Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні, користь, шкода ягоди

Серпень місяць у всіх українців асоціюється виключно з появою на прилавках усіх магазинів та ринках стиглої та смачної ягоди – кавуна. Поласувати цим продуктом люблять практично всі люди, проте після пологів у жінки з'являється величезна кількість заборон у плані харчування. Адже все, що мама їстиме під час лактації, потрапить через грудне молоко малюкові. Само собою, наприкінці літа у всіх матусь постає питання: чи можна вживати кавун при грудному вигодовуванні?

Безперечна користь ягоди

Багато хто вважає, що кавун зовсім непотрібний продукт: крім великої кількості цукру та води в ньому нічого не міститься. Однак усі дуже помиляються.Кавун - джерело різноманітних вітамінів і мікроелементів, особливо необхідних жінці після пологів і під час годування новонародженого.

Наприклад, цукор, що міститься в цій ягоді, зовсім не такий, яким ми його зазвичай уявляємо, він складається з сахарози, фруктози та глюкози, дані цукру не створюють бродіння в кишечнику, тому й не викликають газоутворення. Якщо дитина часто страждає на кишкові коліки, то кавун мамі їсти дозволяється. Сама кавунова м'якоть містить такі корисні речовини:

пектини, що допомагають у роботі травної системи;
залізо, щоб позбутися анемії, що годує мамі якраз необхідно їсти продукти, багаті на цей мікроелемент;
фолієва кислота, яка також є відмінним засобом боротьби з анемією у жінок після пологів, крім цього дана кислота позитивно впливає на роботу нервової системи. Мамі, що годує, можна їсти кавун, щоб заспокоїтися після напруженого дня і розслабитися;
пантенолова кислота, що допомагає в періодгодування груддю налагодити нормальний сон;
вітамін А, який подарує жінці, що годує здоровий колір обличчя;
вітамін С, в м'якоті кавуна містить дуже багато даного вітаміну, і, якщо вживати ягоду регулярно можна зарядитися енергією і захистити себе від різних інфекцій;
також продукт містить у собі бета-керотин, що є дуже потужним антиоксидантом, у кілограмі м'якоті знаходиться четверта частина добової норми. Якщо мама буде їсти кавун хоча б кілька разів на тиждень під час годування груддю, це посприяє виведенню токсинів і шлаків з організму;
окрім іншого тут містяться такі мікроелементи, як калій, магній, фосфор, кальцій, все те, що необхідно будь-якій жінці після пологів.

А 27 ккал у 100 грамах продукту не дадуть набрати вагу матусі, яка стежить за своєю фігурою.

Яку шкоду може завдати ягода матері, що годує і малюку?

Жінці, що годує, можна вживати цей продукт, але варто пам'ятати, що захоплюватися їм не треба. Тим більше часто трапляються випадки отруєння кавуном, розлади шлунково-кишкового тракту та алергічні реакції. А мама під час грудного годування новонародженого має ретельно підходити до свого харчування.

Нерідко ягода містить велику кількість нітратів, якими напихають кавуни недобросовісні виробники, щоб скоріше їх товар потрапив на прилавок.

Також важливо пам'ятати, що надлишок нітратів потрапляє в грудне молоко, а, отже, і до дитини, що може завдати шкоди організму немовляти. Якщо після того, як жінка з'їла кілька шматочків, вона або дитина відчули нездужання, можна судити про отруєння. На нього вказуватимуть такі симптоми:

порушення випорожнень;
підвищення температури;
нудота чи блювота.

У цьому випадку необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.

Незважаючи на те, що кавун дуже корисний для жінки після пологів і під час годування груддю, він є досить алергічний продукт. Звичайно, якщо у матусі є навіть легка алергія на ягоду, в період лактації її краще взагалі не вживати. Також потрібно уважно стежити за реакцією організму малюка на продукт, у разі виникнення діатезу, потрібно негайно припинити їсти його, навіть у малих дозах.

Ще кавун не можна їсти жінкам, які страждають на деякі захворювання:

цукровий діабет;
жовчнокам'яною хворобою;
захворюваннями сечовидільної системи;
гострим чи хронічним панкреатитом.

Щоб не було шкоди – вибираємо правильно

Розглянемо всі випадки, при яких жінці під час годування груддю можна їсти смугасті ласощі: