Боятися все життя
У мене окрка вже давно))) років 10 напевно, просто раніше я не знала, що це таке, все списувала на мою недовірливість, що я трусіха!:))))))) а страхи все трансформувалися, то я бігала по лікарнях , і вмирала кожен день від невідомої хвороби)))), і найголовніше, мені завжди допомагали статті про іпохондрію, т я себе переконувала, що я не хвора нічим, а в мене просто іпохондрія. Але виявляється, як сказав мій пункт, страх збожеволіти, це найсильніший страх, вибачте за тафтологію, чого я тільки не боялася, як і багато тут інших, і голоси почути, і що почну марення нести, і все це так було реально , так страшно, та й зараз теж всього цього боюся, а ще був такий випадок, зовсім недавно, померла знайома, і на мене це дуже сильно подіяло, і ось пам'ятаю як це почалося, сиджу дивлюся телевізор, і приходить думка, а вдуг я
зараз подумаю що може я її того, хоча знаю, що вона померла від серцевого нападу, боже мій, що зі мною було, я не могла з цією думкою впоратися, мені здавалося, що я так і думаю вже, що був у відрядженні, я йому заоню, реву, він каже, заспокойся, це все з області нав'язливостей контрастних. І все одно досі страшно((((( от я і думаю, буде що-небудь вичерпаний запас страхів, зрозуміло, що дивлячись як на них реагувати, це вже друге питання. І як же все це вимотує!)).
Коментарі
Два важливі моменти. 1)
Щоб розірвати це хибне коло, Вам в першу чергу необхідно зайнятися зниженням тривоги. Коли Ви це зробите, більшість думок відпаде сама собою. Паралельно з цією роботою, необхідно змінювати своє ставлення до ОКРним думкам і всього пам'ятати, що ці думки не несуть реальної небезпеки-вони сигналізують Вам, що стресу у Вашому житті дуже багато. Я вже багатораз писала про те, що у різних людей стрес і переживання йдуть в різні області, люди з високим інтелектом більш схильні до ОКР, люди з середнім інтелектом більш схильні до соматичних захворювань, таких як наприклад виразка шлунка або проблеми зі щитовидною залозою, або проблеми з серцем. Далі, Вам було б непогано опрацювати поточні стресори, які приходять із Вашого повсякденного життя. Ну далі, або добити залишки ДКР або жити вільним від ДКР життям. :-) Успіхів вам. Сподіваюся, я Вас не залякала :-)
Матрьошечка дякую за відповідь,
Матрьошечко дякую за відповідь, ні, ти мене зовсім не налякала, навпаки якісь речі починаєш розуміти, ті нав'язливості, які в мене зараз, для мене нові, тому страшнова якось, боюся, що нав'язливості можуть в марення перерости, Розумом то я розумію, і пункт каже, що ні, але як начитаюсь в інеті, так така тривога починається, що мама не горюй)))) з приводу стресора, багато про це думала, не можу поки зрозуміти.
Завжди будь ласка.:-) Ну
Ну нав'язливості на марення перерости що неспроможні, т.к. вони природа різна. Коли я мучилася тими ж страхами, що ти, мені дуже допомагала така думка, що якщо я збожеволію, мені буде абсолютно все одно, що я з'їхала, у божевільних людей свій світ, який не схожий на наш, світ звичайних людей. Божевільні люди, як не дивно, живуть у гармонії з собою, у них немає критики до свого стану, то чого тоді боятися божевілля? :-) Ось якщо я збожеволію, хіба я буду переживати через це? Хіба я уду думати "ой який жах, я збожеволіла", ні, у божевільні людини своя реальність, свій світ. А ось страх збожеволіти-це так, це один з найпоширеніших серед симптомів тривожного райспоруди, а ОКР як ми пам'ятаємо ще називають "розлад сумнівів".
До речі, мені здається, що може для тебе зараз найсильніший стресор-це ОКР?
Нюша (правильно я звертаюся?), а ти не пробувала НМР зайнятися? Я пройшла преміум-курс, вийшло недоро та ефективно. До речі, я досі користуюся щоденниками з цього курсу, щоб швидко та якісно вичленювати стресори та опрацьовувати їх. І на мій подив, у мене навіть мислення змінилося завдяки цьому.
