Чи можна бігати в трейлових кросівках асфальтом
Ви ще не прийняли рішення брати участь у Chisinau Marathon чи Purcari Wine Run? А чи знаєте Ви, що це принципово різні, навіть протилежні види бігу. Відповідно, і взуття рекомендується різне!
Частково це питання ми вже порушували у статті Критерії вибору кросівок. Сьогодні ми коротко вкажемо на наслідки від неправильного використання бігового взуття.
Біг асфальтом зношує трейлові кросівки швидше. У трейловому взутті верхня частина підошви дуже м'яка: такий прошарок потрібний для кращого зчеплення з нерівними, слизькими і мокрими покриттями (як, наприклад, каміння та коріння), але на твердих поверхнях на зразок асфальту він швидше стирається. Враховуючи далеко не бюджетну ціну більшості кросівок, навряд чи Ви захочете викинути пару гарного взуття завчасно. Нагадаємо, при належному догляді хороша пара взуття може прослужити до 2000 км.
Трейлові кросівки, як правило, важчі за шосейні через додатковий захист стопи. Чи є сенс тягнути на нозі зайві грами? Втім, існують полегшені моделі – наприклад, Salomon S-Lab Sense Ultra, які важать лише 275 г.
Трейлові кросівки жорсткіші, ніж шосейні. Знову ж таки, це зроблено для захисту стопи від пошкоджень на трейлах, але на асфальті веде до більшого ударного навантаження на організм. Бігуни, що не розуміють специфіки трейлового взуття, і тренування по шосе, що бігають в них, частіше за інших скаржаться на болі в коліні, гомілкостопі, стегнах.
Протектор на підошві трейлових кросівок створює додаткове навантаження на стопу при бігу по рівній, твердій поверхні. На цю тему немає нормальних досліджень, тож це, швидше, спостереження. Суть у тому, що в умовахПересіченої місцевості протектор «працює», ніби вгризаючись у поверхню та зрівнюючи її для бігуна. На асфальті це несе зворотний ефект, який за відчуттями нагадує біг на шипах. Це потребує додаткової стабілізації від стопи та знижує амортизацію взуття.