Болить коліно – що робити, як лікувати
Від болю в коліні іноді страждає майже кожен. Спочатку незначні періодичні болючі відчуття не створюють особливих проблем. Але від щоденних навантажень, зносу, травм болю можуть посилитися. Чому так відбувається і що робити, якщо у вас болить коліно, ми якраз і поговоримо.
Чому болять коліна
Не всі проблеми з колінами є критичними. Дуже часто болить коліно зовсім з нешкідливих причин, наприклад погоду. Також коліно дається взнаки терпимим болем, якщо людина його застудила або злегка травмувала (забитий). Але часто болить коліно і при артрозі.
Колінний суглоб є одним із найуразливіших суглобів. Коліно ще й досить складно влаштоване, тому людині важко відразу розібратися, що саме її непокоїть. І лише при зверненні до фахівця пацієнти дізнаються, що вся справа у зв'язках, що оточують суглоб, або в меніску, який заклинився чи порвався.
Лікарі кажуть, що колінний суглоб обходить решта за частотою виникнення у ньому різних недуг (травм, запальних процесів). Більшість пацієнтів, які звернулися до лікарів, біль у коліні з'являються внаслідок травм чи вікових змін. Лише в одиниць болить коліно через інфекційні захворювання.
Якщо розглядати коліно впливу, що ушкоджує, то на перше місце слід поставити присідання зі штангою. Людина, яка давно не займалася спортом, після активних присідань із вантажем може сміливо записувати на прийом до лікаря, який займеться порваним меніском пацієнта. Артрози, при розвитку яких сильно болить коліно, часто виникають у людей із зайвою вагою. Болі в колінах можуть викликати деякі препарати. Наприклад, до розвитку запальних процесів у колінах здатний привести безконтрольнийприйом антибіотиків.
Болять коліна і у людей, які звикли їсти нездорову їжу. Особливо негативно впливають на коліна хімічні речовини, яких не скупляться додавати у продукцію виробники ковбасних виробів. Фахівці вже давно помітили, що пацієнти, які люблять копченості, ковбаски, найчастіше хворіють на коліни. Це не дивно, адже якщо раніше та сама буженина, грудинка справді коптилися, то сьогодні вони обробляються ферментами і крім цього шприцюються консервантами. Дані консерванти впливають не тільки на коліна, але і, затримуючи воду в організмі, призводять до появи пивного животика. І якщо в молодості вивести гидоту, що надійшли в організм з неякісної їжі, нескладно, то в зрілому віці, коли нирки вже не ті, робити подібні фокуси стає все важчим.
Не треба також захоплюватися солоним. Такі продукти призводять до надмірного накопичення рідини в організмі, у тому числі в колінах. Регулярно ївши величезну кількість солінь, ви можете набрати вагу. А зайві кілограми – додаткове навантаження, яке припаде на коліна.
Кажуть, якщо ви хочете бути здоровими, то потрібно займатися спортом. Але коліна болять у багатьох спортсменів. Їх часто ушкоджують люди, що піднімають штанги, займаються єдиноборствами, катаються на лижах. Виходить, що не можна займатись спортом? Звичайно можна. Тільки робити це потрібно з розумом (не забуваючи про розігрів, не роблячи нічого через сильний біль) і під наглядом тренера, а у разі пошкодження коліна (при набряках, крововиливах, порушенні рухливості кінцівки, підвищенні температури травмованої ділянки або всього організму) – негайно звертатися у клініку. І пам'ятайте про слова британського журналіста, суть яких полягає в тому, що потрібно берегти коліна, і якщо успортсменів вони відмовлять рано чи пізно, то у людей, які не займаються спортом, це станеться раптово.
Біль у коліні під час згинання
Пацієнти, у яких болять коліна під час згинання, переважно підозрюють у себе артрити або артрози. Але іноді справа набагато серйозніша. Іноді такий біль не можна прибрати лікарськими препаратами чи лікувальною фізкультурою. Єдиний варіант – операція.
Яка ж хвороба не дає колінам згинатися без болю, потребує негайного діагностування та адекватного хірургічного лікування? Це хвороба Кеніга. Що ж це таке? Давайте розглянемо колінний суглоб, а саме тазостегнову кістку, яка є його складовою. Нас цікавлять виростки. Вони являють собою дві опуклості на кінці кістки – там, де вона кріпиться до гомілкової кістки.
