Чи дійсно холодна вода спалює калорії
Усіх, хто намагається схуднути, дуже цікавить це питання! Якщо ви просто хочете знати, чи спалює організм калорії, підігріваючи воду, відповідь так. Однак для підтвердження того, що крижана вода допомагає скинути вагу, це «так» потрібно перевірити.
По-перше, калорії залежить від конкретних умов. Існують калорії та калорії. Останні показують кількість енергії у їжі. Калорії з невеликої літери визначають, скільки енергії потрібно для нагрівання 1 мл води на 1 °С.
Те, що багато людей вважають калорією, насправді називається «кілокалорія». Для нагрівання 1 л води на 1 ° С потрібна 1 кілокалорія (ккал). Випиваючи баночку коли, в якій міститься 140 ккал, ви отримуєте 140 000 калорій. Тільки не панікуйте: це співвідношення актуальне та у зворотному порядку. Коли ви спалюєте 100 ккал, це означає, що ви втрачаєте 100000 кал.
Враховуючи, що визначення калорії ґрунтується на нагріванні температури води, можна сказати, що організм спалює калорії при доведенні води до температури тіла. Щоб ваша сеча не була холодною, як крига, тіло повинно нагрівати воду, спалюючи при цьому калорії.
Давайте точно підрахуємо, скільки калорій спалюється при вживанні 0,5 л холодної води:
Температура крижаної води = 0 °С. Температура тіла = 37°С. Для нагрівання 1 мл води на 1 ° С потрібно 1 калорію. В 0, 5л води 473, 18гр. В даному випадку ваше тіло повинне нагріти 473, 18 мл води від 0°С до 37°С. Таким чином, воно спалює 17 508 калорій = тільки 17, 5 ккал. При добовій нормі 2000 ккал ця кількість зовсім незначна.
Давайте уявимо, що ви дотримуєтеся плану харчування «8 склянок води (по 230 мл кожен) на день». Це відповідає 1892, 72 р. Для нагрівання такої кількості води протягомдня ваш організм витрачає 70 030 калорій = 70 ккал. Хоча не варто покладатися на холодну воду як замінник вправ і корисну дієту, споживання її замість теплої дійсно допоможе вам спалити кілька зайвих кілокалорій!