Чому не можна дитині пізно лягати спати
Безумовно, сон є фізіологічною потребою будь-якої людини. Що вже тут згадувати дитину, для якої сон дуже корисний. І часто від того, що дитина погано спить, страждає і вся родина.
Крім того, це не єдина причина, чому дитина має своєчасно йти спати. Дитячий організм росте не щодня, а щогодини, і тут слід брати до уваги не стільки фізичне, скільки психологічне зростання. Перші роки життя малюка йдуть на запам'ятовування величезної кількості інформації про навички. Подібна швидкість для запам'ятовування недоступна для дорослих через гормон росту, що виробляється в організмі вночі після 2-3 годин сну. Оптимальний час для вироблення такого гормону - опівночі. Тому, відправляючи своє чадо спати після 9 вечора, ви ризикуєте порушити вироблення необхідних речовин. Це своє чергу впливає фізичну активність дитини, знижуючи її чи навпаки, призводячи до гіперактивності.
Правила "Золотого дитячого сну"
1. Сон дитини не повинен бути причиною безсоння батьків. Тому нормальний сон має бути в усіх членів сім'ї. 2. Не жертвуйте своїм режимом сну. У сім'ї режим сну необхідно визначати залежно від потреб дорослих: адже дитина потребує виспілих і бадьорих батьків. Слід наперед визначити з чоловіком, коли необхідний відбій сім'ї. 3. Не треба боятися розбудити дитину. Якщо малюк багато спить вдень і не може заснути вночі: переривайте денний сон. 4. Звертайте увагу на годівлю. У випадку, якщо після їжі малюк хилить у сон, постарайтеся його вечерю зробити самим ситим прийомом їжі. 5. Організуйте день дитини насиченою, але не перегинаючи ціпок.