Чоловічий ПМС» міф чи реальність
Безпричинна дратівливість, апатія, зниження працездатності – виявляється, чоловіки теж мають свої «особливі дні». І винні в цьому також гормони.
Різкі коливання настрою, депресія, безпричинна апатія та інші симптоми, які зазвичай асоціюються з початком менструального циклу у жінок, також трапляються і у чоловіків. Деякі вірять, що так проявляється емоційна близькість між партнерами – тіло люблячого чоловіка нібито підлаштовується під ритм, якому підкоряється тіло коханої.
Звучить сумнівно? Звичайно, адже наші тіла надто різні з погляду фізіології. Але чи означає це, що чоловіки, які повідомляють про подібні симптоми, просто валять дурня? Давайте розберемося.
Менструальний цикл існує для того, щоб підготувати жіночі статеві органи до запліднення. За кілька днів до і, у деяких випадках, за кілька тижнів після початку місячних в організмі жінки спостерігається дисбаланс гормонів. Ті відчуття, які відчуває жінка в цей час, отримали назву «передменструальний синдром» або ПМС.
У чоловіків не буває менструального, головного болю та розпухань, які підкоряються циклічним закономірностям. Але їхнє гормональне тло теж може змінюватися.
Насправді «чоловічий ПМС» – не медичне поняття, а спроба дилетантів знайти аналогічний за змістом термін опису особливого психологічного стану, викликаного перепадами гормонів.
Чоловіки стають дратівливими, коли вони знижують рівень тестостерону, а чи не навпаки
Вперше на нього звернув увагу шотландський медик Джеральд Лінкольн і навіть запропонував назву - "синдром роздратованого чоловіка" або СРМ. У 2005 році терапевт Джед Даймонд в однойменнійКнизі вперше докладно описав, як проявляється СРМ та які саме процеси стоять за ним.
«Всупереч поширеній думці, чоловіки стають дратівливими, коли у них знижується рівень тестостерону, а не навпаки. Дратівливість, депресія та відхід у собі є наслідком нестачі цього гормону в організмі», – пояснює Даймонд.
Даймонд радить чоловікам, яких може торкнутися СРМ, відстежувати свої гормональні цикли. «У кожного з нас цей період проявляється по-своєму, але ми цілком можемо до нього приготуватися, – зазначає терапевт. – Проблема в тому, що цей феномен ще не до кінця усвідомлений та вивчений. Багато хто просто не надає цьому значення».
Хороші новини в тому, що чоловічі та жіночі цикли не можуть вплинути один на одного, і можливість заразитися симптомами від іншого – не більше ніж фантазія. «Наші дослідження показали, що лише жіночі гормональні цикли можуть синхронізуватись один з одним. Прояви СРМ не можуть викликати аналогічну реакцію в іншого чоловіка чи жінки, якщо вони мешкають разом», – обнадіює Даймонд.
Чи можна мінімізувати незручності, пов'язані з СРМ? На думку Даймонда, вирішення цієї проблеми включає правильне харчування і вправи. Терапія також може включати прийом гормону тестостерону – якщо його рівень у чоловіка стабільно низький.
Факти про гормональні коливання у чоловіків, які наводить Даймонд:
Джерело: Jed Diamond.
Чоловіче та жіноче: чим шкідливі стереотипи
Уявіть, що вам сказали, що ліва сторона вашого тіла гірша за праву, і тому ви повинні соромитися лівої ноги, а ліве око краще взагалі не відкривати. Те саме робить виховання, яке нав'язує стереотипи про те, що таке чоловіче та жіноче. Ось що про це думаєпсихоаналітик Дмитро Ольшанський.
Як пережити кінець відносин, яких не було
Пережити розрив важко, але біль зрозумілий. Друзі та близькі намагаються підтримати. Інша річ – коли стосунків не було. Як може приносити біль завершення вигаданого роману? Журналіст Кірстен Корлі вважає: може, і цей біль іноді сильніший за реальний.