Чи вистачає дитині йоду
Як відомо, йод грає першорядну роль у розумовому та фізичному розвитку дитини. Саме ця темно-синя речовина, яка відповідає за роботу щитовидної залози, спеціалісти називають «дитячим» мікроелементом.
Як проявляється йододефіцит у дітей? Це не тільки сонливість і млявість, а й різка зміна ваги, видиме збільшення щитовидної залози, сухість шкіри, випадання волосся. Визначити чи вистачає дитині йоду так: на внутрішню поверхню стегна нанеси йодну сітку 5% спиртового розчину йоду. Якщо сітка зникне через 3 години – гостра нестача йоду; 6-8 годин – недолік відчутний не сильно; через добу - йод у нормі. З ризиком постраждати від йододефіцитних захворювань живе третина населення нашої планети. В Україні найбільшу тривогу лікарів викликають західні області, де нестача йоду особливо відчутна. До групи ризику потрапляють діти, які страждають на харчову алергію. Їхній раціон збіднений яйцями, молоком, рибою, а саме в цих продуктах міститься важливий мікроелемент. З двох років таким малюкам можна включати до комплексу харчування вітаміни з мікроелементами. Якщо дитина народилася передчасно, на 7-8 місяці вагітності, вона не отримала з материнського організму потрібну порцію гормонів щитовидної залози і теж може страждати від йододефіциту. До групи ризику також входять вегетаріанці та підлітки в період статевого дозрівання. Як же запобігти дефіциту йоду? При приготуванні їжі використовувати йодовану сіль. Введіть у сімейний раціон побільше риби та морепродуктів. Слід пам'ятати, що сирі овочі багатші за йод, ніж варені (при обробці вони втрачають до 30% йоду). - 120 мкг для дітей віком від 7 до 12 років - 150 мкг для дорослих - 200 мкг дляпідлітків, вагітних і жінок, що годують.