Чи знаєте ви,що може статися, якщо з’їдати по 3 яйця на день
У розділі рейтинг знаходиться статистика по всіх блогерах та спільнотах, що потрапляли в основний топ. Рейтинг блогерів вважається виходячи з кількості постів, що вийшли в топ, часу знаходження посту в топі і позиції, яку він займає.
Чи знаєте Ви, що може статися, якщо з'їдати по 3 яйця на день?
Слід щодня з'їдати яйця і ось список причин:
На противагу поширеній думці, яйця знижують рівень поганого холестерину. Вони міститься 180-186мг, тоді як печінка виробляє 1000-2000 мг. З'їдаючи на день по 3 яйця, Ви зможете знизити рівень поганого холестерину. Яйця позитивно впливають на кістки. Вони містять кальцій і вітамін D. Яйця корисні для зростання м'язової маси, вони містять багато білка. 2 яйця за вмістом білків дорівнюють середньому шматку м'яса. Вони містять такі корисні речовини як: магній, залізо, фосфор, вітаміни А, Е, В12, В6. Яйця допомагають скинути зайву вагу. Вони містять корисні речовини, які допомагають позбутися небажаних відкладень. Згідно з даними Американської колегії з харчування, яйця можуть придушити постійне почуття голоду. Яйця – відмінна профілактика проблем із зором. Вони містять лютеїн, зеаксанктин, які у кілька разів зменшують можливий розвиток катаракти. Допомагають запобігти проблемам із серцем. Білок допомагає у профілактиці гіпертонії.
За розповідями однієї пташниці (ще за радянських часів) – вони з'їдали по 8 шт на день без жахливих наслідків. А ось вченими було доведено, що форель, що віднерестилася, гинула від холестерину, тому що в процесі нересту не мала достатньої їжі, порушувалася еластичність судин, і вони забивалися холестериновими бляшками - це до речі, про "користу" напівголодних дієт, т.с.