Часті спалахи гніву загрожують інфарктом
Справжня спалах гніву не така нешкідлива, як може здаватися на перший погляд. За результатами дослідження, люди, які зазнають сильних спалахів гніву, більше схильні до ризику серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто, незважаючи ні на що, залишається спокійним.
650 інфарктів з 10 000 випадків на рік припадає на групу людей з високим ризиком серцево-судинних захворювань та щоденним стресом. Для порівняння, люди з низьким ризиком серцево-судинних захворювань та також частими спалахами гніву становлять 150 випадків на 10 000 на рік.
Куріння, підвищені цифри холестерину в крові, артеріальна гіпертензія, ожиріння та цукровий діабет – все це фактори ризику серцево-судинних захворювань. За статистикою Centers for Disease Control and Prevention, щороку у світі від серцево-судинних захворювань вмирає близько 17 мільйонів людей. І найчастіші причини це інфаркти та інсульти.
Спалах гніву, впливаючи на симпатичну нервову систему, збільшує частоту пульсу та концентрацію в крові стресових гормонів (дію за принципом «все або нічого»). До того ж почастішання дихання - все це викликає небажані реакції нашого артеріального тиску та судин. Ці порушення призводять до того, що серцевий м'яз або головний мозок недоотримують необхідного їм кисню.
За твердженнямиThe American Heart Association зменшити шкідливий вплив стресу на наш організм можна. Потрібно лише навчитися розслаблятися, частіше спілкуватися з друзями і не забувати про регулярні фізичні навантаження. Правильне харчування, боротьба з такими шкідливими звичками, як куріння та зловживання спиртними напоями, також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.