Чому після пологів болить кульшовий суглоб і що робити з болем, варіанти лікування
Жінки часто скаржаться, що після пологів болить кульшовий суглоб. Це з тим навантаженням, яку отримала тазова область під час вагітності. Щоб зв'язки відновилися, потрібен час. У цій статті ми розповімо, які бувають причини такого болю. А також про те, як упізнати захворювання та відновити здоров'я суглоба.
В організмі вагітної жінки відбувається багато змін. Торкаються вони і опорно-рухової системи. Хрящові та сполучні тканини стають м'якшими, щоб дати можливість рости матці. Змінюється центр тяжкості, маса тіла інакше лягає на суглоби тазу. При народженні дитина сильно тисне на зв'язки, що спричиняє внутрішні мікротравми.
Згодом суглоби самі повертаються на місце і знову стають міцними. Можливе джерело болю у тому, що таз після пологів зменшується. Зміни у формі кісток та суглобів можуть виявитися болючими.
Причини болю в тазі після пологів також полягають у:
- запальні процеси через мікроскопічні пошкодження;
- родової травми суглобових сполук жінки;
- застарілі травми;
- нестачі мікроелементів;
- постійному носінні тяжкості, у тому числі малюка;
- незручною, неправильно підібраною висотою ручок коляски;
- утиску нерва;
- гінекологічні захворювання;
- побічні ефекти знеболюючих препаратів.
Проведіть первинну діагностику щодо своїх проблем:
- При запаленнях біль пекучий. Локалізована нечітко, може поширюватися по довколишніх тканинах. Суглоб може почервоніти, якщо доторкнутися до нього, ви відчуєте підвищення температури.
- Тягне біль виникає, коли післятравми ще відновився суглоб. Або якщо тканина схильна до постійних дрібних пошкоджень.
- Від постійної втоми болить і мускулатура. Головним чином у поперековій та стегнової області. Може скигти коліно, якщо ви, припустимо, піднімали по сходах коляску.
- При защемленні нерва колючі біль. Починаються в попереку, іррадують у таз та ноги. Супутнє прояв корінкового синдрому - спазм мускулатури.
- При запаленні жіночих органів може здаватися, що болять суглоби. Про гінекологічні проблеми можна зрозуміти з хворобливого сечовипускання, дискомфорту статевих органів, больового синдрому нижньої частини живота.
Щоб перемогти біль, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
Перша допомога
Якщо біль різко посилився, вживіть заходів:
Лікувальна гімнастика
Спробуйте вправи, щоб зміцнити тазостегнову область:
- Лягаємо на підлогу обличчям вниз, руки кладемо вздовж корпусу. Ноги випрямляємо. Зберігаючи пряме положення, піднімаємо одну ногу. Утримуємо її у верхній точці на кілька секунд, доки вистачає сили. Змінюємо бік.
- Повторюємо попередню вправу. Але тепер затримка ноги нагорі становить близько однієї секунди. Опускаючи одну ногу, одразу ж піднімаємо іншу. Виконуємо близько десяти повторень.
- Тепер згинаємо ногу в колінному суглобі. Спочатку утримуємо її під кутом, доки вистачає витривалості. Потім по черзі піднімаємо зігнуті ноги із мінімальним інтервалом між рухами.
- Лягаємо на правий бік, зігнувши праву ногу. Іншу ногу піднімаємо, зберігаючи її прямою. Кут підйому – 45 градусів, тримаємося щонайменше тридцяти секунд. Змінюємо бік.
- Сідаємо на підлогу, випрямляємо нижні кінцівки і тримаємо їх у такому положенні. Згинаючи корпус, намагаємося схопити ступні руками. Умаксимальній точці затримуємось на 1-2 хвилини.