При хворобі Кеніга відбувається відшарування, а надалі випадання частин хряща одного з виростків. Вони випадають у порожнину суглоба. Ці вільні внутрішньосуглобові тіла і приносять нестерпний, пронизливий біль людині, коли згинає ногу. Крім больових відчуттів ознаками хвороби Кеніга є набряклість коліна.
Болить коліно після бігу
Хворіти коліно може не тільки після бігу, а й під час нього. Особливо часто болить коліно при бігу у людей з другим та третім ступенем ожиріння. Їм якраз треба забувати про біг взагалі.
Якщо розібратися, то біг (як і глибокі присідання, жим ногами) зовсім шкідливий для колін. І жодні спеціальні кросівки не здатні зняти навантаження з наших колінних суглобів. А ще дуже небезпечно те, що часто бігати намагаються саме огрядні люди. Так, бігаючи можна прибрати зайву вагу. Але чи хочете ви ставати стрункими, руйнуючи коліна? Худнути краще на тренажерах під наглядом хорошого інструктора. Тому, якщо у вас болитьколіно під час бігу або після нього, то припиніть мучити свої ноги, добиваючи і так не надто здорові суглоби.
Болі у коліні: діагностика
Щоб призначити лікування, необхідно пройти обстеження. І що раніше пацієнт пройде діагностику, то краще. Адже, відкладаючи вирішення проблеми, не намагаючись розібратися з причиною її виникнення, ми можемо завдати непоправної шкоди здоров'ю. Щоб уникнути розвитку серйозних змін у суглобі, звертайтеся до фахівця, якщо у вас сильно і часто болить коліно, з'явився набряк або неприємні відчуття під час ходіння сходами.
Якщо коліно хрумтить і болить, теж потрібно негайно вирушати на діагностику. Тут може бути справа в меніску, надірваному зв'язуванні, відламаному хондромному тілі суглоба або, можливо, у вас розвивається артроз. Коли коліно хрумтить з дитинства і при цьому не болить, то, швидше за все, справа в особливій будові суглоба, слабких зв'язках. У цьому нічого небезпечного. Позбутися хрускоту допоможуть вправи, за допомогою яких можна підкачати ноги.
Щоб лікар зміг поставити точний діагноз пацієнта, у якого болить коліно, останньому обов'язково потрібно здати загальний аналіз крові. Також слід здати кров на ревмопроби (комплекс імунологічних аналізів) та зробити рентген колінного суглоба. Щоб виключити можливість постановки помилкового діагнозу, добре було б піти на магнітно-резонансну томографію та знайти досвідченого спеціаліста, який займеться вашою проблемою з колінами.
Важливо: МРТ колінного суглоба необхідне діагностування хвороби Кеніга.
Лікування болю в коліні
Багато фахівців, розмовляючи з пацієнтом, у якого болить коліно, і побачивши емоційну закритість хворого, починає вчити його вимовлятися. Адже стислість, невміння проговоритиПроблеми і поділитися переживаннями з близькими людьми часто призводить до хвороб колін. Але якщо ви не хочете виливати все на оточуючих, напружуючи їх проблемами, позбутися гормону стресу можна за допомогою розваг. У цьому вам допоможуть ігрові види спорту, при яких виключається ймовірність посилення ситуації з коліном. Коли у пацієнта болить коліно через порушення психоемоційного стану, йому буде корисно бути схожим на басейн. Якщо немає басейну в місті, можна просто посидіти кілька годин за комп'ютерними іграми. Вони також допоможуть виплеснути емоції, що дуже важливо для коліна, що розболівся через дію гормону стресу.
Увага: допомогти організму розслабитися можна, вивчивши та регулярно використовуючи спеціальні дихальні гімнастики.
Отже, якщо у вас болить коліно через внутрішню закритість, психологічну перенапругу, вилікувати його можна без будь-яких новомодних заспокійливих препаратів. Достатньо виконувати ті дії, про які ми згадували вище.
