Чи можна займатися спортом при панкретаїті

Спортивні вправи обов'язково потрібні. Вони дозволяють тримати в тонусі м'язи, активізують роботу серцево-судинної системи, підтримують хребет та беруть участь у регулюванні роботи шлунково-кишкового тракту. Незалежно від захворювання та його тяжкості можна підібрати оптимальні фізичні навантаження, включаючи випадки з лежачими хворими. При панкреатиті це також можливо. Головне – правильно підібрати вправи.

Роль фізичних вправ при панкреатиті

Організм може нормально працювати тільки при регулюванні всіх систем. У цьому вся величезна роль фізичних вправ. При захворюваннях підшлункової залози вони конче необхідні, оскільки дозволяють:

• Отримати загальний тонізуючий ефект;
• Поліпшити обмінні процеси;
• Посилити кровообіг, у тому числі в органах, що стосуються шлунково-кишкового тракту.
• Зміцнити нервову систему, що допоможе підняти імунітет, прискорити одужання, подовжити період ремісії.

Але багато вправ можуть призвести до пошкоджень або ускладнень для хворого органу. Тому є низка обмежень та рекомендацій, яких необхідно дотримуватися при отриманні фізичних навантажень.

Чинники, що беруться до уваги при захворюванні

Спортивні навантаження повинні розподілятися згідно з рекомендаціями спеціаліста. Вони підбираються за принципами, які враховують поточний стан кожного хворого:

• Особливостей захворювання – його форми та фази. Загострення захворювання у хронічній формі чи гостра форма є протипоказанням проти активних навантажень.
• Вік.
• Наявність інших захворювань, які перешкоджають заняттям спортом.

Багато залежить від початкового фізичногостан пацієнта. Йдеться про зниження навантажень, і при розгляді підбору вправ для професійного спортсмена та офісного співробітника комплекси істотно відрізнятимуться за складністю та силою навантаження. Те, що для першого легка розминка, для другого може стати значним навантаженням організму.

Керуючись цими принципами, для лікувальної фізкультури, стандартних тренувань та спортивних занять відбираються навантаження в індивідуальному порядку. Без рекомендацій фахівців самостійні заняття можуть призвести до погіршення стану.

Особливості занять у гострому періоді

Замислюючись, чи можна займатися спортом при панкреатиті, необхідно враховувати, про яку фазу захворювання йдеться. У гострому періоді накладаються обмеження попри всі навантаження. Дозволено лише дихальні вправи, до яких можна переходити тільки після півторагодинної перерви між їдою.

При догляді неприємних симптомів можна включати легкі вправи для черевних м'язів за умови, що:

• відсутні різкі рухи;
• при нахилах остерігатися максимальної амплітуди нахилів та прогинів;
• швидкого темпу виконання вправ;
• тривалість щоденного заняття має перевищувати 15 хвилин;
• після навантаження обов'язковий відпочинок протягом 10 хвилин у лежачому положенні;
• тільки після цього можна зайнятися водними процедурами – ванною з ароматичними оліями чи контрастним душем.

Вправи порекомендує лікар, але якщо він забороняє заняття, поставитися до цього доведеться серйозно. Крім того, перший час виконання вправ має відбуватися під контролем фахівця, який фіксує результати та координує повільне підвищення навантаження.

Хронічний панкреатит та заняттяспортом

Після покращення стану можна починати повільно та продумано збільшувати працездатність організму. При цьому заняття спортом не лише потрібні, а й корисні. Вони дозволяють продовжити ремісію за рахунок покращення кровообігу та стабілізації стану нервової системи.

Тривалий час про рекорди годі думати. Тренування мають бути регулярними, але помірними. Після лікувальної фізкультури (а ще краще разом із нею) можна починати займатися спортом. Бажано обрати скандинавську чи спортивну ходьбу, біг підтюпцем, плавання. Чудові результати дає йога.

Заборона накладається на силові види спорту. До них відносяться спортивний біг, всі види стрибків, бодібілдінг та силова аеробіка. Незважаючи на зміцнення м'язів черевної порожнини, силові вправи завдають значної шкоди хворому. Всі вони у зв'язку з напругою, підвищують внутрішньочеревний тиск і спричиняють погіршення стану.

Спортивне харчування

На жаль, підшлункова залоза не виносить перевантажень при запальних процесах. Тому спортивне харчування, включаючи протеїнові коктейлі та енергетичні батончики, доведеться прибрати з раціону. Вони вводять в організм неприродно велику кількість поживних речовин. Вироблення занадто великої кількості інсуліну веде до виснаження органу та потенційної схильності до запалень.

При заняттях спортом потрібно використовувати велику кількість білка та повільних вуглеводів. Харчуватись потрібно невеликими порціями, часто і строго за графіком. Вся їжа подається на стіл після термічної обробки, механічно подрібненої. Температура не більше щадної.

Такими стравами стануть відварені та приготовлені на паровій бані продукти, серед яких овочі, нежирні сорти м'яса, каші та знежирені молочніблюда. Правильне поєднання та пропорції підкаже досвідчений дієтолог.

У такому разі заняття спортом принесуть користь, допоможуть людині з хворою підшлунковою вести повноцінний спосіб життя.

---