Матрю, та я подумую, але я
Матрю, та я подумую, але я якось сумніваюся, чи допоможе мені, адже у мене сильна тривога, це дійсно ефективно? Але треба почитати про преміум курс, але я зрозуміла, що тобі допомогло! Ти знаєш, ти маєш рацію, я теж думала, що для мене стрессор, це окр і все що з ним пов'язано, адже коли думки немає, у мене прямо все так добре)))
Привіт, Матрюшка, Нюша у мене
Привіт, Матрьошка, Нюша у мене є страх, що я потрію контроль на своїми думками, але при цьому усвідомлюватиму, але нічого не зможу з цим зробити. Страх цей викликаний станом при сильній атаці ДКР. Мені дуже допомагає НМР у зв'язці з навчанням правильно ставитися до нав'язливостей (добре описано за 4 кроки Шварца). Чесно зізнаюся, це дуже непросто (ігнорувати нав'язливі думки), іноді це потребує великих зусиль. Іноді поки що зовсім не виходить, найсильніша тривога та страхи (це при тому, що я роблю НМР, і начебто непогано) У курсі щось підійшло, а щось ні. Все дуже індивідуальне. Звичайно, краще безпосередньо проходити лікування у психотерапевта, якщо є така можливість. Мені дуже допомагає те лікування, яке зараз проходжу.
Фрієчка привіт! Я правильно
Фрієчка привіт! Я правильно написала ваш нік))) у мене той же страх, який ви спочатку описали, і відчуття, що це так реально, з пт я займаюся, він мене вчить не звертатиуваги на думки, у мене поки теж не завжди виходить, я йому кажу, що в мене тривога зашкалює, а він мені пояснює, що цю тривогу, я сама підігріваю думками, я все розумію, а останнім часом, мені здається в мене нав'язливості на все і на всіх, йду вулицею, що-небудь побачу і починається, або на когось дивлюся, теж саме, вже втомилася, мозок працює 24 години, мені здається мені палець покажи, і те що-небудь придумаю, а ще контролюю свої думки, то мені здалося, що я не так сказала, не так подумала, наприклад, йде чоловік з коробкою, а я думаю, цікаво, а що в нього в коробці? І тут же страх, чому я про це думаю, т я вже боюся думати про що л
Нюша, це мені все знайоме. Я
Нюша, це мені все знайоме. Я теж весь час все помічав, тут не так скажу, тут думка ОКРна прийшла, типу скажеш своєму другові кращому, що скучив, все ти якийсь нібуль голубок, або у сестри про її дитину запитуєш, а ОКР тут як тут, все типу педофіл якийсь. Зрозумій, ОКР чіпляє за все. Я раніше навіть засміятися зайвий раз не міг, тому що ДКР тут як тут. А як ОКР зрозумів, що мені пофіг на його думки, на його викиди, там мені одразу стало легшати. Поміняйте ви своє ставлення до цих думок. У мене навіть така думка була-я ось читав, що дівчата писали на цих форумах, свої симптоми, ця щось зробила, та інше зробила, і ДКР на мене напав знаєш з чим. з тим, що я можу говорити про себе в жіночому роді. начебто хаха, а мене це напружувало тоді дуже сильно. Я реально вишукував моменти, щоб говорити "я зробив", "я з'їв" і прям чітко виділяв ці моменти, не дай Бог переплутати, і не сказати я зробила)))))я навіть тоді в розпачі був і говорив, як добре англійцям, вони не виділяють це так)))) взагалі сміх та й тільки) і таких спайків знаєш скількибуло. не перерахувати.
Не сидите ви на будь-яких сайтах про шизу, це конкретний обряд. Я пам'ятаю теж момент був, я боявся СНІД захворіти, читав те, це і т.д. Думаю ні, там про тривалу діарею написано було, а в мене її немає, і що ти думаєш. через день у мене найсильніша діарея почалася))))) і тоді я подумав все-таки спід, а потім у лікарню пішов, лише отруєння.
Вам ОКР все що завгодно піднесе, і ви знаходитимете в собі все те, що у вас є і видасть це як за шизу. правильно матрьошка сказала,Якби ви були шизиком ви б не шукали про це в інтернеті)))
Я майже впевнений, що раніше, ви без проблем могли назвати когось із друзів шизофреником, шизиком або шизанутим)))..а зараз боїтеся?
