Чому ми гладшаємо (погляд з боку психології)
Натрапила в інтернеті на таку ось статейку. Тут не зустрічала – тож викладаю новим постом. Може, комусь знадобиться. Стаття не наукова, але особисто я загалом поділяю подані в ній думки (думки нікому не нав'язуються).
ЧОМУ МИ Товстемо?
Як відомо, левова частка зусиль салонів краси, клінік естетичної медицини та фітнес-центрів спрямована на те, щоб допомогти їхнім клієнтам знайти ідеальні фігури та тіла. Однак, часто всі зусилля зникають марно. І дама, що тимчасово пострункішала і блискуча красою через кілька місяців знову перетворюється на ту ж безформну товстушку, якою і була. На жаль, але психологам давно відомо, що причини зайвої ваги потрібно шукати, перш за все, в нашій голові.
На цю тему написано тисячі книг та захищено сотні наукових дисертацій. Але, тим не менш, кожна мріюча схуднути жінка знову і знову робить одні й ті ж помилки, не бажаючи розібратися в самій собі і зрозуміти, в чому ж причина її невдач. Фахівці стверджують, що вся справа тут у найсерйозніших психологічних проблемах, упоратися з якими часом буває дуже важко (особливо з тими, що «родом ще з дитинства»).
Виявляється, зайва вага ... нам потрібний. З цим аргументом будуть затято сперечатися всі незадоволені своєю фігурою. Адже вони тільки й роблять, що намагаються схуднути! Однак наш організм набагато розумніший, ніж ми думаємо. І якщо він ці зайві кілограми накопичує – це йому навіщось потрібно.
Причин їхньої появи існує дуже багато. І якщо виключити все, що пов'язане з медициною (гормонально-ендокринні порушення, неможливість нормальної фізичної активності тощо) виявиться, що решта лежить у галузі психології.
Іншими словами, якщо зайва вага людини необумовлений складнощами зі здоров'ям – отже, у нього існують якісь психологічні проблеми . А те, чи можна їх подолати, залежить від їхньої складності та занедбаності. Часом буває достатньо самостійно проаналізувати, що змушує людину їсти більше, ніж це необхідно. І в результаті, зрозумівши причину, можна дуже швидко позбутися зайвих кілограмів. Однак, трапляються випадки, коли причина переїдання криється десь у глибинах підсвідомості.
І «витягнути» її назовні здатний лише добрий психолог. Причому в особливо важких випадках одного усвідомлення причини зайвої ваги мало. Щоб схуднути, потрібно пройти курс психокорекції, який дозволить позбутися якихось глибоко сидячих у підсвідомості страхів і комплексів, і лише потім приступати до боротьби з зайвою вагою.
Причини зайвої ваги
Якісь із них людина набуває ще в ранньому дитинстві, інша частина з'являється в підлітковому віці, в момент формування особистості. Саме з цими причинами боротися найважче.
Деякі комплекси, що впливають на зайву вагу, набуваються вже у свідомому віці. Найчастіше вони стають реакцією психіки на якийсь стрес, втрату або просто на серйозні зміни в житті.
Зрозуміло, що вкрай рідко причина зайвих кілограмів у чомусь одному. Як правило, це цілий комплекс внутрішніх проблем та комплексів.
Боязнь близькості
Як це не парадоксально звучить, але, на думку психологів, саме страх перед близькими (у тому числі й сексуальними) контактами з чоловіком є однією з причин, що найчастіше зустрічаються, зайвої ваги у жінок.
При цьому механізми, що «запускають» цей комплекс, можуть бути різними. Наприклад, випробуване колись сексуальне насильство чи панічний страхзавагітніти (особливо в ранній юності).
Повнота як ознака втрати привабливості може бути вигідною і невпевненою в собі жінці, яка підсвідомо прагне уникати необхідності знайомитися з кимось і будувати близькі стосунки. У результаті підсвідомість жінки приймає рішення: «Стану товстою і негарною, щоби зовсім не привертати чоловічої уваги».
І хоча на свідомому рівні така жінка може все життя сидіти на дієтах та мріяти про фігуру супермоделі, її реальним апетитом керуватимуть підсвідомі страхи. Те саме відбувається і у випадку, коли жінка пережила болісний роман і підсвідомо боїться знову зазнати душевного болю від стосунків з чоловіком.
