Боюся далеко їхати з рідного міста, 4 відповіді, 0 коментарів, Консультація-форум «Психологія та
Доброго дня Денис! Як це не дивно, але на подібні питання, що стосуються проявів неврозу, пов'язаного з тривогою та вегетативною дисфункцією (ПА), а у Вашому випадку - ще й з агорафобією, нам, лікарям-консультантам сайту, доводиться відповідати чи не кожен день , а іноді і по кілька разів на день. Тому, я постійно даю розгорнуту відповідь, щоб Ви порівняли ситуацію, стосовно себе, і постаралися скоріше розпочати роботу з лікарем - психотерапевтом, і ось чому: Панічна атака - це як правило, гострий напад дуже інтенсивного страху, який, як правило, має швидкий початок і досягає піку протягом декількох хвилин. Ці атаки часто мають тенденцію до повторення, до зміни психологічного самопочуття і поведінки в період між нападами. Ви починаєте боятися, що напад повториться?
Насправді ж, панічна атака – це симптомокомплекс стресу, а не фізичної недуги. Часто, люди страждають від симптомів ПА, (серцебиття, сором у грудях, відчуття задухи, нестачі повітря, пітливістю, запамороченням і т.д.), вважають що вони серйозно хворі на якусь важку хворобу. Починають боятися нових нападів і рано чи пізно виявляються пригніченими своїм страхом. Хіба не так? Але Вам, Денисе, справді не загрожує ні раптова смерть, ні доля хронічно хворого. Єдине, чим Ви «хворі» насправді – це своїм власним страхом, тобто відчуваєте страх власного страху.
Усередині у Вас, як і в будь-якої іншої людини, є страх, і це закладено у вашу природу, але ваше тіло цілком пристосоване до того, щоб з ним впоратися.
Сам собою страх - не небезпечний, і це головне. Спробуйте наприклад, під час нападу страху - простодихати у затиснутий у руках паперовий пакет. І нехай це старий і дідівський спосіб, але він ефективний, як ніякий інший!
Звісно, це далеко не панацея. Тому, найближчим часом, не застосуйте можливість звернутися за допомогою до грамотного лікаря - психотерапевта, який обов'язково допоможе Вам побороти свій внутрішній страх!