Чи можна мамі, що годує хурму, її шкоду і користь для матері, дитини
Настання холодів у багатьох нашій країні асоціюється з появою на прилавках магазинів хурми. Цей яскравий терпкий смак любить величезну кількість людей. Не дарма назва перекладається як «їжа богів», смак у плоду справді божественний. Однак після пологів у жінки з'являється безліч продуктових заборон, переважно якраз на фрукти, привезені з-за кордону. Але коли бачиш цей смачний фрукт так складно втриматися від спокуси спробувати хоч маленький шматочок. І тоді перед жінкою постає питання: чи можна мамі, що годує хурму?
Користування хурми для мами та малюка
- хурма - фрукт, в якому міститься величезна кількість вітаміну C. Адже вагітність, пологи, догляд за новонародженим забирають у жінки чимало сил, послаблюють імунітет, роблять маму вразливою перед вірусами. А цей продукт додасть сил, допоможе їй та дитині протистояти простудним захворюванням;
- анемією страждають більша частина жінок, що народили, а помаранчева насолода містить залізо, яке сприяє підвищенню рівня гемоглобіну;
- також до складу хурми входять такі мінерали, як калій, магній, які допоможуть зміцнити мамі та малюкові серцево-судинну систему, налагодити роботу нирок, а кальцій, так необхідний матусі під час лактації, захистить кістки;
- велика кількість клітковини, яку фрукт містить, допоможуть налагодити роботу ШКТ жінці;
- волосся, шкіру захистить вітамін PP.
Шкода, яку може завдати хурма мамі та немовляти
Як і всі фрукти яскравих кольорів, хурма вважається досить алергенним продуктом, тому мамі не рекомендується вживати її більше двох плодів на день. Вводити в раціон необхідно обережно, починаючи з маленького шматочка. Також потрібно пам'ятати,що будь-який алерген має властивості накопичуватися організмом. Тому, якщо ви не побачили висипання у дитини наступного дня після того, як з'їли плід, ще не означає, що вони не з'являться на другий - третій день. Краще в цей час не вводити нових продуктів, щоб потім не гадати, на що у малюка алергія.
Ще даний фрукт сприяє набору ваги, оскільки містить фруктозу і глюкозу. А якщо жінка боїться одужати при періоді лактації, то краще обмежити вживання хурми.
Також цей продукт не рекомендований жінкам, які страждають на цукровий діабет, через те, що містить велику кількість сахарози.
Якщо матусі все-таки вирішила поласувати хурмою, то краще це зробити, коли малюкові виповниться хоча б 3 місяці, коли його система травлення буде готова сприймати даний продукт. А фахівці рекомендують починати їсти ці плоди, коли немовля буде введено перший прикорм.
Рекомендації щодо вибору і приготування фрукта матері-годувальниці
Мамі, що годує, найкраще вибирати стиглі плоди з коричневою серцевиною. Якщо фрукт має дуже терпкий смак, його потрібно покласти в морозилку, так поліфеноли, що входять до складу, руйнуються. Якщо на продукті помітні чорні крапки, то це говорить, що він почав псуватися і краще жінкам, що годує, відмовитися від його вживання.
Хурма вважається фруктом, що швидко псується, тому тримати її потрібно в холодильнику.
Вперше цей фрукт краще пробувати несвіжим, а термічно обробленим. Наприклад, як начинка для пирога, також її можна додавати в сирники або оладки, зробити добавкою до йогурту при його приготуванні. Також хурма чудово підійде як інгредієнт для солодкого плову.
Вплив хурми на стілець мами та малюка
Фахівцівважають, що хурма не надає будь-якого сильного зміцнювального чи послаблюючого на стілець матері та дитини.
Навпаки, даний фрукт допомагає регулювати процес травлення жінки, що годує.
Благотворно на кишечник хурма впливає за рахунок грубих волокон та клітковини, що входять до її складу. І якщо матуся страждає на закрепи, цей продукт зможе послабити стілець, а коли, навпаки, у жінки — розлад кишечника, то фрукт матиме легкий ефект, що закріплює.