Девізи - Група листування Кроки до свободи
Ал-анон - підтримка для родичів та друзів алкоголіків
Девіз: Слухайте та навчайтеся
Ось я сама собі і відповіла на запитання — чому я зараз на групу пишу рідше — саме тема зборів цього тижня.
Останній місяць був багато насичений подіями, різними. Я зараз як губка відкрита до «вбирання» нового, і нарешті у мене «пішло» автоматичне прийняття подій життя так: «Це вчитель, ти маєш зрозуміти – навіщо тобі це дано». Дещо зрозуміла, прийняла і віддала вирішувати Вищій Силі))).
Я з величезним задоволенням спілкуюся з друзями Ал-Аноном! Кожен такий діалог (усний чи письмовий) дає мені багато «зачіпок для роздумів».
Так, за допомогою таких «підказок», я «вирахувала» свій величезний страх — страх агресії п'яної, несамовитої людини. Зауважу, що мій тато-алкоголік і мама-«співзалежний лебідь-крикун» до цього не мають жодного стосунку! І це йде з дитинства, від зовсім незнайомого чоловіка.
За допомогою підказки спонсора я вже кілька днів можу відпустити величезний страх безгрошів'я))).
Я днями вперше сказала тверезому чоловікові, що він мене лякає! Ситуація така. Я вимила і пропилососила обидві машини всередині, а чоловік мав їх мити зовні. Я накриваю обід. Зве чоловік. Виходжу - він мені ТАКИМ тоном «Одягнися і вийди, ПОДИВИ!» Я аж завмерла вся! Запитую - щось трапилося, Я щось не так зробила? Відповідає (знову ЦЕЙ ТОН!!): Вийди і подивися сама! Я зі страхом накидаю куртку та вихор думок: ЩО я могла таке витворити, вилизуючи машини всередині? Може, шланчик якийсь від'єднався, і щось витекло. Я ж найповніший чайник у цьому! І я розлютилася! Кажу чоловікові: годі мене лякати таким тоном! І …. гідно, як королева, … у старійкуртці ... випливла у двір))). Мив мою машину і побачив кілька маленьких нових сколів на капоті. «Ти що, за щебеневозами впритул їздиш? Машину треба буде фарбувати! Зітхнула (ой, я думала, там обидві машини всередині непомітно так згоріли))))))! Яка фігня (цього я, звичайно, не сказала))))! Кажу: я їжджу федеральним шосе і не «під щебеневозами, якщо потрібно буде фарбувати — фарбуватиму». УФ. Вийшло! Причому, без хамства, але зі сміливістю та гідністю)). Мій перший досвід теж спонсор підказав)).
Ще. Спілкувалася нещодавно з подругою Ал-Аноном. І з її фрази про те, чи змінилося життя за останній час, поставила собі таке ж питання. Так, змінилася, на краще. Думаю, що це відбувається тому, що я внутрішньо готова до нового, я відрита, слухаю і вчуся.
Раніше я завжди була впевнена, що люблю та вмію вчитися. Я скрізь була відмінницею, завжди дуже швидко схоплюю суть будь-якого матеріалу, у мене гарна пам'ять тощо. І найголовніше, я це обожнюю - вчитися, як закінчила інститут, до ладу ніде не працювала, зате постійно ходжу на якісь курси. І скрізь отримую ендрофін від схвалення того, яка я хороша учениця.
Але нещодавно я зрозуміла, що і програму Ал-Анона я освоювала за тим самим принципом як хороша учениця, тобто. добре запам'ятовувала, переказувала, вловлювала суть. Але і це, звичайно, дало свої плоди - все ввібралося в підкірку і тепер я в себе ловлю те, що називаю «закваскою Ал-Анона», тобто. коли суть програми вп'ялася у свідомість і дістається звідти у потрібний момент. Але все ж таки тепер я розумію девіз слухайте і вчитеся трохи по-іншому.
Чого мені не вистачало — це відкритості до чужих думок, щоб слухати і вчитися в них. «Якщо ви позбавитеся забобонів, то знайдете допомогу». Мені подобалася ця фраза, я так добре відчувалаїї правильність і на практиці бачила, скільки в інших забобонів, які заважають їм відкриватися до іншої точки зору, в якій їх порятунок. Але побачити свої забобони мені дуже складно. Ось у цій частині цей девіз мені дуже потрібний.
