Чоловік стає татом
Так уже заведено природою, що саме жінка виношує малюка, переповнюючись почуттями кохання, радості та тривоги за нього. Вагітність — процес хоч і природний, але дуже непростий, і майбутня мама зазнає великих фізичних та психологічних змін. Розібратися з проблемами і питаннями, що виникають, жінкам допомагають як фахівці — медики і психологи, так і мами, що просто вже відбулися. А що ж майбутні папи? Незважаючи на те, що вони мають пряме відношення до появи на світ нової людини, переживання та проблеми тат обговорювати якось не прийнято. Та чи є вони, ці проблеми? Що відбувається з чоловіком, коли у його сім'ї очікується поява малюка?
Наталія Малюкова Психолог, к.психол.н.
З того моменту, коли чоловік дізнається, що він стане батьком, його життя круто змінюється. Навіть у тих випадках, коли народження малюка заздалегідь планувалося та очікувалося, факт вагітності дружини чи подруги є для чоловіка справжнім потрясінням. Позитивний стрес, як відомо, теж стрес.
На порозі великих змін
Що відчуває людина на порозі усвідомлення та прийняття чогось дуже важливого, що змінює життя? Навряд чи бурхливу радість — скоріше сум'яття, тривогу перед невідомістю. Психологи вважають, що більшість чоловіків до того, щоб бути батьком, просто не готові.
Чого, як правило, хоче «звичайний» чоловік? Професійного вдосконалення, кар'єрного зростання, підвищення доходів сім'ї, придбання машини, квартири та ін. А бути добрим батьком? Про це «до певного часу» якось не думається. Тому не дивуйтеся, що звістка про майбутню появу дитини (особливо первістка) звалить чоловіка на стан шоку. По-перше, буквально одночасно багаторазово зростає його особиста відповідальність. Тепер вінвідповідає не лише за себе та свою дружину, а й за майбутню дитину. Це, звісно, відповідальність матеріальна (одна річ — коли працюють обоє, і зовсім інша — коли серйозні майбутні витрати повністю ляжуть на плечі чоловіка), але не тільки. До моменту «виявлення» малюка стосунки чоловіка з дружиною чи подругою могли мати характер у якомусь сенсі «вільних»: можливим було розставання, «перевірка почуттів», скандали тощо. Тепер усе змінилося: внутрішньосімейні стосунки мають різко «подорослішати».
По-друге, факт вагітності дружини може різко порушити життєві плани, які плекав чоловік (дорогий відпочинок, покупка машини, зміна роботи і т.п.). що деякі плани ніколи не будуть здійснені. Це непросто, потребує часу та великих витрат душевної енергії. Можна сказати, що чоловік має екстрено змінити свою «картину світу» та налаштуватися на нове життя. І все це при тому, що радість майбутнього батьківства чоловік може і повинен показувати і висловлювати, а ось виявляти занепокоєння, тривогу та сум'яття забороняється.
Тому деякі майбутні батьки (особливо нещодавно одружені і які не планували появу дитини) перебувають у тяжкому емоційному стані, пригнічені. Як відзначають досвідчені психологи, у пошуках допомоги чоловіки вдаються до алкоголю, роблять імпульсивні вчинки, часом безглуздо доводячи свою «незалежність». Подібні особливості поведінки молодих чоловіків, які чекають поповнення в сімействі, американський психотерапевт Френк Пітман назвав «синдромом батьківства, що наближається». За спостереженнями вченого, він відзначається приблизно у чверті молодих чоловіків і виключно при очікуванні первістка.
Що його турбує?
Протягомдовгих дев'яти місяців у психологічному стані майбутніх батьків відбуваються певні зміни. На четвертому місяці вагітність жінки стає помітною, а трохи згодом малюк вже починає проявляти себе поштовхами та рухами. Чоловік, приклавши руку до живота дружини, може явно відчути удари та «копошення» свого майбутнього сина чи доньки. Реальність змін призводить до того, що зміну розгубленості майбутнього тата приходять інші почуття.
Тому що вся увага близьких, рідних та друзів зосереджується на жінці, багато майбутніх батьків почуваються самотніми та втраченими. З одного боку, дійсно, вагітність – не чоловічий привілей, і жінки нерідко повністю занурюються у свої переживання. При цьому вони можуть не помічати нічого і нікого навколо або спілкуватися здебільшого з мамою та подругами. З іншого боку, часто чоловік, відчуваючи втрату уваги з боку дружини, з образою сам відходить убік. Деякі ж, навпаки, прагнуть звернути на себе увагу і, як правило, роблять це не найкращими способами (стають неуживливими в побуті, довго відсутні, часто запрошують до будинку своїх друзів тощо).
