Детокс, що це таке, кому і коли він потрібен

Скинути пару-трійку кілограмів без шкоди здоров'ю допоможе детокс — лікувальне голодування та очищення організму від токсинів. Подібна процедура оздоровлення не змусить вас надовго відмовитись від звичної їжі, зате підштовхне до здорового способу життя, впевнена Наталія Мараховська, засновник компанії з виробництва детокс-соків Food SPA.

Про детокс-дієті ходять десятки міфів: активні прихильники такого очищення охоче діляться своїми результатами, а скептично налаштовані супротивники намагаються їх викрити і довести, що це неефективно. Організм людини дійсно має унікальну систему очищення, але згодом їй стає все складніше боротися зі шлаками та токсинами. У цей момент йому потрібна допомога. Запорука успіху – у ретельно підібраній програмі, правильній підготовці до процедури детоксу та виходу з нього, а також у дотриманні всіх рекомендацій.

Що таке детоксикація?

Найпопулярніші програми детоксу засновані на свіжих соках з овочів і фруктів, наповнених вітамінами, мінералами і мікроелементами. Інші варіанти детоксу припускають раціон із смузі та овочевих супів – вони заряджають енергією та очищають організм від шлаків та токсинів. Залежно від компонентів, детокс-програми позитивно впливають на різні системи організму.

Лікувальне голодування навряд чи можна назвати виснажливим: тривалість детоксу, як правило, не триває більше одного або двох днів і потрібно раз на тиждень або кілька разів на місяць. Таким чином, ця система очищення організму не встигає сповільнити метаболізм, як це відбувається при тривалій дієті, заснованій на відмові від багатьох продуктів, коли організм у результаті намагається «зберегти» кожну.калорію, а скинуті кілограми швидко повертаються.

Детокс дозволяє розвантажити систему травлення, а шлунок, який постійно працює і перетравлює їжу, при цьому отримує тимчасовий відпочинок. У результаті процедура детоксу призводить до оздоровлення та омолодження клітин, зміцнення імунітету та схуднення. За один день детоксикації можна втратити до 1 кілограма ваги. І якщо після таких розвантажувальних днів не кидатися на торти, бутерброди та макарони, то вага навряд чи повернеться.

Коли треба використовувати детокс?

Лікарі, звичайно, ніколи не дадуть вам розпорядження: «Пора пройти детокс організму». Однак проконсультуватися з медиками попередньо просто необхідно, вони підкажуть, як зробити так, щоб детокс приніс максимальну користь. Очищення організму особливо необхідне, якщо ви постійно відчуваєте втому, не висипаєтеся, незважаючи на довгий сон, вас мучать головний біль, часті інфекційні та застудні захворювання, а в дзеркалі ви бачите людину з сірим кольором обличчя. Висипання на шкірі також свідчать про проблеми внутрішнього середовища організму, особливо травної системи.

Детокс також рекомендується після святкових застіль, коли дозволяємо собі досить багато шкідливої їжі та алкоголю, але при цьому мало рухаємося.

Втім, навіть якщо видимих проблем зі здоров'ям немає, це не означає, що детокс не принесе суттєвої користі. Очищення організму наповнює все тіло енергією, покращує настрій, налагоджує роботу імунної та інших систем. Процедура детоксу корисна навіть дітям, які зазнають у школі серйозних розумових та фізичних навантажень: їм просто необхідний заряд бадьорості протягом дня.

Кому детокс протипоказаний?

Безумовно, перед тим як розпочати програму детоксу, бажано проконсультуватися злікарем. Детокс небажаний людям:

Хворим на діабет,
Із захворюваннями серця та нирок,
З підвищеною кислотністю,
З порушеннями роботи травної системи, підшлункової залози та загостреннями виразки.

Якщо проблеми зі здоров'ям незначні, лікарі рекомендують розводити детокс-соки водою.

Система очищення передбачає, що протягом дня людина п'є лише соки та воду, напередодні — харчується легкими овочевими супами, а наступного дня після детоксу не їсть важкої їжі. Правильний підбір соків дозволяє очистити печінку та кишечник, при цьому інші органи, у тому числі кров, очищаються самостійно.

Головне – прислухатися до свого організму. І в жодному разі не варто зловживати цими програмами і садити себе на жорстку сокову дієту частіше за один раз на тиждень. Тільки почуття міри, а також правильний вхід у детокс і вихід з нього, тобто відмова за день до програми та наступного дня після неї від смаженого, копченого та продуктів тваринного походження, принесуть належні результати.

Знайшли помилку у статті? Виділіть її мишкою та натиснітьCtrl + Enter. І ми її виправимо!