БЛОГ КОРИСНИХ РАД Чим вгамувати спрагу влітку

КОРИСНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЖІНОК

Чим вгамувати спрагу влітку

вгамувати

Нюанс:зелений чай підвищує здатність шкіри протистояти сонцю, а отже, знижує ризик появи сухості, опіків та пігментації.

Друге місце6 прохолодна мінеральна негазована водаПрекрасно освіжає, а за рахунок високого вмісту солей та біологічно активних речовин ще й знімає втому. Врахуйте: вода має бути прохолодною, але не крижаною! Чим нижча її температура, тим довше вона засвоюється.

Нюанс:якщо у вас немає гастриту або виразки шлунка, швидше перемогти спрагу допоможе слабогазована несолодка вода, оскільки вуглекислота викликає посилене слиновиділення. На цьому ж принципі заснована порада додавати у воду скибочку лимона або ягоди.

Третє місце: сокиНайбільш ефективно втамовують спрагу несолоний томатний сік, вишневий, грейпфрутовий, сливовий та аличовий. Кислота, що міститься в них, активно дратує смакові рецептори в роті, починається рясне виділення слини - і бажання пити відступає. А ось соки з м'якоттю і змішані (типу "мультифрукт" або "мультивітамін") втамовують спрагу набагато гірше своїх проціджених односкладових побратимів.

Нюанс: у спеку віддайте перевагу соку, розведеному водою у пропорції 1:1. Такий напій концентрації близький до плазми крові, а тому швидше всмоктується.

Четверте місце: кисломолочні продуктиНесолодкі йогурти, кисле молоко, ряжанка, кефіри та біфідокефіри швидко засвоюються і допомагають організму відновити ослаблені спрагою сили.

Нюанс:не варто поєднувати кисломолочку з молоком - така суміш засвоюється значно гірше.

П'яте місце: квасЗавдяки вуглекислоті, що містяться в ньому, і амінокислотам цейнапій - відмінний спрага втамовувач. Як бонус: квас має бактерицидні властивості та покращує роботу нервової системи.

Нюанс:газований магазинний квас у поліетиленових пляшках - не найкращий варіант. Додавання харчових барвників, підсолоджувачів, лимонної, сорбінової та бензойної кислот значно погіршує властивості та подібного продукту.

Не рекомендується пити у спеку:

  • Холодне пиво.Воно, як і будь-який інший спиртний напій, не може повноцінно заповнити втрату води, а значить, спрага дуже скоро повернеться, зажадавши нової дози. Крім того, пиво калорійне.
  • Солодкий компот.Якщо бути точними, то компот відноситься швидше не до напоїв, а до десертних страв. За рахунок високого вмісту сaxapa і низької кількості органічних кислот і мінеральних солей компот досить погано вгамовує спрагу. Щоб підсилити його жадібні властивості, медики рекомендують розводити компот 1:1 холодною водою.
  • Магазинний лимонад і морс.Якщо ви приготувати лимонад власноруч, змішавши в блендері нарізаний лимон (апельсин, фрукти, ягоди, трави - на вибір), холодну воду і пару ложок цукру, цей напій швидко вгамує спрагу. Магазинні лимонади подібною ефективністю не відрізняються: натуральні компоненти в них часто замінені дешевими концентратами, харчовими барвниками та консервантами.