. І нарешті, при вікових формах артритів та подагрі мають місце порушення обміну речовин та живлення сполучної тканини.

Що робити. У всіх випадках боротися з недугою самостійно та застосовувати «бабусині засоби» не просто безглуздо, а й небезпечно. Необхідно звернутися до лікаря-ревматолога або до одного з ревматологічних центрів, де пропишуть сучасне лікування. Артрит можна іноді сплутати з бурситом – запаленням суглобової сумки, пов'язаним, наприклад, із травмою. Але в цьому випадку болить тільки один суглоб, що досить швидко проходить при прийомі нестероїдних протизапальних засобів, масажі, що зігріває, або фізіотерапевтичному лікуванні, призначати яке повинен знову-таки лікар.

Розтягнення зв'язок: повний спокій!

Ще однією причиною дискомфорту в області рук може бути розтягнення зв'язок або їх перенапруга, коли однією і тією самою рукою багаторазово виконують однаковий рух. Виражається розтягнення зв'язок кисті різким болем при певному русі чи положенні кисті.

Що робити. Вихід тут лише один – припинити травмуючий рух і тримати руку деякий час – не менше тижня – у нерухомості. У деяких випадках лікарі навіть радять накласти фіксуючу або гіпсову пов'язку. І приймати протизапальні нестероїдні препарати, а також знеболювальні.

М'язовий спазм: тримаємо пензель правильно

Є ще одна, доситьЧаста причина болю в руках людей, які працюють на комп'ютері, – це так званий тунельний синдром, про який лікарі заговорили зовсім недавно. Суть проблеми в тому, що через перенапруження однієї і тієї ж групи м'язів виникає спазм, який погіршує харчування нервів, що проходять через руку. Поступово канал, яким проходять нерви, непомітно звужується і м'язи і сухожилля починають все сильніше тиснути на нерви, посилюючи ситуацію.

Що робити. На думку лікаря-невропатолога Лариси Бузукової, лікувати це захворювання важче, ніж попередити. Щоб забезпечити достатню профілактику, потрібно подбати про правильне положення рук під час роботи за комп'ютером:

стежте, щоб рука в лікті згиналася під прямим кутом;
кисть повинна лежати на столі якнайдалі від краю.

Використовуйте спеціальні опуклості для зап'ястя, призначені для роботи на комп'ютері: вигнутий килимок для миші, спеціальна форма підставка або комп'ютерний стіл.

Добре також під час робочого дня періодично робити вправи для кистей:

1. Потрясіть кистями, розслабивши їх, ніби струшує воду з пальців.

2. Стисніть кулаки, розтисніть, широко розводячи пальці.

3. Повертайте кулаки навколо своєї осі за годинниковою та проти годинникової стрілки.

4. Складіть перед собою долоні і натисніть однією рукою на пальці іншої руки, щоб зап'ястя вивернулося назовні.

Дерматит: стежте за кишечником

Досить часто на руках у жінок, які страждають на алергію, з'являються почервонілі, сухі ділянки, що сверблять, можуть висипати бульбашки, дрібні гнійнички. Це так званий контактний дерматит, який ще називають дерматитом домогосподарок. Якщо не вжити термінових заходів, то згодом на цих місцяхможуть утворитися скоринки, шкіра покриється болючими тріщинами, іноді навіть виразками, які згодом зарубцюються.

Найчастіше на початку захворювання жінка не до кінця усвідомлює небезпеку і продовжує прати, мити посуд миючими засобами, бити кахель за допомогою порошків, що чистять, і змащувати руки кремами. Все це лише посилює хворобливий процес, оскільки саме контакт шкіри з різними хімічними речовинами і є причиною дерматиту. Зрештою, роздратована шкіра реагує вже на звичайне туалетне мило і хлоровану воду.

Що робити. Насамперед потрібно зрозуміти, що будь-яке захворювання шкіри має дуже глибоке коріння. Воно може свідчити і про неправильну роботу шлунка або кишечника, жовчного міхура, і про неполадки у роботі нирок, імунної системи. Тому, перш ніж займатися руками, потрібно обстежитись у фахівців.

Крім того, потрібно хоча б на якийсь час виключити зі свого вжитку все, що дратує шкіру рук. Користуйтеся господарськими рукавичками. Якщо є можливість, найкраще на деякий час відмовитися від миття посуду, домовившись із домашніми, що вони візьмуть на себе цей обов'язок. У крайньому випадку можна мити посуд щіткою на довгій ручці.

Руки мийте нечасто і не звичайним туалетним милом, а рідким кремом, воно менше дратує шкіру. Після кожного миття рук ретельно витирайте сухим чистим рушником і змащуйте гіпоалергенним кремом для рук. Якщо на руках все ж таки з'явилися виразки, потрібно звернутися до лікаря-алерголога або дерматолога.

Щоб активізувати системи виділення, що сприяють очищенню нашого організму, потрібно регулярно пити сорбенти: це і активоване вугілля, і поліфепан, і ентеросгель. Подібними властивостями володіють і деякі продукти – наприклад, печеніяблука, журавлина, зелений чай.