Болить серце
Я давно займаюся у фітнес клубі, однак у мене була перерва останні три роки, за які я встиг набрати зайву вагу. Я вирішив самостійно займатись у тренажерному залі, тренер допоміг мені розробити програму роботи. Я вирішив додати собі навантаження і почав відчувати неінтенсивний біль у серці. Ще я приховав той факт, що рік тому я мав інфаркт. Мені, звичайно, дуже хочеться позбутися зайвих кілограм, але проблеми зі здоров'ям лякають мене. Може мені відмовитися від цієї витівки?
Ви не єдиний, у якого є така ж проблема, багато людей задаються тим же питанням. Якщо серце стало підводити, слід більше дізнатися про заняття після інфаркту.
Перенесений інфаркт має стати різкою причиною, коли робота на результат у жодному разі неприпустима. У такому разі оптимально зупинитиметься на лікувальній фізкультурі. Цю техніку рекомендують усі провідні кардіологи. Якщо не впевнені, то можна детальніше ознайомитись, прочитавши книгу «Алгоритм здоров'я» кардіохірурга Н. М. Амосова.
Не треба поспішати скинути вагу, беручи до уваги проблему із серцем. Якщо Ви виявили неприємні відчуття в серці, краще зосередитися на зміцненні та збереженні здоров'я.
Як правило, інфаркт дається взнаки у чоловіків старше сорока. Слід докорінно змінити свої тренування. Які висновки слід зробити?
Інфаркт є наслідком недостатнього надходження крові судинами. Виходить так: серцю треба, а судини не можуть це дати.
Інфаркт виникає частіше за виконання інтенсивної навантаження, коли судини змогли своєчасно розширитися. Отже, розминку потрібно продовжити перед самим тренуванням.
Друге, з чим варто розпочати боротьбу – це атеросклероз шляхом зменшення вживання тваринних жирів,замінивши їх на рослинні жири. Аналізи показали задовільні результати, що холестерин знизився.
