Дефіцит йоду в організмі, Медична академія для всієї родини
Цей мікроелемент життєво необхідний нашому організму, і ми всі, звичайно ж, про це чули. Нестача йоду веде до збою в роботі щитовидки, а разом із нею і головного мозку.
Відомо, що йод надходить в організм людини з їжею, водою та повітрям. 90 відсотків добової потреби в йоді забезпечується за рахунок продуктів харчування, 4-5 відсотків - за рахунок води, близько 4-5 відсотків надходить із повітрям. Для підлітків віком від 14 років та старше оптимальна кількість йоду становить 180-200 мкг/добу.
Якщо йод надходить менше, ніж потрібно, в організмі не відбувається дуже важливий біосинтез тиреодних гормонів. Щитовидна залоза збільшується та росте зоб. Які ж симптоми можуть свідчити про зміну організму з боку щитовидної залози?
— Це підвищена психічна збудливість, метушливість, неможливість концентрувати увагу, почуття тиску в області шиї, утруднення при ковтанні, серцебиття, перебої в роботі серця, пітливість, почуття жару, тремтіння рук, що заважає виконувати тонку роботу, прогресуюче схуднення, — пояснює лікар УЗД -діагностики 16-ї дитячої поліклініки Мінська Юрій Лашков — При захворюваннях щитовидної залози торкаються нервова, серцево-судинна, кісткова системи організму, органи дихання, травлення, печінка, надниркові залози. Якщо ви виявили хоча б кілька перелічених вище ознак у себе або вашого малюка, не відкладайте консультацію у ендокринолога, який призначить обстеження, а згодом при необхідності і кваліфіковане лікування.
За даними експертів, недостатність йоду є основною причиною ушкоджень головного мозку у дитинстві. Вона призводить до уповільненого розумового та фізичного розвитку, щопозначається на навчанні дитини. У дорослих людей дефіцит йоду впливає на продуктивність праці та їхню здатність знайти роботу. У зв'язку з нестачею йоду коефіцієнт розумового розвитку (IQ) може знизитися на 15 пунктів. Сьогодні у світі майже 50 мільйонів людей страждають від ушкоджень головного мозку різного ступеня, спричинених недостатністю цього мікроелемента.
Особливо важливо, щоб достатня кількість йоду була в раціоні вагітних жінок, оскільки він є основною поживною речовиною в процесі розвитку плода і головним чином головного мозку. Недостатність йоду під час вагітності призводить не тільки до пошкоджень мозку плода, але також і до низької ваги новонароджених, передчасних пологів та підвищеної смертності немовлят. Для дітей перших років життя 53 мікроелемент таблиці Менделєєва також вкрай необхідний.
Недостатність йоду можна легко запобігти за малих витрат. Одним з найкращих і найдешевших способів запобігання недостатності йоду є просте додавання йоду до їдальні, що в даний час робиться в багатьох країнах. Там, де йодизація солі здійснюється принаймні протягом року, відзначаються значні покращення йодного статусу населення.
У яких продуктах є йод?
1. Морепродукти. Йодом, як відомо, багате море, а значить, і всі його мешканці - риба, креветки, краби,
2. Морська капуста. На день для профілактики йодного дефіциту рекомендується вживати хоча б 200 г морської капусти.
3. Йодована сіль. Для заповнення добової потреби організму в йоді достатньо вживати щіпку йодованої солі на день.
4. Повсякденні продукти: молоко та молочні продукти, вода (у тому числі мінеральна), гречана та вівсяна крупи, квасоля, салат,буряк, молочний шоколад, яйця, картопля, фрукти, зелений чай.
5. Волоські горіхи. Не дарма ці плоди формою нагадують головний мозок: вони чудово насичують його потрібними мікроелементами, зокрема йодом.
За останніми оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, дефіцит йоду загрожує двом мільярдам людей або третині населення світу.
Порушення ендокринної системи людини
З допомогою гормонів залози внутрішньої секреції, інакше звані ендокринними, керують усім ладом нашого організму. Навіть найменший збій у роботі може призвести до порушення належного порядку у тих чи інших наших органах чи системах. Чому виникають гормональні порушення. ⇒
Рецепт приготування синього йоду. Відео
Про цілющі властивості синього йоду розповідається у статті "Йод усьому голова". ⇒
Йод усьому голова. Відео-інструкція з приготування синього йоду.
Коли відкрили йод, вчені назвали його елементом із казковими властивостями. Адже там, де їм насичене довкілля, тварини та рослини стають великими, сильними та живуть не одну сотню років! Йод дуже потрібний і людям. А за нашої екології у багатьох. ⇒
Лікування та профілактика хвороб кісток
У людському організмі важливе все. Але якщо з якимись проблемами здоров'я жити ще можна, то яке це життя - без опорно-рухового апарату, що надійно працює! Від чого залежить стан нашої кістково-м'язової системи та чи можемо ми якось на неї вплинути? На запитання відповідає. ⇒