Крім почуття самотності і «непотрібності», деякі чоловіки відчувають хронічний стрес, оскільки насилу можуть витримати часті зміни настрою, плаксивість, сплески емоцій і справжнісінькі капризи вагітної дружини. Маючи здатність витримувати інтенсивні психічні та фізичні навантаження в екстремальних ситуаціях, майбутній тато просто знесилює і зневіряється, коли, приходячи з роботи додому, стає мішенню нескінченних причіпок і зауважень своєї «половини». Оскільки хвилювати і засмучувати вагітну не можна, то невисловлене, пригнічене роздратування швидко накопичується.
Ще одна «хвора» тема для багатьохмайбутніх тат - зміни в інтимному житті. Зростаючий живіт та його дорогоцінний вміст викликають масу побоювань: чи можна займатися сексом, і якщо можна, то як часто? Чи не зашкодить це дружині та малюкові? Що, якщо за медичними показаннями потрібно утримуватись від традиційних форм інтимної близькості? Деякі чоловіки через почуття провини перед жінкою, яка зазнає незручностей свого становища, та співчуття до неї намагаються придушити у собі бажання інтимної близькості. Інші, навпаки, з більшим чи меншим успіхом намагаються переконати себе в тому, що нічого страшного не відбувається, і все природно.
Для багатьох молодих чоловіків справжнім випробуванням стає «занурення» у домашнє господарство. Існують чоловіки, настільки розпещені своїми супутницями життя, що вони навіть не знають, де в будинку знаходяться праска, пилосос і як увімкнути пральну машину. Таких чоловіків, звісно, перший самостійний похід у продуктовий магазин надовго позбавить стану душевної рівноваги.
Але головне — все ж таки обмеження свободи майбутнього тата. Йому доводиться заповнювати дорогоцінний час «несправжніми» клопотами, замість того, щоб звично зайнятися своїми справами або просто побалакати у вихідний день.
Але ось до народження малюка залишається зовсім небагато часу, вагітність добігає кінця. Як правило, на той час майбутній тато вже усвідомив і прийняв факт майбутніх змін, багато що переглянув у своїх життєвих планах. Щодня, протягом багатьох місяців, разом із вагітною дружиною вирішуючи поточні питання, він набуває досвіду подолання труднощів, пов'язаних з очікуванням дитини. Проблеми, що виникають, і життєві зміни не здаються такими глобальними і лякаючими, як раніше. Майбутній тато вже емоційно прив'язаний до малюка, він уже багато разів відчував йогопоштовхи і швидше за все бачив дитину на УЗД. У будинку почали з'являтись дитячі речі. Все зводиться до почуття очікування, і всіх непокоїть одне питання, найголовніше — коли? У цей час майбутні батьки можуть турбуватися за здоров'я дружини. Справді, закінчення вагітності — непростий час для жінки і у фізичному, і психологічному плані. Тому у чоловіка, як у чоловіка, який любить, є природне бажання захистити дружину і малюка від усіх можливих неприємностей. Як зрозуміти, коли час їхати до пологового будинку? Що робити, якщо дружина в цей момент буде вдома сама? А раптом під час пологів щось трапиться з дружиною чи малюком?
Крім того, напередодні появи дитини не втрачає актуальності фінансового питання. Рідкісний майбутній батько не мав сумнівів з приводу того, чи зможе він реально утримувати сім'ю. Достатньо подивитися ціни на товари для немовлят, щоб зрозуміти, що вирощувати малюка недешево, і вкотре серйозно засумніватися у розмірах своєї зарплати.
Деякі «слабонервні» чоловіки, послухавши розповіді своїх друзів, які вже стали татами, заздалегідь починають з жахом уявляти собі кошмари на тему «немовля в будинку». І ось уже їхня уява малює розповнілу дружину, купи брудних пелюшок, цілодобовий дитячий крик, безсонні ночі тощо.
Як допомогти чоловікові?
Загалом, дорогі майбутні мами, будьте готові до того, що, як тільки чоловіки дізнаються, що в сім'ї очікується поповнення, вони зазнають цілої гами почуттів і їхня поведінка зміниться, у когось — більшою мірою, у когось — у меншою. Як би безглуздо і дивно це часом не виглядало, причини у них дуже поважні. Що ж робити жінці, як допомогти чоловікові в цей непростий для обох період очікування малюка?
