Чому великий живіт у жінок (не вагітних)

Жир звичайно є, але не такою мірою щоб живіт був ну приблизно як у вагітних на 3-4 місяці. Що з цим робити? Постійно ходити та втягувати живіт у себе?

Причин великого живота у жінок безліч. Багато разів народжувала і живіт не еластичний, розтягнутий, висить мішок. Повна жінка і, відповідно, живіт виступає. Часто у худорлявої жінки при порушенні травлення постійно здутий живіт і теж нагадує вагітну. також проблемний хребет є основною причиною небажаного живота. Важливо налагодити роботу шлунка, зміцнити хребет, тримати живіт втягуючи, кожен день качати прес і робити спеціальні вправи, щоб живіт більше не псував красиву фігуру) Всього лише 5 хвилин на день і можна, подивившись у дзеркало, згадати себе колишню.

Знаю одну жінку - яка сидить удома і не працює, хоча ще й досить молода (38 років), але отримує пенсію через втрату годувальника і їй та її дитині цього вистачає.

Так ось, після кожного прийому їжі вона лягатиме на диван, та й решту часу проводить на боці. Через це у неї живіт як у чоловіка - який щодня п'є пиво.

Потрібно займатися спортом, або хоча б не лягати відразу після їди.

Не обов'язково постійно втягувати живіт) Можна піти на фітнес, почати бігати, схуднути, робити вдома зарядку та вправи на прес! Одне з кращих-планка, якщо робити регулярно, швидко з'явиться результат. Живіт великий-бо розтягнуті, розслаблені м'язи преса плюс жировий прошарок. Це все можна виправити. Нижче додаю фото, як правильно тримати планку. Почніть із 30 сек. або 1 хв. і щодня збільшуйте на 5сек. Тіло все в напрузі, тварин підтягуйте)

живіт

Якщо вивважаєте, що в області живота немає стільки жиру, щоб живіт був таким опуклим, яким він є, то він не великий: справа в його слабкому тонусі, у неправильній поставі або з проблемами в хребті.

Якщо ви не вагітні, постарайтеся зробити таке:

  • Щоб викликати хоч якусь пружність у м'язах, ляжте на спину, підкладіть під поперек свої долоні та полежіть пару хвилин. Тепер встаньте та відчуйте, що ваш живіт мимоволі підтягується. Ви його, як то кажуть, відчули. Гіпертонусу не буде, але ви почнете розуміти, що таке контролювати м'язи.
  • Налагодьте правильну поставу. Станьте до дзеркала у профіль. Підніміть груди, вільно розправте плечі і теж підніміть їх. Ви станете на сантиметр-півтора вище. Живіт мимоволі підтягнеться і майже зникне. Ця постава має стати звичною.
  • Чи не переїдайте.
  • Рухайтеся та робіть вправи для черевного преса. Здійснюйте скручування, "велосипед", "ножиці" і так далі.