Чому в пам’яті провали - Лікування народними засобами в домашніх умовах
Чому в пам'яті провали
Чи можна протистояти погіршенню пам'яті? Напевно, багато людей похилого віку стикаються з подібною проблемою. Справа в тому, що я помічала за собою «провали» в пам'яті, я не пам'ятаю, куди поклала потрібну мені річ, чи вимкнула перед відходом з дому телевізор або праску, чи закрила кран і т.д. Мені доводиться іноді болісно згадувати щось важливе. Звичайно, це відбиток віку, але хочеться продовжити повноцінне життя, адже фізично я намагаюся підтримувати себе: роблю зарядку, обливаюся прохолодною водою, багато ходжу пішки. Порадьте, будь ласка, як покращити пам'ять?
Т. МАСЛОВА, м. Іваново.
Чому виникають розлади пам'яті? Чи можна протистояти цій напасті? За консультацією ми звернулися до доктора медичних наук Ганни Наумовни БІЛОВОЇ.
— Вважається, що забудькуватістю страждають люди не стільки від віку, скільки від поганого настрою, апатії, стресу. Це справді так?
— Депресія, безперечно, погіршує пам'ять. Справа в тому, що у людей, які перебувають у тривожному стані, знижується концентрація уваги. А увага — це перший етап, який потрібний для запам'ятовування інформації. Тому, щоб відновити пам'ять у цьому випадку, потрібно насамперед упоратися з депресією.
З віком пам'ять неминуче слабшає. Літнім людям з кожним роком стає важче зосереджувати увагу, запам'ятовувати нову інформацію, хоча часи далекої молодості вони чудово можуть відтворити. Причина такої забудькуватості пов'язана з віковими змінами обміну речовин і не позначається серйозно на життєдіяльності людини.
Але з роками можуть виникнути й хвороби, які сприяють прогресованому зниженню пам'яті. Загальна назва цих хвороб – деменції(Набуте недоумство), серед яких найбільш поширена хвороба Альцгеймера. Значним зниженням пам'яті можуть супроводжуватися деякі судинні захворювання головного мозку, хвороба Паркінсона, гіпотиреоз.
- Чи правда, що пам'ять з віком погіршується через загибель клітин мозку?
- Це так. Основною причиною вікової забудькуватості є загибель нейронів (нервових клітин), а також порушення зв'язків між ними. Але зазвичай послаблення пам'яті, викликане віковою загибеллю нейронів, не виражено настільки значно. У той же час при деяких захворюваннях нервові клітини гинуть у великому обсязі і поступово розвивається деменція. Тому, якщо людина помітила, що порушення пам'яті ускладнюють її життя (стало важко обходитися без сторонньої допомоги), то в цьому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря. Сучасні ліки допоможуть зупинити прогрес захворювання.
— Чи залежить якість пам'яті від того, чим ми харчуємося?
— Залежить, але опосередковано, оскільки неправильне харчування є одним із чинників виникнення судинних катастроф (інсультів, інфарктів).
Інтелектуальне довголіття людини пов'язані з розумовими навантаженнями. Інтелектуальна праця - це необхідне тренування, яке допомагає відстрочити виникнення розладів пам'яті.
- Чи може вживання ліків погіршити пам'ять?
- У деяких випадках може. Справа в тому, що іноді пацієнти самостійно (без погодження з лікарем) призначають собі транквілізатори (феназепам, реланіум, сибазон, седуксен та інші) та снодійні препарати. Але безконтрольне застосування цих ліків веде до грубих порушень пам'яті. На щастя, якщо вчасно припинити прийом цих препаратів та правильно провести реабілітацію, то пам'ятьвідновиться.
- Чи вважається розсіяність ознакою поганої пам'яті?
— Якщо людина розпорошена, то в неї порушується концентрація уваги, і запам'ятати якусь інформацію в такому стані дуже складно, а іноді й неможливо. Люди зазвичай страждають на розсіяність, коли турбуються про щось. Але розсіяність може бути також ознакою захворювання.
— Чи можна за допомогою фізичних навантажень зміцнити пам'ять?
— Самі фізичні навантаження пам'ять не зміцнять, але вони здатні підняти загальний тонус організму, зняти депресію, покращити роботу серцево-судинної системи. Біг, ходьба, їзда велосипедом, рухливі ігри на повітрі піднімають настрій, а отже, покращують концентрацію уваги. За допомогою регулярних та дозованих фізичних навантажень можна уповільнити вікові зміни пам'яті.
Розумна фізична активність, зайняття розумовою роботою, здорове харчування, гарний настрій зміцнюють здоров'я, а отже, і позитивно впливають на якість пам'яті.