Читати онлайн 1000 відповідей на питання, як повернути здоров’я автора Бубновський Сергій Михайлович -
Це допоможе «розбудити» шкіру, відкрити пори та активізувати тканинне дихання, а водночас і обмін речовин;
2) контрастний душ, що закінчується холодним обливанням або, що простіше та ефективніше, прийняти ванну з холодною водою (5 секунд) з головою (рис. 14).
У такому разі не відбувається головного неприємного наслідку надлишку тепла. У парної людини з «розбудженою» шкірою потовиділення починається негайно, що виключає внутрішнє перегрівання організму, що призводить до негативних ефектів.
У мене немає заперечень до прийому бальнеотерапевтичних процедур, до яких належать перелічені вище. Я вважаю, що у переважній кількості випадків вони подаються неправильно – без гімнастики та завершальної холодової процедури, що різко знижує їхній оздоровчий лікувальний ефект.
Питання: Холодні ванни (5 секунд із головою) необхідно робити щодня? Протипоказання які?
Холодна вода допомагає при головному болі, болі в спині та суглобах, при іпохондрії, депресії та синдромі хронічної втоми, при болі в м'язах, при грипі та ГРЗ у гострих стадіях
Намагайтеся подолати страх перед холодною водою – і життя зміниться на краще! Усього п'ять секунд, але з головою! Протипоказання? Шкірні хвороби! Хоча у поєднанні з дієтою, лікувальним голодом та кінезітерапією і ці захворювання можна перемогти.
Питання: Ви говорите про занурення в холодну ванну як засіб для зняття болю та запалення. Могли б ви назвати переваги регулярного занурення для тих, хто не має болю, запалення і хто в принципі здоровий. І також оптимальний момент для занурень – до фізичних вправ чи після?
Відповідь: По-перше, існує два види медичної допомоги - профілактична та терапевтична. Стародавні греки вважали,що найкращим лікуванням є лікування, що перешкоджає утворенню хвороби, тобто профілактика (гігієна). Прийняття холодної ванни абсолютно здоровими людьми є потужною профілактикою застоїв в організмі, суглобах, капілярах і тренує імунну систему. Лікувальна та профілактична дія холодної ванни давно доведена. З'явився навіть напрямок у медицині – кріотерапія, коли спеціальні апарати створюють атмосферу з температурою –170 °C (!). До речі, основними показаннями до застосування подібних кріотерапевтичних процедур є ревматичні поліартрити та дегенеративно-дистрофічні захворювання хребта та суглобів.
Регулярний прийом холодних водних процедур (5-10 секунд) здоровими людьми сприяє зміцненню імунітету та профілактиці простудних захворювань.
Регулярний прийом холодних водних процедур (5-10 секунд) здоровими людьми сприяє зміцненню імунітету та профілактиці простудних захворювань. Це стосується і дітей (мал. 15). Подібні холодні водні процедури можна застосовувати з перших днів життя. Принаймні так прийнято у моїй сім'ї.
Імунітет, так само як і м'язова система, потребує регулярного тренування. Згодом таке тренування починає приносити задоволення. А це неабияке досягнення.