Якщо ж сильно болить коліно через розвиток артрозу, фахівець також може порадити робити спеціальні компреси. Кажуть, що досить ефективно допомагають прибрати біль у коліні мазі, що зігрівають. Їх слід наносити після дії на запалену ділянку холодним душем.
Варто зазначити, що одна з основних причин розвитку дегенеративних та запальних захворювань опорно-рухової системи – зниження рівня глюкозаміну та хондроїтину, природних складових хрящів суглоба. Тому крім зняття больового синдрому, необхідно забезпечити харчування суглобів цими компонентами. Оптимальна для засвоєння доза таких компонентів є у складі спеціалізованих засобів, наприклад, таких як "Глюкозамін Максимум" від Натур Продукт, який допомагаєвідновити та захистити від руйнування хрящову тканину. Засіб використовується в сучасній медицині для лікування та профілактики різноманітних хвороб суглобів.
Дуже важливо при артрозі першої стадії робити лікувальну гімнастику, завдяки якій через коліно краще прокачується кров, вимиючи шкідливі речовини. Вправи разом із лікарськими препаратами на першій стадії розвитку захворювання допомагають пацієнтам забути, що це таке, коли болить коліно. І лише у занедбаному випадку пацієнту з артрозом здатне допомогти лише оперативне втручання (ендопротезування суглобів).
Щодо усунення болів у коліні, що виникли внаслідок травм, то тут беруться до уваги серйозність, характер ушкодження та інші фактори. При серйозних розшаруваннях, розривах, одержаних під час травмування, проводять оперативне лікування, у разі дегенеративних змін у суглобі, які з'являються внаслідок постійних навантажень, при надривах зв'язок досить консервативної терапії (масажі, фізіотерапія, лікувальна фізкультура, підбір ортезів).
Оперативного втручання потребують і пацієнти з хворобою Кеніга, у яких трапилося випадання частин хряща виростка в порожнину колінного суглоба. У такому разі більшу частину хряща прикріплюють артроскопічно (через мікророзрізи) за допомогою спеціальних ортопедичних шурупів. Така хірургічна операція є мінімально інвазивною. Якщо дефекти занадто великі, то лікар може ухвалити рішення взяти частини хряща з непрацюючих неруйнованих верхніх областей хрящової тканини. Після висвердлювання фрагментів їх переносять на пошкоджені ділянки виростка та прикріплюють за допомогою спеціального кісткового цементу.
Увага: лікувати коліно народними засобами, не проконсультувавшись із лікарем, не можна.
Вправивід болю в коліні
Комплексів вправ для хворих на коліна придумано багато. Вони підбираються з огляду на серйозність захворювання, занедбаність проблеми тощо. Але деякі лікарі-реабілітологи запевняють, що існують такі вправи, які ефективні практично за будь-якого захворювання колінного суглоба. Давайте ознайомимося з одним із них.
На коліна ставай!
Візьміть шматок повсті або килимового покриття і розташуйте його на дерев'яній підлозі. Опустіться на коліна і перенесіть вагу на руки. Пальці мають бути стиснуті в кулаки. Спиратися треба саме на них.
Перенісши частину навантаження на руки, плечі, постарайтеся знайти колінами таку позицію, в якій ви не відчуваєте гострого та сильного болю. Після цього неспішно робіть колінами такі рухи, начебто ви йдете. Можете навіть трохи пересуватися по килимку туди-сюди.
Переставши відчувати дискомфорт, відірвіть від підлоги руки і, звісивши їх уздовж тулуба, починайте ходити по килимку на колінах. Тепер допомагати собі руками не можна. Потрібно спробувати добре розімнути хворі місця. Ходити слід обережно та м'яко.
Краще робити вправу після сну. Якщо все виконується правильно, ви відчуєте приємне тепло в колінах та розслаблення.
Перед вправою буде непогано натерти хворі коліна розігріваючим, але не кремом, що палить. Замість крему можна використовувати камфорну олію. Втім, деякі фахівці виступають проти нанесення на набряклі запалені коліна мазей, що розігрівають, які, за їхніми словами, ще більше посилюють ситуацію, лише ненадовго відволікаючи від болю.
Важливо:спочатку не робіть представлену вище вправу довше двох хвилин. Відлік ведіть після того, як перенесете все навантаження на коліна.