Перше і найголовніше: постарайтеся поставитися до чоловіка зрозумінням та терпінням. Очікування дитини та осмислення себе в ролі майбутнього батька – дуже важливий час не лише для жінки, а й для чоловіка. Його реакції та поведінка в якісь моменти можуть бути важко передбачуваними. Можливо, іноді він і сам дивується. Загалом, майбутній батько теж жива людина і має повне право на свої почуття і переживання, а не на ті, які від нього очікують. Чоловікові треба звикнути до думки про майбутні зміни. Дайте йому час! Тому будьте готові до того, що свою радість чоловік проявить не відразу чи не так, як вам хотілося б або як ви собі уявляли.
Спілкуйтесь зі своїм чоловіком! Діліться з ним своїми переживаннями та почуттями щодо майбутнього материнства і обов'язково запитуйте, що хвилює його. При цьому пам'ятайте: рідкісний чоловік буде з власної ініціативи багато і довго говорити про свої почуття. Не чекайте від нього довгих монологів! Залучаючи чоловіка до розмови, не будьте дуже наполегливою, це може лише відштовхнути його. Зберігайте здорове почуття гумору, не драматизуйте зайве!
Тактовно долучайте чоловіка до свого стану: дозвольте йому відчути поштовхи дитини, сходіть разом із чоловіком на УЗД (одна річ — уявляти собі малюка, а зовсім інше — його побачити!). Якщо питання, які стосуються очікування дитини, зацікавили майбутнього тата, запропонуйте йому прочитати (або зачитайте самі вголос) невеликі нотатки або статті, присвячені цій темі.
Тримайте чоловіка в курсі протікання вашої вагітності (які результати аналізів, які і для чого призначені обстеження тощо). Завдяки володінню інформацією, у чоловіка буде менше приводів турбуватися за ваше здоров'я. Якщо чоловік надто нервує, то вам доведеться трохи побути психотерапевтом: заспокоїти його, пояснити, що вагітність та пологизараз не такий небезпечний процес, як десятиліття тому, запевнити, що ви почуваєте себе добре та довіряєте своєму лікареві.
Спілкуйтеся з чоловіком не тільки з приводу майбутнього малюка та свого самопочуття. Розширюйте коло тем вашого спілкування! Цікавіться тим, як минув день чоловіка на роботі, що було цікавого. Незважаючи на те, що багатьох жінок вагітність не фарбує, намагайтеся добре виглядати (хоча б до моменту приходу чоловіка з роботи).
Для того щоб у майбутнього тата не виникло почуття ревнощів до малюка, який заволодів увагою дружини, постійно говоріть і показуйте чоловікові, що ви, як і раніше, любите його. Це здається банальним, але це потрібно! Робіть чоловікові маленькі сюрпризи та подарунки, влаштовуйте романтичні вечері та прогулянки. Залишайтеся такою, якою він вас полюбив! Загалом, ви самі знаєте, як показати своєму чоловікові, що він близька і дорога вам людина.
Звичайно, неможливо весь час випромінювати любов та радість. Якщо настрій і самопочуття змінилися не на краще або вас засмутило, чесно скажіть про це чоловікові. Постарайтеся повідомити про це спокійно, без звинувачень, щоб він не відчув роздратування та образи.
У побуті обов'язково просіть чоловіка допомогти вам! Багато чоловіків не мають нічого проти допомоги по господарству, просто раніше вони про це не думали, особливо якщо до вагітності ви ревно займалися домом сама. Звертаючись до чоловіка, говоріть все спокійно і доброзичливо, ніби відбувається щось зрозуміле («Винеси, будь ласка, сміття, поки я мій посуд»; «Мені важко дотягнутися до мотузок — повісь білизну, а потім питимемо чай»). І за кожну дрібницю дякуйте. Не бійтеся переборщити! Якщо ж чоловік виявить господарську ініціативу, внаслідок якої суп виявиться пересоленим, а міксер згорить,то постарайтеся стримати своє роздратування. Подякуйте чоловікові за його бажання вам допомогти і поставтеся до події з гумором.
Вагітність – непростий час для кожного з майбутніх батьків. За досить короткий період обом доведеться багато передумати і перечувати. Чекаючи на народження своєї дитини, ми торкаємося до вічних питань буття, щось переоцінюємо у своєму житті. Це чудовий і дуже непростий час. Допоможіть один одному! Не варто панікувати, зіткнувшись із труднощами. Головне — як їх подолати, який урок чи навіть користь із них отримати. Загалом, життя продовжується і кому як не вам, майбутнім батькам, це знати!