Чи можна іноді їсти філе курки з стегон
ПИТАННЯ: Чи можна іноді їсти філе курки зі стегон? Без шкіри відповідно.
ВІДПОВІДЬ: Якось я випадково купила упаковку курячих стегон (без шкіри кісток) замість курячих грудок. Мені було ліньки їхати назад в магазин і міняти, і мені було шкода викидати їх. Я змирилася зі своєю покупкою-помилкою і вирішила провести експеримент, на той момент я була на міжсезоння (можу експериментувати з їжею, хіхіхи). Відкривши упаковку я була шокована скільки жиру досі залишилося на м'ясі! Я виросла в селі і ми багато разів готували куряче м'ясо, але я ніколи не бачила скільки жиру в свіжій курці, що розрізала, ніжці, адже розрізавши готову ніжку цей жир не бачиш. Видаливши весь жирок я все ж таки запікала курячі ніжки в духовці і розвісила їх по порціях як я завжди поступаю з курячими грудками. Порівнявши калорійність і жирність стегенець і грудки: 100 г грудки 110 калорій та 1 г жиру а в 100 г ніжка/стегно (без шкіри) 210 калорій та 11 г жиру!
Висновок:
Мій експеримент вдався, адже через три години після їжі (курячі стегна і овочі) я не відчувала голоду як я зазвичай відчуваю якщо я їм курячі грудки. Так що я можу сказати що якщо ваша мета схуднення, то ніяких інших частин птиці не повинно бути у вашому харчуванні якщо ваша метасхуднення.
Якщо ви напідготовці до змагання то ваш вибір так само повинен бути за курячими грудками
Якщо ви в міжсезоння інаборі м'язової маси то темне м'ясо можна включити до вашого плану харчування
ЯКЩО ВАМ ПОТРІБНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ПО ТРЕНУВАННЯМ І ХАРЧУВАННЯМ:
ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ В ЛОС АНЖЕЛЕСІ
СПОРТ ЗАЛ STUDIO CITY FITNESS GYM
ПІДПИСАЙТЕСЯ НА ВІДЕО КАНАЛ «СПРОСИ САШУ» І ОТРИМАЙ ВІДПОВІДІНА ВСЕ ФІТНЕС ПИТАННЯ!