Чому на дієті не йде вага поради та рекомендації

У кожної жінки існує її власний еталон ідеального тіла та зовнішності. Бездоганна фігура, володіючи якою вона почувала себе комфортно і впевнено. Здавалося б стільки зусиль докладено для досягнення бажаного результату, але його немає. Чому на дієті не йде вага, чому не йде вага при регулярних тренуваннях, що стоїть у вас на шляху і як швидше дійти до заповітної мети? Поділюсь своїм досвідом, а висновки робіть самі:)

Цікаво, чому, сидячи на дієті, вага не йде.

Ця тема близька мені з дитинства, оскільки комплекси через зовнішність з'явилися ще тоді. У дитинстві я завжди порівнювала себе з двоюрідною сестрою, яка на той час була значно худшою за мене. Цей факт мав негативний вплив, провокуючи питанням: Чому я не така струнка? У школі я також була серед великих дівчат, а в підлітковому віці це травматично для психіки. Думаю, багатьом тим часом було знайоме відчуття, що твоє тіло далеке від ідеалу.

У 8 років я почала танцювати. Звісно, тут теж не обійшлося без комплексів. Втім, тіло несподівано почало набувати іншої форми, це мені подобалося. Коли настав час обирати майбутню спеціальність, я водночас хотіла бути і адвокатом, і хореографом. І все ж таки вступила до державного університету фізичної культури, на факультет фізичного виховання.

Там, серед талановитих танцюристів, гімнасток та акробатів, я почувала себе сірою мишкою, особливо щодо професійних досягнень. Виступаючи на змаганнях з аеробіки та степу, я боялася одягати купальник, адже розуміла — зараз буде 3 хвилини великої ганьби. Комплекси всіляко блокували мої можливості.

Але, незважаючи на це, через кілька років я все ж таки стала фітнес-тренером.Тоді я вже знала, як правильно харчуватися, яких правил дотримуватися. Більше того, на тиждень я мав 33 тренування! Проте до бажаної постаті було дуже далеко. «До чого це все?» Запитайте ви. Ця історія – реальний приклад із життя. Ті емоції, які я відчувала тоді, можливо, дуже знайомі комусь із вас зараз. Ні-ні і зараз моє тіло не назвеш ідеальним, але найголовніше тепер мені комфортно. Чи не про це мріє більшість жінок?

Я пробувала десятки дієт, проводила над своїм тілом чимало експериментів. Зокрема, 3 дні пила лише воду, 10 днів їла лише гречку, 15 лише овочі та фрукти, 2 рази по 22 дні без солодкого, борошняних виробів, фабричних соків та газованої води та зовсім не їла після 18 години. На жаль, всі результати давали лише короткостроковий ефект, перестав йти вага, а про самопочуття я взагалі мовчу.

Після цього я провела детальний аналіз власного процесу схуднення і зараз спробую поділитися ним з вами.

Зелений чай з імбиром для схуднення – найефективніший помічник.
Поради дієтолога: як правильно почати худнути, щоб йшов жир раз і назавжди.
Як зберегти вагу після схуднення: думка експертів

10 способів як знизити вагу

Я почала ретельно стежити за своїм сном. Незалежно від графіка, сплю не менше 9 годин. При цьому, зауважила, що від недосипання не лише шкіра обличчя виглядає втомленою, а й уповільнюється метаболізм.

Не зосереджуюсь на негативах, намагаюся уникати стресових ситуацій. Колись читала у тому, що емоції мають властивість відкладатися як жиру. Образи, стримані негативні емоції, блокують наш гармонійний вільний стан. В результаті ми незадоволені життям, зокрема, собою, тому шукаємозадоволення, порятунку та спокою в їжі.

Я почала багато ходити: щонайменше 10.000 кроків. Запам'ятайте, жодних ліфтів та ескалаторів, якщо є можливість пройтися - використовуйте її сповна.

Сподіваюся, що моя історія схуднення стане для вас сильним поштовхом до розуміння того, що ви прекрасні, і можете отримати саме таку зовнішність, про яку нещодавно тільки мріяли. Для цього не варто чекати чергового понеділка або сідати на дієту кефіру. Якщо ви дійсно хочете схуднути, не впадайте у крайнощі. Розслабтеся! Перейдіть з думки «якими б ви хотіли бути» на що «ви хочете бути здоровими та щасливими». Тоді обов'язково все буде так, як ви хотіли.