Депресія. Кошти Аюрведи

Депресія - серйозний розлад психіки, який вимагає спостереження професійного лікаря. М'які або доклінічні випадки депресії у ряді випадків можна повністю вилікувати, використовуючи наведені нижче рекомендації, проте вони не замінять медичної консультації.

Якщо ви отримуєте лікування з приводу депресії, то можна поєднувати пропоновані тут аюрведичні засоби з лікуванням, запропонованим вашим лікарем, але робити це слід під його наглядом.

Попросіть свого лікаря уважно спостерігати за вашими успіхами, адже можливо, з часом вдасться звести до мінімуму або усунути залежність від сильнодіючих лікарських препаратів. Якщо ви зможете відновити рівновагу в організмі, то дієтою, виконанням вправ та іншими природними методами можна буде стримувати або повністю вилікувати депресію.

Депресія - це щось більше, ніж просто пригнічений настрій. До симптомів депресії відносяться, наприклад, втрата інтересу до близьких, повсякденних справ; такі розлади сну, як безсоння, раннє пробудження вранці чи, навпаки, надмірно довгий сон; тривога, дратівливість та стурбованість; швидка стомлюваність та занепад сил; відсутність апетиту та схуднення або іноді, навпаки, переїдання та збільшення ваги; нездатність зосередитися та прийняти рішення; зниження статевого потягу; почуття власної марності та провини, відчуття безнадійності та безпорадності; часті напади ридання; думки про самогубство

Патогенез депресії, як він здається з аюрведичної точки зору, занадто складний, щоб його можна було докладно тут описати. Коротко можна сказати, що під дією специфічних етіологічних факторів або вата з товстоїкишки, або пітта з тонкого кишечника, або капха зі шлунка потрапляють у загальний кровотік і осідають у нервовій системі, перешкоджаючи її нормальній роботі, що викликає депресію.

Можна виділити вата-, піта-, або капха-типи депресії. У кожному випадку використовується відповідне лікування, хоча перший крок завжди полягає в тому, щоб привести режим харчування у відповідність до дієтичних рекомендацій, що дозволяють заспокоїти відповідну дошу. Це дуже важливо! Будь ласка, зверніть на це особливу увагу!

ДЕПРЕСІЯ ВАТА-ТИПУ

Для депресії цього характерні страх, тривога, нервозність і безсоння. У незапущених випадках допомагають такі засоби:

ДЕПРЕСІЯ ПІТТА-ТИПУ

Депресія пітта-типу зазвичай пов'язана з гнівом, страхом невдачі і втратою контролю, з острахом зробити помилку. При цьому нерідкі думки про самогубство. Це серйозний розлад, і вам слід порадитись із лікарем.

Зрозуміло, буває і менш виражена форма депресії пітта-типу, наприклад, через невдачу на іспиті, відсутність просування на роботі або ще чимось на кшталт цього.

Піта-індивіди нерідко потрапляють у сильну залежність від успіху і у разі невдачі легко засмучуються та відчувають депресію, яка триває недовго чи не надто глибока.

Люди з пітта-конституцією найбільше схильні до сезонних афективних розладів, які зазвичай трапляються в зимовий період і є досить м'якою формою депресії.

За всіх видів піта-депресії використовуйте такі прості, але дієві домашні засоби;

Перед сном втирайте в шкіру голови та підошви ніг кокосове або соняшникову олію. 2-3 рази на день пийте чай з брама, готу коли або гінко (беріть 1/2 ч. л. будь-якої з трав на чашкугарячої води). Змішайте рівні кількості наступних трав:

Закапуйте в ніс краплі з брам гхі (по 3-5 крапель в кожну ніздрю 2 рази на день натще). Кілька хвилин медитації щодня допомагають зцілити пітта-депресію.

ДЕПРЕСІЯ КАПХА-ТИПУ

Депресія цього викликає стан «розумової тяжкості» і може бути пов'язана з пересипанням, збільшенням ваги тіла, млявістю і зашивленістю. При цьому можуть допомогти такі рекомендації:

3-4-денне голодування на свіжому яблучному соку може стати чудодійним засобом зменшення тяжкості депресії капха-типу. Приділіть більше уваги фізичним вправам. 2 рази на день пийте імбирний чай (0,5-1 ч. л. порошку імбиру на чашку гарячої води). Приготуйте суміш трав: сарасваті - 2 частини боергавія - 3 частини читрак -3 частини

Закопуйте по 5 крапель лікарського гі з боергавії в кожну ніздрю 2 рази на день. З йогічних вправ при депресії рекомендуються Привітання Сонцю (12 циклів на день), Стійка на Плечах та поза Плугу. Крім того, я рекомендую Маха мудру, хороші Ваджрасана (Сидіння на П'ятках) і поза Лука. З дихальних вправ при капха-депресії корисна Уджайї пранаяма.

КОЛИ ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЛІКАРА?

Якщо, незважаючи на всі ваші спроби впоратися з депресією, покращення немає, будь ласка, порадьтеся з лікарем.