Цілювачі душ, Якість життя, Наша Психологія
Кандидат медичних наук, психотерапевт Європейського реєстру Марк Сандомирський розповів телеведучому Олександру Гордону про те, чому ми ходимо до психологів та платимо за це гроші у передачі «Наука про душу» на телеканалі «Психологія 21».
ЯК СТАТИ ЩАСЛИВИМ
З початку 90-х років, в епоху сумбуру та сум'яття, коли колишні орієнтири стали пропадати, а нові ще не з'явилися, виник непідробний інтерес до власної особистості, психології та психотерапії. У нас немає глибокого знання про психотерапію та регулярну практику, як це давно заведено в Сполучених Штатах, де психотерапевт є практично у кожної освіченої людини. Що таке психотерапія? Буквально - це лікування душі, зцілення життя людини для того, щоб зробити її кращою. Сенс будь-якої психотерапії зводиться до пошуку відповіді на одне просте, але найголовніше для кожного питання – як стати щасливим? Значна частина людей відповіді це питання не знає і шукає його все життя. Інші проблеми, з якими стикаються люди, – вторинні. А відповідь на це питання справді існує. Хоча він, звісно, індивідуальний кожному за. Можна лише допомогти людині знайти певні орієнтири, якими вона вибудовуватиме свій життєвий шлях. Зазвичай кожен дійшов певного висновку сам, розуміючи, що приватна проблема, яка спочатку стала приводом для звернення за допомогою, зводиться до одного глобального питання – як стати щасливим? Психотерапія - це завжди експеримент, націлений на те, щоб зрозуміти себе, зрозуміти, чого ти насправді хочеш від життя. І коли виникають відповіді ці питання, тоді відпадають різні психологічні захисту. Настав час відсунути на другий план побутові повсякденні проблеми та зосередитися на головному.
КЛУБОКСПОГАДІВ
Чому одна людина приходить до іншого, іменованого психологом чи психотерапевтом? Зовсім не тому, що одна людина розумніша чи освіченіша. Процес спільного пошуку відповідей на важливі питання полягає в тому, що двоє інтелектуально мають стати одним цілим. Людина, яка грає роль терапевта, не може привносити нічого свого і підказувати готове рішення. Він лише повинен постаратися стати дзеркалом для свого пацієнта, щоб той у своєму дзеркалі побачив те, що відбувається всередині його підсвідомості. Але є бар'єр – пацієнт приходить до фахівця і обов'язково платить гроші. Це один із законів психотерапії, який був придуманий не у нас і, можливо, не розрахований на наш менталітет. На Заході, якщо не заплатив, ефекту не буде. Може, в цьому і полягає одна із причин поганого поширення психотерапії у нашій країні. Приходити на прийом, платити гроші, лягати на кушетку в напівтемній кімнаті і ділитися своєю потаємною з незнайомою людиною - як зважитися на цей крок? Саме так виглядає на екрані прийом у психотерапевта. У реальному житті все набагато простіше: одна людина приходить до іншої і вони, дивлячись один одному в очі, розмовляють. Причому зовсім необов'язково викладати всю підногітну, ворушити бруду, робити публічними інтимні моменти. Це не сповідь, а швидше розмова про те, що відбувалося в житті до того моменту, як виникла проблема і яке її коріння. Практично завжди виявляється, що проблема, яку людина вважає для себе важливою, не є головною. Це просто привід звернення. Справжні причини криються в минулому, найчастіше в дитинстві, де немає нічого глибоко інтимного. Завдання психотерапевта - розмотати клубок спогадів пацієнта тому, щоб зрозуміти, коли в нього підсвідомістьз'явився той самий ступінь тривоги та незадоволеності.