Відмовитися хоча б на якийсь час від думки, що моя думка найправильніша — і ось уже ключик у мене в руках. Але для мене це неймовірно складно, адже я і вчуся все життя для того, щоб знайти саме знання, якусь закостенілу, вивірену істину, якою можна оперувати не думаючи, і всіх їй тикати і повчати.
Тут мій страх бути собою, страх розслабитись. Я вже давно відмовилася від того, що мої проблеми пов'язані з дитинством, чим більше я їх опрацьовую, тим більше бачу, що дитинство моє ні до чого! Наприклад, у моєї сестри були ті самі батьки, але вона зовсім інша людина. Так що я беру всю відповідальність на себе, батькам залишаю лише подяки, а собі беру програму Ал=Анона та Бога на допомогу, щоб пройти свій шлях, розуміючи себе.
Навіщо мені цей дамокловий меч у вигляді істини, якою можна всіх бити по голові? Схоже, на захист. Від кого я захищаюся, поки що не зрозуміло. Мабуть, це є надуманий страх без причини. Боже, визволи мене від нього — це буде мій сьомий крок.
У міру того, як потихеньку сходить з мене ця броня моєї істини в останній інстанції, я з роками все більше розплющую очі і бачу, наскільки всі люди різні і не схожі, і перестаю їх ділити на гідних і недостойних. Ось зараз пишу цей лист і розумію, що виявляється оцінювала всіх, порівнюючи саме з собою, і звичайно я була на п'єдесталі, а решта нижче, т.к. я і розумніший, і красивіший, і мудріший, і добріший і все-все-все.
Раніше я так оцінювала всіх оточуючих, а зараз розумію, що це залишилося тількиіз домашніми. Мені важко з донькою чоловіка та іноді із сином. Так от дочка чоловіка мені зараз і є найкращим учителем. Тому що вона несе в собі все те, над чим височить моя гординя — вона постійно все забуває, не зібрана, у неї все розкидано і при цьому вона голосно обстоює свої права, у неї бувають раптові напади ейфорії, які чомусь мене виводять з себе (насправді здається це звичайна поведінка підлітка). Все це мене вчить у тому, що кожна людина хороша по-своєму, і мабуть те, що я прийняла інших людей такими, які вони є, ґрунтується на тому, що вони мене не зачіпають, а з домашніми ми в постійній взаємодії.
У сина я бачу своє відображення, і мені іноді страшнувато. Це просто готовий фарисей, і внутрішньо це відображення моїх спроб знайти істину і всіх повчати. Він у свої сім років почав поправляти всіх як правильно хреститися та кланятися тощо.
Ось тобі і вчителі, треба тільки розплющити очі та вчитися. І мій перший крок, після того, як я відкриваю це все в собі — повне безсилля. Я навіть намагатися не змінити себе, я вже знаю, що це не можливо. Мій шлях - кроки, і звернення до Бога, щоб він змінив мене. Більше нічого не можу.
Але й лист на ці збори це теж мій крок до одужання.
Хочу поділитися своєю знахідкою, якраз у дусі девізу «Слухайте та навчайтеся!»
Я ходжу раз на два тижні до психолога, ходжу за підтримкою та можливістю безпечно говорити. Останнім часом з'явився якийсь снобізм у мені, на кшталт нічому мене психолог навчити не може, у мене є програма і я вся така просунута. А тут я йому розповідала, що ось думаю про майбутню поїздку і є в мене страхи з цього приводу і просто засунути їх і жити нинішнім днем у мене не виходить. А психолог поставив мені дуже мудре запитання«А чи потрібно відштовхувати від себе цю частину себе ж? що хорошого може дати мені ця частина? І я замислилась. І зрозуміла, що ця частина мене — це такий стратег, який стоїть із біноклем на вежі і дивиться вперед. І дуже нервує, бо є така звичка боятися. Коли пізно ввечері перед сном мене знову почало топити страхами, я згадала це знання і вирішила просто обійняти в собі цю частину. І сказати самій собі спасибі, що є кому подивитися вперед і я подбаю, щоб отримане від цього стратега знання застосувати нам на користь. А потім віддала це все Богові. І стало мені добре та спокійно.
Візьміть що було корисно, решту залиште мені.
