Чому росте пивний живіт FitburgFitburg, Блог про фітнес і здоровий спосіб життя
Тренування за програмою BodyRock
Основи правильного харчування, рецепти, секрети
Цікава інформація на тему
Програма "Спалюй Жир, Харчування М'язи"
Робочі програми тренувань
Чому росте пивний живіт?
Пиво, само собою, є продуктом, який стимулює апетит і впливає на травлення. Якщо людина п'є пиво, то вона в переважній більшості випадків закушує – гризе чіпси, горішки, поглинає сири, ковбаски тощо. Пиво допомагає цим і без того досить жирним і калорійним продуктам краще засвоїтися організмам і відкластися в животі. Це і є одна з причин виникнення пивного живота. Потрібно бути чесним і сказати, що такий ефект має не тільки пиво, а й будь-який алкоголь. Порочний ланцюжок зрозумілий: алкоголь, стимуляція апетиту, поглинання калорійних продуктів, засвоєння в організмі і складування як жиру області живота.
Є ще один ефект алкоголю – він підриває природний обмін речовин. Порушуючи внутрішні процеси організму рідкісними та помірними прийомами алкоголю виходить невеликий струс, який носить позитивний ефект. Якщо ж постійно, та ще й зловживати… готуйтеся до порушень.
Чому саме в ділянці живота? Такими є особливості чоловічого організму. Якщо жінки переважно одужують за принципом груші (більше на стегнах – горезвісний целюліт), то чоловіки за принципом кавуна – «живот росте, а кінчик сохне». Багато хто починає напружуватися в той момент, коли не можуть розглянути свого друга через пуз. Доводиться орієнтуватися навпомацки, а це вкрай незручно (особливо в туалеті).
Закон збереження енергії говорить, що якщо щось прийшло, то воно має кудись подітися. Якщо випили і закусили, поглинувши 3000 ккал, потрібно стількиж і витратити, а інакше вони осядуть у вигляді жиру. Будинок, дорога на роботу, робота, дорога додому – це наш життєвий цикл, який не передбачає серйозної рухової активності (якщо, звичайно, сама робота не пов'язана з активним рухом). В результаті калорій на день витрачається значно менше, ніж споживає, та ще й увечері кухоль пивка або стаканчик чогось міцнішого, «щоб розслабитися». Ось і виходить ще один фактор - недостатня витрата калорій.
Тісно пов'язаний із попереднім фактором ще один – слабкі м'язи преса. Коли ми народжуємося, прес новонароджених хлопчиків розвинений слабше, ніж у дівчаток. Природа так зробила через те, що дівчаткам сильний прес необхідний для пологів. У сучасних реаліях ми бачимо, що дівчата швидко відмовляються від переваги, яка закладена для них генетично і жіночий пивний живіт не рідкість (я навіть сказав би, що це сучасна тенденція). За м'язами преса потрібно стежити та постійно їх зміцнювати. Чи жарт – за ними захований органи травлення, нирки, печінка, селезінка і т.д. Міцний прес можна порівняти з гарною шафою в якій ці органи розташовані акуратно по поличках. В'ялий прес – мішок у якому безладно органи виявляються звалені. Скажете перебільшення? Так, але не таке вже й велике.
Отже, 3 фактори розвитку пивного живота: • зловживання будь-яким алкоголем; •неправильне харчування; •недостатня фізична активність.