МОЗКОВІ БЛОКУВАННЯ
Сьогодні ми стоїмо на порозі об'єктивної психотерапії. Американці вживають громіздке слово – нейропсихотерапія. Людський мозок вже досить добре вивчений, відомо, як він живе, що йому заважає працювати правильно і як із цього виникають різні проблеми. З цієї точки зору виявляється, що фрейдівська несвідома і деяка глибинна тварина початок - це дві складові підсвідомості, продукт діяльності тих областей мозку, які є немовними зонами. Те, що вони роблять, здебільшого не усвідомлюється, тому що в звичайному стані наша свідомість цілком пов'язана з логічним мисленням і мовою. Іноді у разі виникнення психологічної проблеми людина переживає стрес, з яким не може впоратися самостійно. Особливо часто подібне трапляється з дітьми, оскільки вони ще не сформували захисні реакції. У мозку формується певна тривожна ділянка, навколо якої вона вибудовує захист – так званий бар'єр захисного гальмування. Фізіологічно так влаштовано, що ці ділянки мозку стають ізольованими з інших. Подібні процеси відбуваються у корі головного мозку, у відділах якої немає зв'язку з логікою та мовою. Саме тому в даному випадку спроби переконати людину словами стають неможливими! Слова в ці області головного мозку не проникають, і завдання будь-якої терапії полягає в тому, щоб різними способами вибудувати нові зв'язки між законсервованим вмістом та іншими ділянками мозку, які живуть, думають та відчувають. Коли виникають подібні сполучні містки, необхідність захисту відпадає. Тоді проблема справді йде.
ВАНТАЖ ЧАСУ
У тридцятирічного чоловіка в повному обсязісвітанку сил, що пережив у своєму житті важкий етап (стреси, невдачі, проблеми на роботі, в бізнесі та відносинах), виникло неприємне болюче відчуття в області грудної клітки. Він прийшов до мене на прийом, попередньо побувавши у лікаря-невролога, який понад півроку лікував його міжреберну невралгію. З одного боку, ми обговорювали його поточні проблеми, а з іншого боку – джерело сьогоднішніх труднощів було далеко у минулому. Під час спілкування молодик згадав епізод з дитинства: він сидить на горщику, як це було в радянському дитячому садку, йому 4–5 років, і в цей час його одноліток підбігає в запалі якоїсь гри і шваброю б'є його в область грудей. Хлопчик відчуває приниження та страх: по-перше, це боляче; по-друге, він не може дати здачі кривднику; і, по-третє, що найпринизливіше, він у смішному безпорадному становищі. Ця ситуація запам'яталася, і через десятки років наш герой, опинившись у складних життєвих обставинах, знову пережив той самий стан безпорадності, незручності і неможливості відповісти на виклик. Фізична біль була йому потрібна, щоб, з одного боку, відволікти його від емоційного болю, а з іншого – у ній містилася підказка мовою тіла у вигляді хворобливого відчуття. Дивним чином, коли це усвідомлення прийшло, пішов фізичний біль. Жоден психотерапевт не зможе привести людину до реальних життєвих змін без її участі. Можливість рефлексувати та відсторонитися – це здатність дорослої, зрілої людини. Спрацьовує простий фізіологічний процес у мозку – потрібно швидше все прикрити, але в пам'яті це зберігається і не згадується до певного часу, як бомба уповільненої дії чекає свого часу. Час тягарем лежить на душі – це ще й тілесна метафора. Людина ж, не замислюючись про це, сприймає це як деякуфізичний тягар, важкість, якого тисне на плечі, висне на шиї відповідальністю, тоді й починаються фізичні проблеми. У терапії подібний прояв називається ?м'язовий панцир? або "м'язовий затискач". І що більше накопичено цього вантажу, то важче стає жити.
А ТЕПЕР ПСИХОЛОГИ!
До речі, у зарубіжній психоаналітичній школі існує супервізія – контроль фахівців із боку старших та досвідчених товаришів. У наших умовах це найчастіше протікає як групове спілкування психотерапевтів. Коло колег, яке має регулярно збиратися до психотерапевтичної групи. Формально вона називається «балінтівська група», де є можливість поділитися своїми переживаннями та складнощами, які виникли в роботі, та позбутися свого емоційного вантажу. Адже хоч би яким психотерапевт був підготовленим і тренованим, робота накладає певний відбиток. Якщо вже захищені та підготовлені професіонали вдаються до психотерапії, що вже говорити про людей, які не мають знань у цій галузі.