Девіз: Спочатку - головне
У зв'язку з тим, я доросла дитина алкоголіка, я довго залишаюся в ситуації, що наражає моє життя на небезпеку, я погано лікую себе, погано захищаю, я перегодовую або недогодовую себе, я погано себе контролюю, погано розумію свої почуття, тому що вся увага звикла приділяти залежним оточуючим для виживання. Батько – алкоголік (помер), брат наркоман (помер), другий брат – не надійний (живе окремо), мама – співзалежна (померла), дочка – наркоманка (у в'язниці). Для мене вирішити, що головне на даний момент завдання складне. Навіть простий вибір ставить мене в глухий кут, я відчуваю паніку. Дуже складно вирахувати, що важливіше – дати відсіч залежному і окреслити кордони чи зберегти уявний спокій, придушивши у собі гнів. Я намагаюся проконтролювати наслідки свого вибору. Я волію окреслювати кордони, щоправда роблю це здоровим чином, через гнів, але все-таки роблю. Для мене головне – це почуття безпеки, тому що. у моїй сім'ї я ніколи не почувала себе спокійно.
Зараз моя дочка у в'язниці, а я звикаю жити спокійно. Це так смішно - жити одній, нічого не ховати,можна залишати речі на тих місцях, які їм призначені: рушник – у ванній, продукти – на кухні, гроші – у гаманці. Останнім часом я ховала навіть взуття, в якому ходила, бо дочка тягла з дому все.
Шляхом відокремлення від оточуючих я зберігаю душевний спокій, я запитую себе, що саме хочу я, слідую своїм бажанням, прошу ВС допомогти мені в цьому, припиняю ВС ситуації та людей.
«Бують дуже напружені моменти, коли нам здається, що колись поїсти, ми виживаємо з себе всі сили до повної знемоги і нехтуємо своїми основними потребами. У такій кризовій ситуації нам може здаватися, що сходити на групу Ал-Анона, зателефонувати наставниці чи наставнику або просто вийти подихати свіжим повітрям - марна трата цінного часу. Здається, що день і так занадто короткий і доведеться пожертвувати частиною справ. Але чи розумно ми вибираємо, чим жертвувати?
Щодо інших справ, поточних, повсякденних, то тут мені вдається розставити пріоритети та виконувати їх за важливістю. А ось у плані свого одужання стоїть сильний внутрішній опір та маса застережень. А я ще раніше дивувалася, чому це моєму чоловікові-алкоголіку так складно звернутися за лікуванням, якщо шкода його алкоголізму на сім'ю така очевидна. Адже мені самій не менш складно зайнятися власним одужанням. Мені навіть не обов'язково кудись іти для цього.
Дійсно, я зовсім не розумно вибираю, чим мені жертвувати. Я приношу в жертву своє одужання заради щоденного випрати, прибрати, приготувати. Розумної поведінки у мене не може бути, тому що я хвора на співзалежність. Тому для мене важливо щодня починати з молитви за душевний спокій. І просити Бога дати мені розум. І це теж головне, і це також має бути спочатку.
«У кризовихситуаціях ми маємо перебувати у найкращій формі. Докладаючи додаткових зусиль для того, щоб ситно поїсти, дозволити собі поспати, отримати підтримку на групі Ал-Анона, розслабитися та знайти спокійну хвилину для спілкування з Вищою Силою, ми зміцнюємося фізично, емоційно та духовно. Це може трохи полегшити нашу складну ситуацію.
А в мене якраз навпаки. У кризових ситуаціях дбаю про себе найменше. Лягаю глибоко за північ, не висипаюся, не ходжу на групу, не читаю літературу, постійно прокручую в голові проблемні ситуації і купаюся в жалю.
«У важких ситуаціях девіз Спочатку головне часто означає, що мені треба відкласти убік свої турботи хоча б на коротку мить і присвятити цей час собі».
Господи, допоможи мені пам'ятати про це у кризових ситуаціях!
«Сьогодні абсолютний пріоритет для мене – зберегти душевний спокій. Джерело душевного спокою – це мій контакт із Вищою Силою».
Прекрасні слова, які я часто забуваю. Я часто надто дешево поступаюся своїм душевним спокою. Мій розум чіпляється за чужі фрази, інтонації, погляд. І навіть якщо людина не хотіла навмисно мене образити, я можу роздмухати з мухи слона і відразу втратити душевний спокій, замінити його образою, злістю, саможалістю. Втратити душевний спокій просто, а ось повернутись до нього складно. Мені часто здається, що для цього та людина, яка позбавила мене душевного спокою, має змінитись і вибачитись. І зовсім не хочеться молитись у такі хвилини. Я думаю, інші люди поводяться жахливо, а молитися треба мені. Де справедливість?
Звичайно, я роблю нерозумно. Те, що я ставлю свій душевний спокій у залежність від інших людей, показує мені хворобу. Джерело мого душевного спокою — мій контакт із Вищою силою.