Чи можна мамі, що годує лимон
Мабуть, теплий чай з лимоном – це перше, що згадує вагітна жінка, варто їй чхнути чи відчути першіння у горлі. Адже лікування застуди в її становищі зазвичай зводиться до народних засобів, а лимон – джерело вітаміну С.
Але ось пологи позаду, майбутня мама перетворюється на годуючу, і постає питання: чи можна продовжувати лікуватися за допомогою лимона при грудному вигодовуванні? Втім, багато хто і при відмінному самопочутті не може уявити свій ранковий чай без скибочки цього сонячного фрукта ... Давайте розберемося, чи не є дана корисна звичка небезпечною для малюка.
Лимон як харчовий алерген
Харчову алергію можна назвати однією з досить поширених проблем у дітей на грудному вигодовуванні. Її діагностика не завжди проста. Найчастіше шкірні висипання, прийняті лікарем за алергічні прояви, насправді виявляються акне новонароджених або немовлятами (і те, й інше викликається гормональними причинами і не вимагає корекції дієти мами, що годує).
Буває і навпаки: рідкий стілець зі слизом розцінюють як наслідок дисбактеріозу або лактазної недостатності, тоді як він є наслідком сенсибілізації організму малюка до алергенів.
Не секрет, що цитрусові здатні провокувати алергію у людей, схильних до неї генетично. Для мешканців наших широт лимон, хоч він і знайомий кожному з дитинства, все ж таки є більш екзотичним фруктом, ніж груші та яблука. Можна відзначити, що він вважається менш алергенним, ніж мандарин та апельсин.
У цьому треба враховувати, що алергія – річ суто індивідуальна. У раціоні мами, що годує, навіть продукти, що традиційно зараховуються догіпоалергенним, іноді можуть призводити до проблем із травленням або шкірним висипанням.
Але це зовсім не означає, що при грудному вигодовуванні жінці не уникнути суворої дієти. Фахівці радять обмежити вживання потенційних алергенів (молоку, глютенсодержащих продуктів, горіхів, сої, червоної риби, морепродуктів тощо) ще в період вагітності, починаючи з 20-го тижня. А потім в меню мами, що годує, будь-які нові продукти вводяться поступово, по одному в день або в кілька днів.
Загалом харчування має бути здоровим і різноманітним, щоб забезпечити організм жінки необхідною енергією, вітамінами і мікроелементами (що стосується грудного молока, то воно буде повноцінним і корисним для дитини в будь-якому випадку). Також дуже важливо, щоб дитина встигла познайомитися з різною їжею, в тому числі і з лимоном, в опосередкованому вигляді, через молоко, оскільки це хороша профілактика алергії.
Тому лимон варто спробувати ввести в раціон у період грудного вигодовування, якщо сама мама, що годує, добре його переносить, і якщо педіатр не обмежив її у вживанні будь-яких кольорових фруктів.
Можна діяти так: з ранку випити чай з одним скибочкою цього фрукта. Якщо протягом дня ви не помітите у малюка таких симптомів як почервоніння щік, сідниць або ліктів, сухості шкіри на гомілках, кропив'янці, а також кольк і розлади стільця, то наступного дня дозвольте собі чай вже з двома шматочками лимона. За відсутності реакції і цього разу можна переходити до інших продуктів.
Однак у будь-якому випадку мамі, що годує, не варто налягати на лимони надто активно: будь-яка їжа в надмірній кількості здатна викликати алергію, а тим більше фрукт з роду цитрусових. Якщо ж ви помітили у малюка якісь ізвищеописаних симптомів, відмовтеся від лимонів на місяць чи два. Потім можна буде спробувати знову ввести в раціон.
Якщо ваш малюк добре переносить лимон.
Якщо ви - та мама, що годує, якій вдалося успішно розширити своє меню за рахунок чаю з лимоном, можна вважати, що вам пощастило, тому що цей фрукт має масу корисних властивостей. Крім аскорбінової кислоти лимон містить магній, залізо, натрій, цинк, фосфор, кальцій, яблучну та лимонні кислоти, вітаміни В, Р, А та багато іншого.
Він не тільки допомагає впоратися із застудою, а й:
- зміцнює серцевий м'яз і судини, бореться з варикозом, який нерідко докучає мамам, що годують;
- сприяє зміцненню кісток, нігтів, зубів;
- покращує роботу травної системи, виводить із організму токсини;
- має сечогінну дію і сприяє розчиненню каменів у нирках.
Однак не забувайте, що цей фрукт не можна вживати при ураженнях гастродоуденальної області, особливо виразкових.
На закінчення хочеться ще раз відзначити, що мамі, що годує, варто обов'язково спробувати включити лимон у свій раціон, якщо у неї немає протипоказань до цього, і якщо дитина не страждає від важкої полівалентної алергії. Нехай грудне вигодовування буде «смачним» не лише для малюка!