Чим небезпечний синдром хронічної втоми

Але дійсність свідчить про протилежне. Людина після неспокійного і метушні дня, який він проводить у русі, валиться з ніг. Для домашніх справ, спілкування із сім'єю чи з друзями не залишається ні сил, ні бажання.

Справа не в тому, що стара формула втратила свою актуальність - рух передбачає певний ритм, циклічність, де фазу активності змінює період розслаблення та відпочинку.

Однак нічний сон все частіше не заповнює сил, все частіше ми бачимо неприємні або жахливі сновидіння. Прокидаючись, ми здригаємося від важких спогадів, почуваємося абсолютно спустошеними та «вижатими». Насправді, у стані «вичавленого лимона» знаходиться наша психіка, яка не може розслабитися і перейти в режим відпочинку.

Хвилі Волтера

Денні справи породили в лобових частках мозку безліч хвиль Уолтера. Що це таке?

У нормальному режимі хвилі Уолтера підтримують нашу психіку в робочому стані та самоліквідуються після вирішення проблеми, яка стала причиною появи хвильового імпульсу.

Синдром хронічної втоми (втоми) небезпечний своїми наслідками:

Психічні розлади (депресії, апатія, дратівливість, спалахи гніву та агресії);
Психосоматичні захворювання нез'ясованої або природи, що важко діагностується - синдром неспокійних ніг, хвороба Альцгеймера, причини якої все ще з'ясовуються, шкірні захворювання і т.д.

Як уберегтися?

Є кілька способів, скориставшись якими можна запобігти появі цього небезпечного синдрому:

свідоме обмеження інформаційного потоку;
Відмова від надмірної відповідальності, додаткових обов'язків, понаднормовоїроботи;
Використання відгулів, позапланової відпустки чи вихідних;
Фізичні навантаження, водні процедури, спа-процедури;
Включення у повсякденні відносини занять, які безпосередньо пов'язані з основний діяльністю, але допомагають скинути напругу і позбутися негативних потенціалів (переживання, тривожність, занепокоєння).