Замзам привіт, ну про спід то
Замзам привіт, ну про спід то я теж багато знаю)))) ой як згадаю, аж смішно, а тоді було не до сміху, все ходила свій імунітет перевіряла, то чхнула зайвий раз, все це спід)))) таке витворювала, але я хочу сказати, для мене це зараз плюс, я дуже добре знаюся на медицині))) якось прийшла до лікаря і кажу, у мене хейліт, вона в мене запитує, а що це таке, я їй пояснила, що це запалення слизової губ , яке веде до раку, вона аж оьбалдела, каже ніколи не чула, треба почитати))) а ще мені мій пункт каже, не треба купатися у своєму неврозі, мені це допомагає, сиджу іноді і думаю, адже отруюю своє життя, а чим ? Якимись дурними думками, ну потім все одно починається все спочатку. Потім думаю, ні, це ж порушення біохімії, це розлад, а з іншого боку, ну яке порушення наприклад у людини, у якої агарофобія, тобто виходить так, коли він сидить вдома його біохімія в порядку, а коли він на вулиці, то вона порушується де логіка?
а щодо біохімії, цеж
а на рахунок біохімії, це ж тільки версії, насправді я так зрозуміла, ми поки що точно не знаємо, звідки береться невроз, через що він. Ось у мене є малюк - вона для мене зараз найважливіша і улюблена істота, але мене не турбують спайки про педофілію та заподіяння шкоди. Навіть коли я стільки тут про них прочитала - у мене таких спайків ніколи не було. Зате в мене зовсім інші спайки (усілякі філософські та екістенційні страхи, і для мене це дуже болісно!) Чому так? відповіді немає.
Привіт Нюша Нік Ви написали
Привіт Нюша :) Нік Ви написали абсолютно правильно :) а взагалі мене Таня звуть:) я теж працюю з лікарем, але через сильну тривогу нав'язливості дуже важко ігнорувати. І теж одне пішло, друге прийшло. Я раніше з одним психологом займалася, але вона (звичайно не нарошно), але дуже мені нашкодила, тому що зовсім не розуміла ні ДКР, ні когнітивно-поведінкової терапії. Втім, мені після спілкування з нею було дуже погано. Потім, я слава Богу, знайшла цей сайт, а потім почала працювати з ПТ. І ось уявляєш, сьогодні вранці начебто не було таких думок, але мозок таки "зачепився". Мені нещодавно цей психолог (вона ще й моя знайома за сумісництвом) написала "як справи?", а я зовсім не можу з нею спілкуватися зараз (навіть просто так), оскільки вона мені дуже нашкодила у плані хвороби (знову ж таки, я думаю , вона цього навіть не знає). Ну втім, ту мозок зачепився - "ти - невдячна тварюка", "має з нею говорити", і так страшно. І знаєш, я впевнена, якщо цей спайк пройде, ще щось буде. Але таки головна опора в мене вже є - це моя робота з лікарем, основні принципи. НМР, знов-таки. У мене ОКР вже років 15 (була досить тривала ремісія кілька років), тому, звичайно, напевно за місяцьважко це все так прибрати. Я знаю, що треба ігнорувати ці думки - іноді дуже легко виходить, якщо спайк "легкий", а іноді - хоч на стіни лізь. іноді просто плачу, іноді ще й плакати не виходить – усередині все порожньо, енергії навіть на сльози немає. Напевно, просто потрібно нам йти не згортаючи, тоді перемога буде за нами
Тетяно, привіт. Щодо
Тетяно, привіт. Щодо біохімії- все ж таки мені здається з біохімією це пов'язано, тому що спочатку коли мені було дуже погано, у мене були головні болі і запаморочення, такого раніше не було ніколи. у мене голова була каламутна, ніби не моя та ще багато чого в організмі. Як тільки стало легшати і майже всі проблеми в голові пройшли, крім відчуття легкого запаморочення, і сильного серцебиття вранці після чого в грудях таке відчуття, що на груди настали, останнє і те вже проходити починає, проявляється часом коли тривога злегка підвищується. ДКР це розлад. а якщо розлад тоді те саме має розладнатися. шварця почитати, то він приблизно розписує все. і на мене він правильну річ назвав-розбалансування мозку.
щодо агарофобії, це фобія. вона поширюється як окр інші моменти. можливо я помиляюсь.