У цьому випадку, у своїй зайвій вазі, яку вона дбайливо «вирощує», вона шукатиме виправдання того, чому зараз новий роман для неї неможливий. Тобто початок нових відносин вона безпосередньо пов'язує зі здобуттям ідеальної фігури: «Ось як тільки схудну - так відразу займуся особистим життям!». Відсотків на 99 у неї при цьому ніколи не буде ні ідеальної фігури, ні гармонійних стосунків із чоловіком.
Проблеми в сім'ї
Тут варіацій може бути безліч. Наприклад, жіноча підсвідомість може використовувати зайву вагу як спосіб утримати чоловіка біля себе: «Кому я тепер така потрібна? Все найкраще я віддала тобі, тепер ти просто маєш бути поруч».
Інший варіант – захист від хворобливої ревнощів чоловіка: «Я товста і зовсім не викликаю інтересу у протилежної статі, тож можеш бути спокійним».
Зайва вага може бути навіть помстою чоловікові-тирану чи алкоголіку: «Так тобі й треба, хай ти матимеш товсту дружину. Нехай усі зрозуміють, що ти не вартий найкращого».
Часто жінка починає стрімко повніти, дізнавшись прозраді чоловіка. Таким чином, замість того, щоб проаналізувати причини того, що сталося, і зробити якісь висновки, вона просто намагається звалити все на втрату своєї привабливості в його очах.
Ще одна «сімейна» причина зайвої ваги може бути пов'язана із сексуальною незадоволеністю та холодністю дружини. Своїми зайвими кілограмами і фігурою, що оплила, вона просто намагається «убезпечити» себе від зайвої сексуальної уваги з боку чоловіка.
Страх та потреба у захисті
Психологи стверджують, що часто повні люди почуваються внутрішньо вкрай незахищеними. Причини цього можуть бути різними і носити як тимчасовий, так і постійний характер. Втрата близьких, розлучення, звільнення з роботи, пронизлива самотність, постійний страх за дитину – це веде до переїдання. І жир при цьому виконує захисну, буферну функцію, відгороджуючи людину від ворожого навколишнього світу.
Зайва чутливість
Дуже часто зайва вага виникає у людей, чиї нерви постійно «оголені». Їхня гіперчутливість часом навіть призводить до нервових розладів. Тому для того, щоб хоч якось притупити надто сильні емоції, гнів, тривогу та якісь переживання, вони починають обростати жиром.
Ненависть до себе
Вважають, що невдоволення собою і переконаність у своїй неповноцінності майже завжди є наслідком проблем із фігурою. Тим часом психологи впевнені, що частіше це не наслідок, а причина зайвої ваги.
Справа в тому, що якщо людина постійно незадоволена собою, часто себе критикує і лає, її тіло змушене захищатися. І робить воно це саме за допомогою зайвої ваги. Тобто, якщо ви ненавидите себе, то обов'язково має з'явитися щось таке ставлення, що відображає.
Адже, як відомо, зовнішнє завжди відбиває внутрішнє. Психологи стверджують, що коли людина починає любити себе - її тіло відразу приймає ідеальну вагу і форму.
Дефіцит кохання
Дитина компенсує їжею байдужість батьків. Але анітрохи не менш небезпечний дефіцит кохання й у дорослому стані. Адже саме за допомогою їжі та наповнення шлунка найпростіше заповнити емоційну порожнечу.
З цим пов'язаний той факт, що розлучаючись із коханою людиною і перестаючи відчувати з її боку любов, більшість починають стрімко набирати вагу. І навпаки, відчувши себе коханою та бажаною, жінка може без жодних зусиль скинути всі зайві кілограми.
Ностальгія
Як відомо, наші смакові рецептори також мають пам'ять. І тому смак багатьох продуктів цінний не сам по собі, а як спогад про щось хороше, що було в нашому житті. Найчастіше, це ностальгія за дитинством, затишком, коханням і теплом, які тоді оточували людину.
