Чи треба йти на тренування, якщо щось болить чи турбує
«У мене стрибнув тиск, і я подумав, а чи треба сьогодні йти на тренування? З одного боку можна відлежатися, привести себе в норму. Але якщо можна привести в норму організм нічого не роблячи (тільки відпочиваючи), то чи треба себе взагалі напружувати? З іншого боку — ми тренуємо організм для того, щоб він був здоровішим, краще переносив навантаження, активніше функціонував, тобто лікуємо організм фізичними вправами. Виходить, як у загадці — що первинне: яйце чи курка?
Питання: чи треба йти на тренування, якщо щось болить чи турбує?» tarzan
Дякую! Чудове питання. Хоча й непростий.
На початку відповіді я трохи розповім про різні болячки, а потім дам конкретну відповідь на Ваше запитання.
Відомо, що з регулярних інтенсивних тренуваннях можуть загостритися деякі хронічні захворювання. Саме з цієї причини я завжди раджу всім своїм клієнтам та покупцям моїх курсів пройти всебічне обстеження. Щоб не було сюрпризів.
З іншого боку. Що робити, якщо є якась хронічна проблема зі здоров'ям? Зовсім не тренуватись, як радять лікарі? Тут я не кажу про короткочасні захворювання, такі як застуди, травми, інфекції та інше. У цій ситуації, ясна річ, варто вилікуватися, а вже потім йти і тренуватися. Я говорю про захворювання, які тривають роками і періодично майже зникають, то знову загострюються.
Ось моя думка. Щоб позбавитися хронічних захворювань, а це безумовно можливо, варто навести лад у голові. А це вже є психологія. Якщо Ви не бачите зв'язку між здоров'ям, психологією та фітнесом, то Вам варто неодмінно цей зв'язок усвідомити. Я не маю можливості тут розповідати про те, якскладно влаштована людина і як все в її тілі та психіці переплетено. Але те, що це пов'язано, не підлягає жодному сумніву.
А тепер відповідь на запитання. Я вважаю, що на тренування треба йти у будь-якому випадку. Але за однієї важливої умови. Слід тренуватися, завжди враховуючи свій сьогоднішній стан і самопочуття, і усвідомлювати той стан здоров'я, який Ви маєте. Це простий інтуїтивний принцип щодо Вейдера. Зменште тренувальні ваги, зробіть менше підходів. Зрештою, просто трохи побігайте на біговій доріжці, поховайте в верстаті «веслування», трохи похитайте прес на «римському стільці». Вже цього буде достатньо. І багато клієнтів говорили мені, що самопочуття покращало після заняття. І настрій піднявся. Я й за собою таке помічав.
Варто уважно до себе прислухатися та тримати ситуацію під контролем.
А якщо щось серйозно болить, або тиск дуже непокоїть, тоді, звичайно, треба йти не на тренування, а до лікаря. Досягнення досягненнями, а головною метою фітнесу є збереження та примноження здоров'я на довгі роки.
А ще варто пошукати зв'язок своєї болячки із психологічними проблемами свого життя. Адже більшість, якщо не всі, затяжних захворювань мають психологічне коріння.
Відповідь вийшла заплутана. Але що вдієш, якщо все дійсно так складно з болячками і нездужаннями.
«Роман, дякую. Я зрозумів вас. Цього дня на тренування я справді сходив, поплавав (не напружуючись). Після тренування перевірив тиск – трохи впало. Наступного дня все начебто прийшло в норму. Я те ж вважаю, що тренуватися треба в будь-якому випадку (безумовно в передінфарктному стані тягнеться в зал і перемагати себе - це ідіотизм), так як невелике нездужання можна знайти в собі завжди,коли шукаєш причину не сходити до зали, а подивитися черговий серіальчик з ТБ.» tarzan
Пам'ятайте, здоров'я – це не результат тренувань чи дієт.Здоров'я - це звичка бути здоровим і почуватися добре.