Чи корисне молоко для кісток
Читайте також:
З дитинства ми пам'ятаємо слова з пісеньки "Пийте, діти, молоко - будете здорові!"
І дійсно молоко - це дуже корисний продукт, багатий на поживні речовини і вітаміни, але недавні дослідження змусили переглянути одну властивість, яку йому приписують як аксіома. Чи насправді від молока кістки стають міцнішими?
Існує достовірний статистичний факт, що населення США вживає молоко та молочні продукти більше ніж у будь-яких інших країнах світу. У той же час є й інший не менш точний статистичний факт, що кількість захворювань на остеопороз і передомів кісток у США не нижче, а іноді й вище, ніж у більшості країн.
Це змусило серйозно задуматися американських дієтологів, особливо дитячих, т.к. формування скелета відбувається саме в ранньому віці, які проаналізували близько шістдесяти досліджень і дійшли висновку, що думка про користь молока для людського скелета - це не більш ніж необґрунтована вигадка, яка не має під собою жодної наукової основи.
У більшості досліджень вчені не знайшли жодного зв'язку між вживанням продуктів, багатих кальцієм і молока зокрема, і станом кісток. Автори статті роблять наступний висновок:
«Дитина повинна більше рухатися, знаходитися на сонці, є овочі та фрукти і підтримувати нормальну вагу - тоді вона виросте здоровою і матиме міцні кістки».
Як тоді зробити так, щоб ваші діти були здоровими?
Рецепт просто як двічі по два. Потрібно більше приділяти їм уваги: вони мають їсти багато овочів та фруктів, більше рухатися та бути на свіжому повітрі під сонцем.
Причому це стосується і дорослих. Чим більше ви приділятимете увагу тренуванням іменше проводити часу на дивані вдома і в кріслі на роботі, тим довше ваші кістки будуть міцними і тим пізніше у ваше життя постукає старече захворювання на остеопороз. Він проявляється тим, що кісткова тканина згодом містить меншу кількість кальцію, від чого стає більш крихкою. Ризик переломів значно зростає. Від остеопорозу нікуди не подітися, більшою чи меншою мірою він проявляється з віком у всіх людей, але регулярні тренування, особливо з обтяженнями, відсувають його на багато років, тому що кістки у відповідь на навантаження змушені ставати міцнішими разом з м'язами та сухожиллями. А ось молоко до цього не має жодного стосунку.
part3те приділяти увагу тренуванням і менше проводити часу на дивані вдома і в кріслі на роботі, тим довше ваші кістки будуть міцними і тим пізніше у ваше життя постукає старече захворювання на остеопороз. Він проявляється тим, що кісткова тканина згодом містить меншу кількість кальцію, від чого стає більш крихкою. Ризик переломів значно зростає. Від остеопорозу нікуди не подітися, більшою чи меншою мірою він проявляється з віком у всіх людей, але регулярні тренування, особливо з обтяженнями, відсувають його на багато років, тому що кістки у відповідь на навантаження змушені ставати міцнішими разом з м'язами та сухожиллями. А ось молоко до цього не має жодного стосунку.