У результаті ці емоції переносяться на їжу, і вона стає своєрідною "машиною часу". З її допомогою людина намагається знову пережити якісь приємні моменти зі свого минулого. І чим менш комфортно йому в теперішньому, тим частіше він використовуватиме їжу саме в такій якості. Що в результаті майже гарантовано призведе до переїдання та зайвої ваги.
Стресс
Дуже часто можна почути, що від стресу, навпаки, худнуть. Однак тут все залежить від його інтенсивності. Надзвичайно сильний стрес справді здатний повністю відбити апетит. А ось помірні стреси, що постійно повторюються, навпаки, ведуть до ожиріння. На жаль, але від них у сучасному шаленому світі не застрахований ніхто.
Почуття провини
А ця вже причина з розряду тих, що перетворюють життялюдини з зайвою вагою у вічне замкнуте коло. Адже почуття провини охоплює того, хто хоче схуднути, щоразу, коли порушується дієта. Але замість того, щоб на цьому і зупинитися, під дією почуття провини і намагаючись позбутися паніки, що охопила його, людина починає їсти ще більше. Замкнуте коло!
Бажання бути «хорошим»
Батьки, бабусі, дідусі та вихователі в дитячому садку постійно вселяють нам, що «хороші дівчатка та хлопчики їдять з апетитом і не залишають нічого на тарілці». І якщо дівчинка хоче щосили відповідати їхнім очікуванням, вона буде справно з'їдати все те, чим її напихають.
Крім того, у багатьох сім'ях за з'їдений суп, кашу або якусь іншу корисну, але нелюбиму дитиною їжу, її заохочують. У результаті в мозку формується стійка програма - чим більше я з'їм, тим швидше мене похвалять і навіть можливо дадуть «премію». А на жаль, закладені в дитинстві установки залишаються здебільшого з нами на все життя. Мало того, вони часто «передаються у спадок». І навіть все життя жінка, яка безуспішно боролася із зайвою вагою, так само виховує і свою дочку.
Дитяча самотність
Діти в сучасному світі дуже і дуже самотні. Батьки, як правило, з ранку до вечора працюють у твердій впевненості, що зароблені ними гроші зможуть зробити їхнє чадо щасливим. На жаль, відсутність повноцінного контакту з батьками призводить до того, що дитина стає нервовою і замкненою.
І з раннього віку починає відчувати потяг до солодкого, засвоївши, що воно чудово заспокоює. Батьки ж, відчуваючи перед дитиною постійне почуття провини через брак часу на спілкування з нею, цю його любов до солодкого всіляко підтримують.
Вони купують йому незлічені шоколадки,чупа-чупси та інші ласощі, що згодом формує у дитини справжню емоційну залежність від солодощів, якої вона потім все життя безуспішно намагається позбутися. Адже, як правило, використання їжі в ролі своєрідного антидепресанту виявляється настільки ефективним, що відмовитися від цієї закладеної в дитинстві звички практично неможливо.
Їжа як протест
Ще одна звичка, набута в дитинстві – це використання їжі як засобу протесту. Часто у дитини вага починає зростати у відповідь на жорсткий контроль з боку батьків, як внутрішній протест і спосіб заявити: "Я самостійна особистість, можу дозволити собі бути зовсім не таким, яким ви хочете бачити мене".
І чим більше батьки акцентуватимуть увагу дитини на її вазі, тим сильнішим буде цей протест.
Спосіб привернення уваги
Часто зайва вага стає для дитини способом звернути на себе увагу однолітків. І зазвичай це відбувається вже у школі. Він може таким чином постаратися як опинитися в центрі уваги (виділившись якщо не достоїнствами, то хоч недоліками), так і таким чином висловивши протест і пішовши в «опозицію».
До речі, подібний сценарій поведінки в колективі, швидше за все, залишиться з людиною на все життя. Отже, і надалі він намагатиметься «маніпулювати» людьми саме за допомогою своєї ваги.
Отже, у будь-якому випадку, накопичення зайвих кілограмів – це захисна реакція організму на будь-який душевний дискомфорт. А тому без розуміння, що саме є його причиною, подолати зайву вагу неможливо. Перш ніж сідати на чергову дієту, необхідно дуже уважно прислухатися до себе, бо при усвідомленні проблеми, тобто при перекладі її з областінесвідомого в область свідомого, вона стає розв'язуваною.